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小問號健身show

7880粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬M(fèi)CN：沐苒思維

00:17 3個(gè)簡單的動作每天練習(xí)，挺拔身姿，提升氣質(zhì)！

00:42 居家運(yùn)動不想跑跳的女生，可以試著練練壺鈴搖擺這個(gè)動作

00:54 練拉力帶一定要用正確的動作錯誤的動作還不如不練

00:23 一個(gè)壺鈴在家練出飽滿上翹的臀部，居家自律朋友必備

00:41 不想跑跳的，試著練練壺鈴搖擺這個(gè)動作按照這個(gè)30天的壺鈴計(jì)劃

00:36 兩個(gè)簡單的動作，快速減小腰圍尺寸！

00:08 拉力器「開肩美背瘦手臂」每天4-6組，薄背纖細(xì)手臂，提升氣質(zhì)

00:40 想居家鍛煉又不想跑跳的姐妹，可以試試壺鈴搖擺這個(gè)動作

00:43 居家鍛煉開肩美背體態(tài)調(diào)整

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拉力帶上半身！肩寬背厚，手臂粗壯，有腋下肉的姐妹，趕緊跟上！

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