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小問號健身show

7880粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:41 不想跑跳的，試著練練壺鈴搖擺這個動作按照這個30天的壺鈴計劃

00:36 兩個簡單的動作，快速減小腰圍尺寸！

00:08 拉力器「開肩美背瘦手臂」每天4-6組，薄背纖細(xì)手臂，提升氣質(zhì)

00:40 想居家鍛煉又不想跑跳的姐妹，可以試試壺鈴搖擺這個動作

00:43 居家鍛煉開肩美背體態(tài)調(diào)整

00:31 超級虐大腿的四個動作，大腿肉肉松松垮垮的姐妹趕緊練起來吧！

00:26 芭蕾蹲直腿真的很牛??堅持練習(xí)七天就能看到變化

00:34 不用質(zhì)疑，早上空腹有氧燃脂效果最好

00:41 居家運動不想跑跳的姐妹，可以跟練壺鈴搖擺這一個動作

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一分鐘開肩美背，趕走圓肩駝背不良體態(tài)，背薄一寸，年輕十歲

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