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小問號健身show

7962粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:15 每天跟練這套動作，肩頸后背超舒服

00:20 懶人居家，一對啞鈴緊致全身

00:23 臉垮就去練背，居家準(zhǔn)備一條毛巾，開練！

00:07 每天空腹200個，堅持兩周整個人瘦一圈！

00:21 早上起床5個簡單的動作，一整天活力滿滿！

00:19 想要薄背、緊致的手臂線條、清晰的下頜線，你就拉力帶每天 200下

00:39 一定要重視核心力量的訓(xùn)練，腹橫肌收緊了，小肚子才能收回去！

00:13 肚子大凸出，肉肉松松垮垮，腰兩側(cè)贅肉多，練好這幾個動作就夠了

00:25 你永遠(yuǎn)可以相信人民日報！這六個拉伸動作讓你輕松瘦全身

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三個簡單的動作，每天居家堅持練習(xí)，挺拔身姿，提升氣質(zhì)！

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