文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品

內(nèi)心強(qiáng)大的本質(zhì)是來(lái)自和自我的連接，如果我們想要讓自己內(nèi)心強(qiáng)大，請(qǐng)學(xué)會(huì)和自我進(jìn)行連接。

當(dāng)你懂得和自我進(jìn)行連接的時(shí)候，你的內(nèi)心才會(huì)真正的強(qiáng)大。強(qiáng)大的本質(zhì)來(lái)自你和自我連接的程度， 那么我們要如何和自我連接，請(qǐng)掌握兩個(gè)高級(jí)的心法。

第一個(gè)心法，自我接納

自我強(qiáng)大的本質(zhì)是沒(méi)有沖突，也沒(méi)有內(nèi)耗。如果我們想要讓自己強(qiáng)大，學(xué)會(huì)接納是成長(zhǎng)的必然。

很多人以為自我接納是一種對(duì)世界的妥協(xié)，其實(shí)自我接納和妥協(xié)世界是完全不相干的。

對(duì)世界的妥協(xié)是自我隨波逐流。而學(xué)會(huì)自我接納是我們生命的一種超級(jí)成長(zhǎng)，接納是接納當(dāng)下，看到如其所是的樣子。

如果沒(méi)有接納，我們就很容易掉入到頭腦的游戲中，而頭腦是善于貼標(biāo)簽和臆想，讓我們陷入到對(duì)自我的批判中。

而此時(shí)我們就會(huì)忽略自我身上的智慧。學(xué)會(huì)接納就是靜下心來(lái)，感受自己的內(nèi)心，當(dāng)你和內(nèi)在連接的時(shí)候，你的生命就會(huì)突然喚醒。

如果我們不曾連接內(nèi)在，我們就永遠(yuǎn)都無(wú)法喚醒自己，而連接內(nèi)在是我們喚醒內(nèi)在生命的關(guān)鍵，也是讓我們從過(guò)去習(xí)慣向外求到向內(nèi)觀看的過(guò)程。

那么何謂自我接納，自我接納本質(zhì)上是我們停止玩頭腦游戲，是我們意識(shí)到我們的頭腦的認(rèn)識(shí)不一定是正確的，而是我們可能掉入了情緒的陷阱中， 而是讓我們回歸到事實(shí)本身。

所以懂得自我接納的人，往往能讓我們快速告別內(nèi)耗和糾結(jié)，而是回歸到我們事情的本身，當(dāng)我們掌握這個(gè)方法后，我們內(nèi)在的生命機(jī)會(huì)越來(lái)越清明。

很多人之所以患得患失，本質(zhì)上也是聽(tīng)不得別人說(shuō)他不好，但是當(dāng)你懂得自我接納，你或許就會(huì)看到事實(shí)，做得好，不意味著你有多么優(yōu)秀，而是意味著你有多么投入。

而做得不好，也不意味著你不優(yōu)秀，只是意味著你分神了。往往懂得自我接納是我們能夠準(zhǔn)備認(rèn)識(shí)自己，讓自己擁有一個(gè)對(duì)自己基本的認(rèn)知，盡量做到自我的客觀和中正，我們就不會(huì)患得患失，而是真正如實(shí)擁抱自己和限在。

第二，自我認(rèn)同，肯定自我

一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人第二個(gè)特質(zhì)是學(xué)會(huì)自我認(rèn)同和自我肯定，想要連接自我，就需要懂得自我認(rèn)同的重要性。

事實(shí)上，很多人對(duì)自我不夠有信心，很容易被外界影響，一旦別人評(píng)價(jià)襲來(lái)，馬上就對(duì)自己不夠淡定了。

而事實(shí)上，一個(gè)強(qiáng)大的人一定是懂得自我認(rèn)同的，這種自我認(rèn)同是對(duì)自己最好的負(fù)責(zé)。 當(dāng)你認(rèn)同自己的時(shí)候，你的內(nèi)在生命才會(huì)和諧，而不會(huì)沖突。

自我認(rèn)同的背后是意識(shí)到自己的獨(dú)一無(wú)二，大多數(shù)帶給我們情緒的背后困擾往往是我們總是認(rèn)為自己人微言輕，所以我們無(wú)法看到自己的獨(dú)一無(wú)二，我們?cè)谧晕业某砷L(zhǎng)中逐步消失自己。

而自我認(rèn)同的本質(zhì)是尊重自我的感受，更是意識(shí)到生命的成長(zhǎng)就是一個(gè)持續(xù)自我認(rèn)同的過(guò)程。

網(wǎng)上有一句話講述，這個(gè)世界要想擁有強(qiáng)大的內(nèi)核，就需要懂得自我的重要性，如果你不曾重視自己，那么別人才不會(huì)尊重。

當(dāng)你懂得尊重自己的時(shí)候，你才會(huì)讓別人真正地尊重你，自然別人就不敢小覷你。真正的生命是一個(gè)逐步在環(huán)境探索中走出一條屬于自己的路來(lái)。

但是必然是要和自我的興趣，自我的感受結(jié)合起來(lái)。所以很多時(shí)候，我們內(nèi)在情緒的不舒服大都是提醒我們感覺(jué)到內(nèi)在缺愛(ài)。

所以要想擁有強(qiáng)大的內(nèi)核，就是充分地尊重自己的感受，和自己的感受臨在，對(duì)自己的意識(shí)越清楚，我們的生命就會(huì)變得越來(lái)越高級(jí)。

自我認(rèn)同本質(zhì)上是對(duì)自我的看見(jiàn)，無(wú)論是我們的思維方式還是我們的認(rèn)知，我們都有一個(gè)清晰的了解，這是我們能持續(xù)成長(zhǎng)的關(guān)鍵，也是我們升級(jí)自我的本質(zhì)。

當(dāng)你掌握這兩大成熟的心法，你就會(huì)懂得生命是一場(chǎng)自我接納， 自我認(rèn)同，自我探索的過(guò)程，當(dāng)你懂得用這幾個(gè)方法來(lái)持續(xù)面對(duì)自己的時(shí)候，我們就會(huì)收獲生命的真諦。

今日話題：你認(rèn)為內(nèi)心強(qiáng)大必須要必備這兩個(gè)素質(zhì)嗎，歡迎探討與交流。