總有人說，相對于愛上一個人，放下一個人更為艱難。這困難程度不亞于人生經(jīng)歷的任何一個苦難。

由此可見，忘記一個人或放下一個人是多么的不容易?？杉词褂卸嗝吹牟蝗菀?，我們很多時候也需要去逼自己一把，需要放下某個人或忘記某個人。就像明明知道生孩子很痛，但是依然有那么多人愿意生，而且還生的不少。

那么，如果你真的有那么一天，到了放不下一個人的地步，你會怎么辦？你會怎么處理這樣一件棘手的事情？

其實，在回答這個問題之前，我們需要先了解清楚一件事，那就是如果你放不下一個人，那么你一定是一個重感情的人。

那么一個重感情的人，倘若真的放不下一個人，該怎么做？別擔心，這里有一份簡單實用的技巧，或許可以教你如何放下一個人；

一【心態(tài)調(diào)整】

首先，你需要明白的是，放不下一個人并不代表你是一個失敗者。感情的事情是無法控制的，即使你盡力了，也不一定能夠輕易地放下一個人。

所以，不要自責(zé)或者自我否定，這并不是你的錯。一定要把心態(tài)調(diào)整過來，變得自信樂觀開朗一些，凡事往好的方向去考慮。

不要以為自己放不下一個人就很丟臉，很沒面子，很失敗。千萬不要有這樣的想法，這也是很多人都會有的一個經(jīng)歷。

很多人都會有放不下一個人的時候，你不是第一個，也不是最后一個。所以，請一定不要自責(zé)或陷入自我否定的境地里無法自拔。

放不下一個人，也許只是你有太多事情需要做了，沒來及的去放下對方；

也許你只是暫時沒有找到更好的方法去放下，僅此而已！并不能代表你很失敗或者說你不夠聰明，情商不夠高，并不是這樣的。

二【時間和空間】

當你意識到你無法放下一個人時，你可以嘗試一些方法來幫助自己。其中一種最快的方法是時間和空間。

給自己一些時間，讓時間去治愈你的傷口。要知道，時間是治愈一切的良藥。很多事情，很多人，都可以通過時間的推移漸漸淡忘，直至不復(fù)存在。這是時間賦予每個人類特殊的一種療愈能力，是與生俱來的。

同時，也你也需要給自己一些空間，讓自己遠離那個人，遠離和他有關(guān)的一切。

這并不是說你要完全斷絕聯(lián)系，而是讓自己逐漸適應(yīng)沒有他的生活。不要像以前一樣，什么事情都依賴對方，都去詢問對方的意見。

你要學(xué)會適應(yīng)沒有他的世界，你要學(xué)會獨立，你要變得自立自強，養(yǎng)成什么事情都能自己做決定的習(xí)慣。

時間能幫助我們療愈一些人和事，足夠的個人獨立空間能讓我們冷靜思考，保持頭腦清醒和理智，而不至于沖動行事。在這個獨立的個人空間里，你會漸漸發(fā)現(xiàn)，自己遠比你想象中的堅強和獨立。

三【學(xué)會傾訴】

另外，你也可以嘗試一些自我療愈的方法。例如，你可以找朋友傾訴，讓朋友給你一些建議和支持。

你也可以通過運動、旅游、閱讀等方式來分散注意力，讓自己不再去想那個人。轉(zhuǎn)移注意力是一種很好的科學(xué)的忘記或放下一個人的方式。

只要你分散一下自己的注意力，不要把全部注意力都集中一個人或一件事上，就會更加容易放下一個人。

與此同時，最重要的是，你要相信自己能夠放下那個人。只要你愿意努力，只要你給自己足夠的時間和空間，你一定能夠做到。

心態(tài)是邁出成功的第一步，你要相信自己一定可以，要有足夠的信念支持你去克服這樣一件事，你才容易在放下一個人的路上越走越順，最終抵達成功的彼岸，成功放下一個人。

深知，放下一個人并非易事。但只要我們有心去做好這件事情，就有成功。辦法總比問題多。

不管多難的事情，只要我們堅持到底，用心去做，認真做好，就一定能離成功更近一步。

畢竟，成功放下一個人的人大有人在。從他們的成功的案例中，認真的汲取經(jīng)驗和教訓(xùn)，你也能順利放下一個人。

當然了，這需要一定的時間和空間，也需要我們的意志力堅持到底。并不是一天兩天就能完成的事情，它需要我們花費更多的時間和精力。如果只是三天打魚兩天曬網(wǎng)，那一定不能做好。