上海
我們發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持長期跑步的女跑者看起來身材特別好，加上短袖和短褲那樣的跑步穿搭的標(biāo)配著實(shí)為她們的身材加分不少，讓她們受到更多的關(guān)注，而許多原本不跑步的女生就以為跑步能夠讓自己的好身材變得更加前凸后翹，還能得到展示的好機(jī)會(huì)，于是也加入到跑步的行列中來，畢竟，愛美之心人皆有之，特別是女生。
只不過，隨著跑步時(shí)間的增多，帶來的跑步效果也是日積月累，許多女跑者發(fā)現(xiàn)事實(shí)比原先預(yù)想的要糟糕，原來的好身材卻被跑步“毀了”，她們?cè)窘咏谇巴购舐N的身材，結(jié)果是胸部變得越來越平，屁股變得不再是原來那么的翹，這讓愛美的她們很后悔。其實(shí)，并不是跑步不能讓她們的身材變好，甚至毀了她們的好身材，只是我們女跑者一開始就把跑步想錯(cuò)了。
因?yàn)?，跑步具有減肥減脂的效果，一味地跑步就是在持續(xù)地減脂，身體的所有部位要減一起減，胸部和屁股就跟著一起減脂，日積月累下來，女跑者非但沒有跑出好身材，她們中許多人原本前凸后翹的好身材也變沒了。變成這樣，其中最大的原因是她們的跑量過大，比如像馬拉松的精英女跑者幾乎都是身材平平的，其次是因?yàn)?，我們女跑者過于注重跑步，而對(duì)增肌的重視度不夠。所以，女跑者要想繼續(xù)擁有好身材，就要保持適當(dāng)?shù)呐芰?，最好還在單純的跑步上加強(qiáng)一些力量訓(xùn)練達(dá)到增肌的效果。
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