腎臟是我們?nèi)梭w器官中非常重要的存在，它每天都在幫我們解毒、代謝……發(fā)揮著無可替代的作用，但它從來都是默默無聞地付出，直到生命結(jié)束。

現(xiàn)在的人生活條件好了，追求多了，每天過得都是豐富多彩的，甚至有些人在忙碌中傷害了腎臟都不知道。其實，只要你平時多注意觀察自己身體上的一些變化，也能了解到腎臟的健康狀況。

腎臟早期受損時，身體一般有以下3個常見表現(xiàn)：

一，眼瞼、下肢出現(xiàn)水腫

眾所周知，腎臟掌管著水液代謝的工作，當腎臟有了問題，那么身體內(nèi)的水電解質(zhì)、過濾調(diào)節(jié)也會受到一定牽連，日子一長，體液多了，就會出現(xiàn)腫脹。

所以，當你某天發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼、下肢有些腫脹，要多一個心眼，經(jīng)過幾天觀察沒有好轉(zhuǎn)的話，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，檢查腎臟功能。

二，排出的尿液有異常

水液代謝自然少不了尿液，所以，平時通過觀察自己排出的尿液，也能在一定程度上了解自己的腎臟是否健康。

比如尿量突然減少，就可能是腎臟受到了損傷，腎臟功能有所下降，尿液形成能力也會隨之減弱，可出現(xiàn)排尿量減少的情況。

人體中每天都有一些排泄廢棄物是隨尿液排出的，尿液量減少后，有些廢物毒素就沒有及時排出去，長時間堆積在身體內(nèi)部，對各大器官都會產(chǎn)生不利影響。

所以，當你突然發(fā)現(xiàn)自己某一段時間的排尿量少了，但你喝水習(xí)慣、喝水量并沒有發(fā)生改變，就要警惕腎臟是不是出現(xiàn)了問題，建議盡早去醫(yī)院檢查。

還有，如果你排尿的時候，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了很多泡沫，而且久久不能散去，這時候也要多注意，這有可能是尿液里面有較高的蛋白。出現(xiàn)這種情況，有可能是腎小球過濾蛋白的能力下降了，也預(yù)示著腎臟功能受到了損傷。

此外，排尿時看到有血尿，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，一般是尿路出血或者是腎小管有了炎癥，應(yīng)盡早重視，由醫(yī)生檢查后判斷是否為早期腎病。

三，經(jīng)常感覺腰痛

經(jīng)常聽到男人之間開玩笑：你腰沒問題吧？是不是腎不行呀？聽著像玩笑，但并非完全沒道理。大家都知道腎臟就平齊于腰部，位于脊柱兩側(cè)。

當腎臟出現(xiàn)了疾病，腰痛往往是一個很直觀的表現(xiàn)。但是，大家要與腰部肌肉酸痛進行區(qū)分。腎臟問題引起的腰痛是身體里面痛，很難緩解。而腰部酸痛指的是肌肉痛，這樣的疼痛可在熱敷、理療后有所緩解。

眾所周知，任何疾病的防治關(guān)鍵都在于發(fā)現(xiàn)早期信號，并及時采取措施進行治療或者調(diào)整。如果你發(fā)現(xiàn)了以上的現(xiàn)象，勸你盡早就醫(yī)。當然，日常生活中也要做出一些調(diào)整，尤其是飲食方面。

民以食為天，飲食習(xí)慣對于身體影響是很大的，想要減輕腎臟負擔，保護腎的健康，飲食上應(yīng)該要注意低鹽、低嘌呤、高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則。

一個人每天攝入過多的食鹽，機體血液中的晶體滲透壓就會往上升，高血壓就容易出現(xiàn)，從而損害腎臟健康，所以，請記住日常要堅持低鹽飲食。

同時，大家平時所喜歡的海鮮、動物肝臟等“美食”屬于高嘌呤食物，吃多了這一類食物，嘌呤在體內(nèi)會代謝成尿酸，引發(fā)痛風，從而又使得腎臟的代謝負擔加重，影響腎臟健康。

醫(yī)生簡介：商學(xué)征，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院內(nèi)分泌科，副主任醫(yī)師 研究生導(dǎo)師，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、內(nèi)科雜病。尤其糖尿病及其并發(fā)癥如：糖尿病腎病、糖尿病性心臟病、糖尿病神經(jīng)病變，骨質(zhì)疏松癥，甲狀腺疾病，高脂血癥，高血壓等疾病。