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青春期發(fā)育的陰霾，足以籠罩每一個孩子。

即便在賽場上光芒萬丈的全紅嬋，也無力對抗。

一次比賽失誤，竟讓某些挑刺的網(wǎng)友放出冷箭，聲稱：“全紅嬋的時代結(jié)束了！”

就在幾天前，2025年跳水世界杯的10米跳臺上，中國跳水隊的“天才少女”全紅嬋以4.95分的微弱差距，惜敗給隊友陳芋汐，獲得銀牌?。

對于此次丟失的金牌，以及在動作上的失誤，并不是心態(tài)的問題，也不是裁判的原因。

而是青春期的全紅嬋，飽受身體發(fā)育的困擾，已遠(yuǎn)超常人的想象。

冠軍的青春期困擾

當(dāng)我們談?wù)撊t嬋，總會不自覺地聯(lián)想到：

“跳水神童”；

“大滿貫選手”；

“中國最年輕奧運三金王”；

她還多次被央視、人民日報等官方媒體盛贊：

“壓住水花，卻壓不住鋒芒！”

而這個被命運選中的天賦型選手，正在被逐漸打碎。

此前采訪中，全紅嬋就表示，“我也有年輕過，但是我怎么也回不到年輕的感覺了?！?/p>

原因是，對于跳水這項運動，哪怕體重只重了一點點，技術(shù)也要重新做出調(diào)整。

從東京奧運后，全紅嬋的體重從原來的35公斤，增至43公斤，導(dǎo)致她在空中翻騰動作受到了一定程度的影響。

“曾經(jīng)的感覺找不到了”，她不得不進(jìn)行一系列更高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。

就好像全紅嬋自己說的，“以前做轉(zhuǎn)體輕松得像陀螺，現(xiàn)在每次騰空都要多使三成力?！?/p>

另外，青春期是個體自我意識迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。

所以早年的成名和盛譽(yù)，也讓她背負(fù)上巨大的心理壓力。

前段時間在一次媒體見面會上，她對著鏡頭擔(dān)憂地訴說：

＂現(xiàn)在每次比賽前，我都怕自己跳不好。＂

＂特別是那些說我讓國家失望的……＂

對此，也有媒體擔(dān)心，如果全紅嬋無法順利度過青春期生長發(fā)育的難關(guān)，不排除有提前退役的可能性。

陣痛背后的韌性

這種膽戰(zhàn)心驚，又想拼命做好的心理，像極了每一個正在經(jīng)歷成長陣痛的青春期孩子。

“我做的不夠好，怎么對得起別人的期望？”

“我以前明明可以做到，現(xiàn)在怎么就不行了呢？”

“我就是一個失敗者，我太差勁了……”

但令人鼓舞的是，全紅嬋并沒有因此退縮。

為了拿到更好的成績，她每天多練2小時。

每天要做理療，針灸、推拿、冷敷等，來緩解訓(xùn)練帶來的身體不適。

連飲食上都被嚴(yán)格要求，甚至被監(jiān)控到了每一粒水果的攝入量，想想都讓人心疼。

為了幫助全紅嬋克服難關(guān)，教練也給她增加了不少特殊訓(xùn)練。

比如，在彈網(wǎng)綁上傳感器，電腦實時記錄并分析每個動作的角度，而后根據(jù)問題進(jìn)行精細(xì)化的調(diào)整和再訓(xùn)練。

當(dāng)然，全紅嬋全程積極配合，毫不膽怯。

在這個曾經(jīng)站上世界巔峰，如今卻飽受質(zhì)疑的孩子身上，我們或許能看到：

人生的成功，真的不只是站在領(lǐng)獎臺上的金牌、鮮花和掌聲。

更是在跌落谷底、遭遇挫折時，還能留有一身無所畏懼的勇氣，和咬牙堅持的韌性。

從這一點來看，我們也應(yīng)該給這個青春期的孩子，多一些理解和寬容。

變脆弱的青少年

奧運冠軍全紅嬋因備受關(guān)注，她面臨的困境也受到了極大重視。

然而，我們普通孩子，同樣在青春期經(jīng)歷著身心的巨大蛻變，卻往往被無情忽視。

在生理層面，身高、體重的顯著變化，以及第二性征的出現(xiàn)，可能致使孩子對自身形象產(chǎn)生焦慮、自卑等負(fù)面情緒。

學(xué)業(yè)方面，課程數(shù)量的增多、難度的加大，不理想的考試成績，以及激烈的升學(xué)競爭，給青春期孩子帶來了成倍的挫敗感。

社交上，他們雖渴望融入集體、建立親密友誼，卻常常因為不知如何社交，陷入被同學(xué)孤立、與朋友鬧矛盾的社交沖突中。

或許，因為害怕父母的擔(dān)心和嘮叨，也不知道如何開口告訴爸媽：

“我其實有無窮無盡解決不了的煩惱?！?/p>

毫不夸張地說，青春期孩子的生活布滿了暗礁，讓他們處處碰壁。

正如一位教育家所說的，

“這些受到忽視或壓抑的問題，無時無刻不在困擾著青少年學(xué)生的生活，使他們的存在變得極其脆弱，仿佛曠野上的一支支燭光，一陣微風(fēng)就足以將之全部吹滅?！?/p>

當(dāng)孩子遭遇挫折時，找不到有效的處理方式，無疑會雪上加霜。

讓他們的心理變得越來越脆弱，抑郁率逐步上升，自殺的新聞也層出不窮。

心理韌性，從改變視角開始

中國《心理健康藍(lán)皮書》數(shù)據(jù)顯示，接受過心理韌性訓(xùn)練的青少年，其網(wǎng)絡(luò)成癮、校園霸凌受害率可以下降37%。

有句話說，

“心理韌性是忍受痛苦的能力，是迎難而上的能力，也是哪怕暫時沒有結(jié)果仍舊氣定神閑、不失自信的能力?！?/strong>

所以，如何培養(yǎng)孩子的心理韌性呢？不妨從改變視角開始。

1、旁觀者視角

也就是，把我現(xiàn)在遇到的困難，假設(shè)成我的某個朋友遇到了這個困難，我會怎么幫助他，我會給他什么建議。

心理學(xué)家皮杰亞認(rèn)為，這種“去自我中心”的視角，可以幫助孩子換位思考，更客觀地分析問題，避免陷入自我否定的思維陷進(jìn)。

2、遠(yuǎn)時間視角

想象一下，當(dāng)我們40多歲往回看，還會因為曾經(jīng)的某次考試考砸了而徹夜難眠嗎？

這些小事兒，恐怕早就不值一提。

當(dāng)孩子在當(dāng)下遭遇巨大的挫折時，引導(dǎo)他拉長時間線，想象自己在5年、10年后，回頭看現(xiàn)在的困難。

或許就會發(fā)現(xiàn)，此刻跨不過去的坎，不過是成長路上的一個小土坡。

3、上帝視角

如果一個小孩無緣無故踹了你一腳，你會發(fā)火嗎？

想必不會吧，因為大部分人會覺得，和小孩子斤斤計較？倒顯得我不大懂事了。

所以上帝視角的本質(zhì)，是讓自己站在更高的維度，從縹緲的云端，俯瞰蕓蕓眾生。

仿佛能真正理解那些讓人瞬間釋懷的句子：

“當(dāng)別人攻擊我時，我不會自卑，因為我看到的是他的恐懼。”

“當(dāng)別人討好我時，我也不會傲慢，因為我看到的是他的無助……”

這種上帝視角，能幫孩子跳出小我的狹隘，以一種無限的包容和接納，去化解有限的困境。

一個能在未來尋得幸福的孩子，必定是在年幼時，練就了無懼一切遭遇的心理韌性。

由此，在往后未知的風(fēng)浪里，他才能憑借自持、自助與自立的品格，活得游刃有余 。

如果孩子厭學(xué)、抑郁、沉迷手機(jī)價值觀偏差、親子關(guān)系緊張…可以添加老師，我們會第一時間為您答疑解惑~