你敢相信嗎？你的體重已經(jīng)關(guān)系到國家大事，甚至是頭等大事！

今年3月9日，十四屆全國人大三次會(huì)議的民生主題記者會(huì)上，國家衛(wèi)健委主任雷海潮，花了足足7分鐘談體重管理。

而且，國家要發(fā)布“體重管理三年行動(dòng)計(jì)劃”，你一定要瘦下去，就是咱媽給你未來三年定的目標(biāo)。

有些網(wǎng)友調(diào)侃，“國家喊你減肥了”，也有人困惑，減肥不是私人事情嗎？國家管得是不是太寬了？

還真不是，全民體重管理絕不是一句玩笑話，你的體重也不只是你個(gè)人的健康問題。

今天咱們就來盤一盤，國家這么大陣仗喊你減肥，這背后有什么深層次的戰(zhàn)略考量？

首先，國人目前有多胖，可能超越你的想象？

在咱們印象中，美國才是那個(gè)遍地是胖子的國家，然而單論肥胖人口總數(shù)的話，咱們已經(jīng)是全球第一。

根據(jù)官方統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，目前中國超重和肥胖的總?cè)藬?shù)已達(dá)4.02億！

根據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的2024版《體重管理指導(dǎo)原則》的預(yù)測：中國的肥胖率將在2030年達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率也將達(dá)到31.8%。

到時(shí)候每10個(gè)成年人里就有7個(gè)胖子，每3個(gè)小朋友里面就有1個(gè)小胖墩，這畫面太“富態(tài)”了，我都不敢想象。

所以控制體重已經(jīng)不是你自己好不好看的問題，而是目前中國的頭等大事！為什么呢，往下看就知道了！

我們都知道，個(gè)人體重超標(biāo)，會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)，肥胖本身也是一種慢性疾病。例如，肥胖會(huì)增加心臟病、高血壓、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；也會(huì)增加患骨質(zhì)疏松癥、骨折等骨骼疾病的概率；還會(huì)增加呼吸道阻塞、睡眠呼吸暫停綜合征等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

然而如果全國出現(xiàn)大量胖子，那就不只是個(gè)人健康問題了，而是給國家?guī)砭薮蟮慕?jīng)濟(jì)壓力。

當(dāng)前中國的肥胖相關(guān)醫(yī)療支出，每年高達(dá)2000億，預(yù)計(jì)到2030年，金額將翻到4180億，屆時(shí)這筆巨款將占醫(yī)?？傊С龅?1.5%，相當(dāng)于每個(gè)人交的醫(yī)保就有1/5都要用于控制別人的體重。

4000多億是個(gè)什么概念呢？可以造8艘航母，或者整裝2.5個(gè)完整的航母戰(zhàn)斗群。跟重大工程對比的話，相當(dāng)于修3座港珠澳跨海大橋、或者修建8條京滬高鐵。

這么一看減肥簡直就是在撿錢?。〔恢皇菗戾X，還能撿起民族的精氣神和國家的競爭力。因?yàn)橐粋€(gè)社會(huì)的超重人數(shù)比例過重，不只會(huì)加劇社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和醫(yī)療負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致勞動(dòng)參與率下降。

有研究發(fā)現(xiàn)，和體重正常的人相比，肥胖者每年曠工、請假的比例高出40%，綜合勞動(dòng)生產(chǎn)率比健康人群低10%-20%。

再看看現(xiàn)在人的體格，90后體脂率比70后高出5%，但肌肉卻量少了3kg。90后肯定不是廢掉的一代，但是目前看來確實(shí)是虛胖的一代。

根據(jù)《柳葉刀》的數(shù)據(jù)，1990-2022年，中國青少年中，女孩肥胖率從0.6%上升到了7.7%，男孩的肥胖率從1.3%上升到15.2%，雙雙翻了十倍不止，而同一時(shí)期全世界兒童和青少年的肥胖率只翻了4倍。在增胖這條賽道上，中國寶寶的發(fā)力確實(shí)有點(diǎn)過猛了。

如果放任肥胖發(fā)展下去，下一代勞動(dòng)力在國際上將失去競爭力。

那很多人肯定有疑問了：國人怎么就越來越胖了？

其實(shí)對于大部分人來說，肥胖的危害大家都心知肚明，誰也不想胖，但是國人變胖真的是“身不由己”。

中國經(jīng)濟(jì)騰飛，城鎮(zhèn)化從30%干到65%只用了不到30年，換任何一個(gè)西方列強(qiáng)都是耗費(fèi)百年光陰。

快速的城鎮(zhèn)化造成大量農(nóng)村人口轉(zhuǎn)變成城市人口，第一產(chǎn)業(yè)占比從30%跌到15%，勞動(dòng)形式也從體力勞動(dòng)轉(zhuǎn)向腦力勞動(dòng)，辦公室久坐已經(jīng)成為工作常態(tài)；加上工業(yè)化進(jìn)步，生產(chǎn)力飆升，各種高糖、高脂的食品大行其道。

總之就是吃的更多更好了，但動(dòng)的也更少了，整個(gè)社會(huì)都向高熱量攝入和低能量消耗的方向滑行。

比如，金融從業(yè)者腰臀比平均超標(biāo)67%，程序員群體脂肪肝患病率高達(dá)81%，新媒體從業(yè)者日均久坐14小時(shí)以上；像我最近一直在橫向發(fā)展，都得靠軟件瘦一下臉，才敢發(fā)出視頻。但沒辦法啊，我們牛馬也不想胖，但奈何牛馬沒得選啊！

大多數(shù)人是知道肥胖的危害的，也一次次立誓要瘦成一道光，但總是反反復(fù)復(fù)，竹籃打水一場空。

2020年，我國18歲及以上居民超重率為34.3%，當(dāng)時(shí)國家就為了大家的體重操碎了心，先后出臺(tái)《健康中國行動(dòng)(2019—2030年)》；制定了《兒童青少年肥胖防控實(shí)施方案》；開展各種形式的“健康體重”科普活動(dòng)。

一通組合拳下來，到2023年再一調(diào)查，肥胖率變成了34.8%，還漲了0.5個(gè)百分點(diǎn)…這給咱媽都整無語了，原因是大家減肥的方式太我行我素了，根本不按科學(xué)來。

有網(wǎng)友分享自己的減肥方案，上午一個(gè)蘋果，中午一杯牛奶，晚上八個(gè)騎手，這還怎么瘦？難道不知道牛馬無夜草不肥的道理嗎？

有人堅(jiān)信“三天餓九頓”的節(jié)食就是有效的減肥方式，導(dǎo)致暴飲暴食，生生把胃腸折騰壞了；還有的人聽信口耳相傳的秘方，什么吞蛔蟲、看恐怖片、身上抹油再裹保鮮膜，怎么摧殘自己怎么來。

再被不規(guī)范的減肥藥或者減肥機(jī)構(gòu)那么一忽悠，很多誠心想減肥的寶寶不光人沒瘦下來，還浪費(fèi)了大量鈔票，甚至還搞垮了身體。

所以這次《健康報(bào)》就借著國家提出的體重管理三年計(jì)劃，呼吁大家好好跟著國家走，科學(xué)減肥，不要再自己瞎折騰了。

那么咱媽準(zhǔn)備讓咱怎么減呢？

這次組織全民減肥的決心非常大，將教育、體育、醫(yī)療、統(tǒng)計(jì)和財(cái)政等16個(gè)部門納入統(tǒng)一體重管理行動(dòng)計(jì)劃，目標(biāo)就是在2027年把我國的肥胖率打到50%以下。要采取的舉措非常多，咱們挑幾個(gè)關(guān)鍵的說一說。

首先是要加強(qiáng)科學(xué)普及和宣傳倡導(dǎo)，提高全民體重管理意識，也加強(qiáng)大家對科學(xué)減肥的認(rèn)知。

中國疾控中心營養(yǎng)與健康所，教大家用兩把尺來判斷自己是不是肥胖。

第一把是體脂率尺，我國成年人體重指數(shù)應(yīng)維持在18.5≤BMI＜24.0；第二把是腰圍尺，成年男性腰圍大于85厘米，女性大于80厘米，就要注意啦。

先判斷自己胖不胖，再學(xué)習(xí)怎么科學(xué)減肥。

正確的減肥絕不是“三天餓九頓”，而是吃夠基礎(chǔ)代謝，創(chuàng)造熱量缺口，這才是科學(xué)的減肥方法。

對于一些“網(wǎng)紅減肥法”，比如生酮飲食、營養(yǎng)粉代餐等等，國家衛(wèi)建委也表示不推薦，這些方法可能會(huì)導(dǎo)致酸中毒或者腸道菌群紊亂，所以啊，如果你身邊有人正在用類似的方法在減肥，那就要趕緊提醒他了。咱們還是得按衛(wèi)建委發(fā)的最新版《成人肥胖食養(yǎng)指南》和《兒童肥胖食養(yǎng)指南》來操作，這樣才更安全、更科學(xué)。

總之就先聽咱媽的，自己別瞎搞。

還有，咱媽也會(huì)積極推進(jìn)醫(yī)療模式變革，在醫(yī)院、基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)和社區(qū)衛(wèi)生中心設(shè)立體重門診，體重超標(biāo)，咱就找專業(yè)的醫(yī)生看準(zhǔn)沒錯(cuò)，各省市也在積極響應(yīng)。

比如廣東省就計(jì)劃到2025年底，二級及以上綜合醫(yī)療機(jī)構(gòu)的肥胖診療服務(wù)，覆蓋率要達(dá)到50%，2026年底要達(dá)到80%。

國家還要加強(qiáng)健康單位建設(shè)，比如鼓勵(lì)單位提供健身場地和設(shè)施，助力體重管理真正“動(dòng)”起來。

“兩會(huì)”上的7分鐘絕不是說說而已，國家體重管理勢在必行。

肥胖已成為國家的系統(tǒng)性風(fēng)險(xiǎn)源，威脅醫(yī)保體系、削弱勞動(dòng)力質(zhì)量、加劇老齡化負(fù)擔(dān)。上醫(yī)治未病，這些情況都是可預(yù)見的，必須防患于未然。

同時(shí)，全民的體重管理本質(zhì)也是戰(zhàn)略投資，要用健康紅利對沖人口紅利的消失，打鐵還需自身硬，一副好身板才有構(gòu)建新發(fā)展的動(dòng)能。

最后

個(gè)體的健康就是國家的資產(chǎn)，在全球化背景下，你減掉的幾兩肉不只是私人事務(wù)，更是國家軟實(shí)力的重要體現(xiàn)。化解掉眼前的肥胖危機(jī)，一年多造兩艘航母它不香嗎？

唯有從根本上解決健康問題，才能真正實(shí)現(xiàn)長治久安，確保國家在未來各項(xiàng)國際競爭中立于不敗之地。

信息來源
每日經(jīng)濟(jì)新聞 | 5年后我國超重肥胖醫(yī)療費(fèi)或超4000億
健康報(bào) | 減肥這件事，聽國家的沒錯(cuò)
中國網(wǎng) | 16部門聯(lián)合啟動(dòng)“體重管理年” 普及健康生活方式
中國新聞網(wǎng) | 廣東推動(dòng)體重管理門診設(shè)置 計(jì)劃明年底覆蓋率達(dá)到80%多
環(huán)球時(shí)報(bào) | 多國出手應(yīng)對全球肥胖危機(jī)！《柳葉刀》：全球超重及肥胖人口接近26億
澎湃新聞 | 減肥理由又多了一條，研究顯示，胖子的工作效率更低