當媽之后，我才真正體會到什么叫“哄睡難，難于上青天”！我家娃小時候，一到睡覺點就來精神。在床上翻來覆去，一會兒要喝水，一會兒上廁所，好不容易哄到床上，眼睛瞪得比銅鈴還大。

我累得眼皮打架，人家還精神抖擻，跟我“斗智斗勇”。為了讓他乖乖睡覺，我可沒少費功夫，雖然吧有些方法挺管用的，但現(xiàn)在想想，有些其實挺“坑”娃的。

相信很多家長都有同我一樣的困擾，每天哄娃睡覺“如臨大敵”。所以接下來，我就跟大家嘮嘮那些我親歷過的“哄睡坑”，也給各位寶爸媽們提個醒。

?? “嚇?！笔胶逅?/p>

當孩子怎么都不肯睡，家長可能會漸漸失去耐心，心急火燎就容易出“下策”。像我的鄰居張奶奶，就經(jīng)常用嚇唬的方式哄她家小孫子睡覺。

張奶奶慣用的一句：“再不睡覺，大灰狼要來把你叼走了！”4歲的小孫子看過大灰狼的動畫片，常常因此害怕地閉上眼，沒一會兒果真睡著了。張奶奶還時常炫耀：“這法子管用，一嚇就老實了?！?/p>

可她不知道，長期這樣嚇唬孩子，后果不堪設想！孩子確實被嚇得睡著了，卻可能因此變得膽小怯弱，不敢一個人獨處，晚上須開燈才能睡覺，還時常噩夢，經(jīng)常會哭醒。

所以這種“嚇唬式哄睡”，就像在孩子心底埋下了一顆“可怕”的種子，隨著時間推移，問題會越來越突出。孩子看似聽話，實則被恐懼陰影籠罩著，時間一長各種心理問題就來了。

??大力搖晃孩子入睡

很多老人帶娃，喜歡把孩子抱起來搖一搖、晃一晃，孩子開心，也容易哄睡。我家娃小時候，他爸爸就經(jīng)常用這招，孩子一哭，就加快搖晃的速度，還邊搖邊哼調(diào)調(diào)，孩子很快就安靜了。

但后來我才知道，這種做法挺危險的。尤其是小嬰兒，他們骨骼柔軟，腦頭比例大，脖子也沒發(fā)育好，而且大腦正處于高速發(fā)育階段，大力搖晃容易使孩子出現(xiàn)“搖晃綜合征”。

寶寶輕則可能吐奶、頭暈，重則可能造成顱內(nèi)出血、損傷神經(jīng)等。之前就有過報道，一個幾個月大的寶寶，被爺爺過度搖晃哄睡，結果不幸腦癱！大人本意讓娃早點睡，可一不小心就傷了孩子大腦！

??用電子產(chǎn)品哄孩子睡

如今電子產(chǎn)品太普及了，有些家長為了讓孩子睡前安靜點，會用手機或平板等來哄孩子睡覺。孩子的注意力被吸引，自然能安靜下來，但是這樣的哄睡方式真的有效嗎？

我們都知道，電子產(chǎn)品屏幕的藍光會抑制褪黑素的分泌，這是一種負責調(diào)節(jié)睡眠周期的激素。藍光刺激會誤導大腦，使其認為仍是白天，從而延遲入睡時間。

而且手機或平板的內(nèi)容容易引發(fā)興奮或焦慮，孩子越看大腦越興奮，根本不想睡覺。長時間用這種方法哄孩子睡覺，還會影響其注意力、語言能力和情緒等的發(fā)展。

??放任孩子哭鬧置之不理

還有一種哄睡方式，就是完全不哄孩子，主要是為了培養(yǎng)自主入睡。哪怕孩子哭鬧，也不管不問，認為其哭累了，自然就會入睡，這就是頂頂有名的“哭聲免疫法”。

可能有家長對這方法屢試不爽，可他們還沒意識到，這樣的做法，會極度破壞孩子的安全感！孩子哭鬧，多數(shù)時候并非無理取鬧，他們只不過是想要爸爸媽媽多陪伴和安慰罷了。

當孩子哭泣得不到任何回應時，就會產(chǎn)生一種被拋棄感，內(nèi)心恐懼和不安。雖說孩子可能哭著哭著就睡著了，然則內(nèi)心的傷害無法彌補。長此以往，孩子可能會變得冷漠、情緒容易失控，且長大后難以建立親密關系。

真正會哄睡的家長，都用這幾招

其實，哄睡也并非那么難，我這有更溫和、簡單且不傷娃的方法，大家不妨試試這幾個：

建立睡前儀式：每天固定睡覺的時間和流程，讓孩子形成生物鐘。比如睡前洗個熱水澡、講個小故事、聽段輕柔的音樂等。我家娃每晚上洗完澡，會安靜地聽會睡前故事，很快就能睡著。

營造睡眠環(huán)境：睡前不看電視、不玩手機平板，盡量少說話，保持安靜。否則孩子越聊越興奮，更睡不著。我們可以把房間的燈光調(diào)暗，保持室內(nèi)溫度適宜，讓孩子感覺舒適放松。

溫柔安撫：如果是小月齡寶寶，可以用手輕輕撫觸，或給他拍一拍、輕聲哼唱，這樣比搖來搖去更有安全感。如果孩子哭鬧，不要立馬抱起來哄，只需回應和安撫，讓他知道你在他身邊就好。

使用安撫工具：比如安撫巾、安撫奶嘴、毛絨玩具或媽媽的衣物等有熟悉氣味的物品。熟悉的氣味和觸感能給孩子提供安全感，有助于放松情緒安然入睡。

結語

孩子是小，但他們的感受一點都不少。我們給他什么方式入睡，他的大腦就學會用什么方式處理情緒。希望大家都能用正確的方式哄娃睡覺，讓孩子擁有一個安穩(wěn)的好睡眠。

你家孩子需不需要哄睡呢？你都有哪些哄睡妙招？一起來說說吧。