文/蘭媽談育兒

相信嗎？真正好的關(guān)系，是具備反焦慮、和反內(nèi)耗的情緒暫停鍵

如果我們家長每天爬起來比孩子還焦慮，除了催他們快點(diǎn)快點(diǎn)，就是批評他們不夠努力和優(yōu)秀，那又如何能養(yǎng)出健康快樂的孩子呢

認(rèn)識一個內(nèi)耗了十幾年的單親媽媽，自從和女兒大吵一架后，她就幡然醒悟了

特別是面對即將高考的緊張氣氛，她一改往日的焦躁內(nèi)耗，而是格外淡定地說：

“十幾年的寒窗苦讀，只為了高考那一刻的金榜題名，這個過程孩子比我們家長不知道緊張、焦慮多少，現(xiàn)在回頭看看，曾經(jīng)逼著他們學(xué)習(xí)，吵著他們上補(bǔ)習(xí)課，統(tǒng)統(tǒng)都是不對的，孩子如果心里面是反抗、討厭學(xué)習(xí)的，那又如何能學(xué)得進(jìn)知識呢”

也是意識到這一點(diǎn)后，媽媽現(xiàn)在的心態(tài)就平穩(wěn)多了

特別是學(xué)習(xí)方面，她除了鼓勵就是支持了，女兒累了，周末會帶她去郊外放松放松，女兒泄氣了，她能做的就是自己跟著學(xué)一遍，然后和孩子站在同一視角去產(chǎn)生共同話題

講真的，每次一想到這里，蘭媽心中突然就有些難過了

有個親戚，退休前是幼兒園園長，在談起如今孩子的教育問題時，他的描述是：

“現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)知識太深了，很多題目拿回家把家長都繞暈了，也正是因?yàn)榕陆体e了，才導(dǎo)致家長們焦慮、內(nèi)耗、甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的內(nèi)卷，而這一切恰恰又失去了對教育的初衷，就像考試的目的，從來都不是為了考一個高分，而是為了更好地掌握知識、運(yùn)用知識”

是呀，雞娃、內(nèi)卷的隱患已經(jīng)顯露明顯了，在這個很容易被焦慮內(nèi)耗肆虐的教育環(huán)境下，想要孩子健康快樂成長、更好地學(xué)習(xí)掌握知識，那家長就必須要掌握一些能及時按下暫停鍵的“反向”能力了

比如，以下4個反焦慮方法，就可以幫我們更好地養(yǎng)出不焦慮、不內(nèi)耗的健康和諧親子關(guān)系

01

接受孩子

只要在前進(jìn)，結(jié)果是遲早的事

醫(yī)院的門診室外，越來越多的家長帶孩子去看心理科了

問起原因，大多數(shù)家長的心聲都是：“擔(dān)心孩子會掉隊(duì)，落在了同齡人后面”

這就是大部分家長所存在的育兒難題：太著急

是的，當(dāng)父母過于著急，事事都想孩子搶贏、跑在前方，那孩子就必定會經(jīng)歷超前學(xué)習(xí)、搶跑、瘋狂雞娃等壓力

有一個10歲男孩，就因?yàn)榭荚嚳剂?9.5分，回家后就被強(qiáng)勢的父親臭罵一頓：“還有0.5分呢？被你吃了嗎？”

正說著，父親一邊拿起藤條開始抽打以示懲戒，另一邊還指責(zé)說：“讓你粗心大意，要不然怎么會丟分？下一次如果再考這樣的分?jǐn)?shù)回來，看我不把你屁股打開花”

結(jié)果，男孩在超負(fù)荷的心理壓力、和自我否定中，竟然被逼出了癔癥

還有一個男孩，暑假里被媽媽逼著做了352張卷子，只為了能彎道超車，偷偷地超越很多同學(xué)

結(jié)果呢，試卷沒少做，孩子卻反而變得越來越自卑、敏感、還膽怯了

問起原因，男孩給出的回答是：“我都做那么多卷子了，可成績還是提升不上去，我怎么那么笨，我讓媽媽失望了，我也讓老師失望了”

看得出，男孩自身是很介意自己考試低分的，長期原地的慢速才是導(dǎo)致他自卑膽怯的根本原因

說到這里，蘭媽突然想到小女兒昨天放學(xué)回家說的一番話

她說：“媽媽，怎么辦，明天就要考試了，我怕會考不好”

我安慰她：“不要緊張，我們回家多做兩張?jiān)嚲怼?/p>

沒想到，女兒卻告訴我：“可是我們老師說了，要是課文內(nèi)容不理解，做再多卷子都是沒用的，所以，我回家要多復(fù)習(xí)書里面的內(nèi)容，把需要記住、掌握的知識都記在心里面”

是呀，這才是真正把學(xué)習(xí)學(xué)好的關(guān)鍵：先掌握知識，然后再把知識運(yùn)用好

我們家長具備的反焦慮特點(diǎn)也該是如此

先接受孩子目前的狀態(tài)，不管有多么差勁，都要耐心地等一等，堅(jiān)信孩子只要在前進(jìn)、遲早都會收獲結(jié)果，那孩子在信任的力量下就能逐步收獲成果

02

營造松弛

失敗時鼓勵，有興趣時支持

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題：

不管是孩子，還是當(dāng)父母的我們，一旦發(fā)現(xiàn)所期待的事情和現(xiàn)實(shí)存在落差感明顯時，就會不受控制成為焦慮的受害者

事實(shí)上，期待越高、失望就越大，本身就是屬于人心畏難的正常反應(yīng)，當(dāng)一個人壓力越大的時候，自身的承受能力也就越弱了

媽媽圈里，有這樣一對擁有出色求學(xué)履歷的父母，他們都是海歸精英，但他們的兒子卻是一個數(shù)學(xué)考27分的學(xué)渣

面對如此大的落差感，身邊的親戚朋友都急得各種出主意

可媽媽卻一如既往地平淡，面對兒子的學(xué)習(xí)也一點(diǎn)都不焦慮

寫出的字分不清偏旁部首、大小左右時，她會說：“不錯，比昨天進(jìn)步多了，如果格式能再規(guī)范一些就更好了”

發(fā)現(xiàn)孩子解題思路都是錯的時候，也不會批評打擊，而是讓孩子帶著自己的理解方式再去做一遍題，兩次答案不一樣了，孩子自然也就意識到真正的問題是出在解題思路上

兒子喜歡編程、游戲、剪輯視頻，她也會支持，然后再制定對應(yīng)的時間限制，只要孩子在規(guī)定的時間內(nèi)完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，那后面的時間就可以自由支配

漸漸地，在媽媽合理又有松弛感的管教模式下，孩子很快就感受到了學(xué)習(xí)樂趣，對待學(xué)習(xí)也不再像以前那樣吊兒郎當(dāng)

這就是所謂的發(fā)現(xiàn)和支持

每個孩子生來就有他們自己的特長和使命，我們家長要做的，就是盡所能地幫孩子發(fā)揚(yáng)長處、規(guī)避短暫，當(dāng)孩子身上的潛能被發(fā)揮得越來越多時，他們對待學(xué)習(xí)的態(tài)度也自然更樂觀積極了

所以，聰明父母的反焦慮特征應(yīng)該是懂得改變環(huán)境

當(dāng)孩子失敗時多一些鼓勵，面對孩子的興趣也盡可能地多一些支持

03

多些陪伴

幫孩子找到自己、超越自己

有一個朋友，在讀《養(yǎng)育孩子》一書時，分享了一件讓她比較懊惱的事情：

有一次，她帶著兒子去親戚家串門

兒子是一個活潑開朗、走到哪里都喜歡喋喋不休的性格

為了能活躍氣氛，兒子也自告奮勇地要給大家講一個在書里面看過的童話故事

奈何孩子年齡小，盡管一直在努力講述故事情節(jié)，可最終還是因?yàn)橥~、漏詞、還有詞不達(dá)意，讓大家都聽得是云里霧里

沒辦法，朋友為了避免尷尬，就一個勁兒地糾正錯誤

本以為兒子也會繼續(xù)把故事講下去，可故事里的角色還沒有介紹完，孩子就開始哇哇大哭起來

她以為兒子是緊張，不停地鼓勵

當(dāng)鼓勵也不起效果后，還一度認(rèn)為孩子莫名其妙，打算批評責(zé)備一番

沒想到，兒子卻在一邊委屈地哭訴說：“我知道我講的不好，可是媽媽，你能不能不要一個勁兒地糾正我呀？這樣會讓我很沒有面子，也不敢再繼續(xù)講下去了”

是呀，一個總是被糾正錯誤的孩子，內(nèi)心會受挫、自尊心也會受到打擊，導(dǎo)致他們遇到事情不敢大步向前，也會變得越來越不自信了

所以，想要孩子成長得樂觀健康，那家長有質(zhì)量的陪伴，也是反焦慮里比較中肯的一個方法

遇到事情不挑剔、遇到錯誤也不翻舊賬，盡可能地在陪伴中找到孩子、然后再超越自己

你會發(fā)現(xiàn)，在這種高質(zhì)量的陪伴下，孩子走向獨(dú)立的機(jī)會更多，遇到困難和挫折也會變得更加積極勇敢了

04

抓大放小

多一些寬容，給予孩子充分的自由

閨蜜是一個全職媽媽，在家里掙錢又照顧兩個小孩，可謂是全能型的女強(qiáng)人媽媽

可再厲害的人，也總會有得失

抓住了孩子，就必然會冷落丈夫、和丈夫的感情冷淡

也是因?yàn)檫@一點(diǎn)原因吧，閨蜜發(fā)現(xiàn)丈夫最近和她聯(lián)系沒有以前那么頻繁了

而女人的第六感也告訴她，事情沒有那么簡單

于是，借著五一假期，她去丈夫那小住幾日，果然發(fā)現(xiàn)丈夫經(jīng)常抱著手機(jī)聊天

詢問時，丈夫會告訴他談工作，和同事聊天

可等到閨蜜回家后越想越不對，非要丈夫發(fā)聊天截圖以示清白

當(dāng)丈夫發(fā)不過來截圖了，夫妻倆也因此吵得不可開交，甚至鬧到了離婚的地步，孩子也在家里整日嚎啕大哭

再后來，閨蜜想明白后，她決定抓大放?。?/strong>

1、不再逼著問丈夫要聊天截圖，既然發(fā)不過來，就證明截圖內(nèi)容只會讓人更生氣

2、靜觀丈夫態(tài)度，當(dāng)丈夫真誠對待，每天匯報行蹤過后，不開心的事情也就自動翻篇了

3、明白導(dǎo)致夫妻感情冷淡的罪魁禍?zhǔn)资秦潏D新鮮感，會主動對丈夫說一些關(guān)心、思念、還有表達(dá)愛意的情話

就這樣，閨蜜的冷靜，確實(shí)換來了丈夫比以前還要忠誠、黏人的態(tài)度

其實(shí)，教育孩子同樣也是一樣的道理

忽略、冷淡、批評、還有指責(zé)等負(fù)能量，只會把人心推得越來越遠(yuǎn)，給了親近人叛逆、反感的空間，也容易給了被人挑撥離間感情的機(jī)會

不想和孩子的感情越長大越冷淡，那懂得經(jīng)營感情，也是我們當(dāng)家長需要掌握的一種反焦慮方法了

比如，文中所提到的抓大放小：

?生活方面，堅(jiān)持保持良好習(xí)慣

?習(xí)慣方面，只要規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)，剩余時間就可以自由安排

?學(xué)習(xí)方面，盡可能地多給孩子思考和選擇的機(jī)會，孩子敢于試錯探索，才能激發(fā)潛能的上進(jìn)欲望

?挫折方面，不要害怕孩子掉隊(duì)，多一些寬容鼓勵，少一些批評挑剔，積極有信任感的環(huán)境才能托起孩子的自信

?遠(yuǎn)見方面，父母最大的遠(yuǎn)見就是不要著急糾正孩子，允許孩子犯錯，孩子才有機(jī)會去體驗(yàn)更多、并收獲更多

如此，這些良好的品質(zhì)，就可以幫我們更好地庇佑孩子成長

那么，關(guān)于內(nèi)耗型父母的4個長期特點(diǎn)，大家還有哪些不一樣的建議與看法呢？歡迎評論區(qū)留言分享！