你知道嗎？我國(guó)腦卒中患者正以每年8.6%的驚人速度增長(zhǎng) ，這意味著每過(guò)一年，就有大量的人被這種疾病威脅健康，甚至生命。腦卒中，這個(gè)看似陌生卻又離我們很近的病癥，究竟為何如此猖獗？它的誘因又是什么？

腦卒中究竟是什么？

腦卒中，又稱(chēng)中風(fēng)、腦血管意外，是一種急性腦血管疾病。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是腦部血管突然破裂出血，或者血管被堵塞，導(dǎo)致血液無(wú)法正常輸送到大腦，進(jìn)而引發(fā)腦組織損傷 。它主要分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，前者就是我們常聽(tīng)到的腦梗死，后者則包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。

別看它名字聽(tīng)起來(lái)很“專(zhuān)業(yè)”，實(shí)際上，腦卒中離我們并不遙遠(yuǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有大量新發(fā)腦卒中患者，而且它還是導(dǎo)致我國(guó)成年人致死、致殘的首要病因，有著高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率和高經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的“五高”特點(diǎn) 。

8.6%增長(zhǎng)背后，隱藏著哪些誘因？

1. 不良生活方式：現(xiàn)在很多年輕人生活不規(guī)律，熬夜成了家常便飯，晚上不睡，早上不起。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)打亂身體的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，血壓升高，增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而且，很多人飲食不健康，喜歡吃高油、高鹽、高糖的食物，像炸雞、奶茶、火鍋，頓頓不離。這些食物吃多了，不僅容易讓人發(fā)胖，還會(huì)使血液變得黏稠，血脂升高，進(jìn)而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，為腦卒中埋下隱患 。另外，吸煙和過(guò)量飲酒也是重要的誘因。香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，以及酒精，都會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，使血管壁變得脆弱，容易形成血栓 。

2. 慢性疾病纏身：高血壓、糖尿病、高血脂，被稱(chēng)為“三高”，它們是腦卒中的重要危險(xiǎn)因素。高血壓會(huì)使血管壁長(zhǎng)期承受過(guò)高的壓力，導(dǎo)致血管壁增厚、變硬，彈性下降，容易破裂出血；糖尿病患者血糖長(zhǎng)期處于高位，會(huì)損傷血管和神經(jīng)，影響血液的正常流動(dòng)；高血脂則會(huì)讓血液中的脂質(zhì)在血管壁沉積，形成斑塊，堵塞血管 。據(jù)調(diào)查，大部分腦卒中患者都患有“三高”中的一種或多種。

3. 年齡與遺傳因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，血管會(huì)逐漸老化，彈性變差，患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。一般來(lái)說(shuō)，55歲以上的中老年人是腦卒中的高發(fā)人群 。此外，遺傳因素也不容忽視，如果家族中有腦卒中患者，那么其他家庭成員患腦卒中的幾率也會(huì)相對(duì)較高。

4. 其他因素：長(zhǎng)期的精神壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等，也與腦卒中的發(fā)生密切相關(guān)。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，影響血管健康；缺乏運(yùn)動(dòng)使得身體代謝減緩，脂肪堆積，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)；肥胖則會(huì)進(jìn)一步加重身體負(fù)擔(dān)，引發(fā)一系列代謝紊亂 。

預(yù)防腦卒中，我們能做些什么？

面對(duì)如此嚴(yán)峻的形勢(shì)，我們絕不能坐以待斃。預(yù)防腦卒中，要從生活中的點(diǎn)滴做起。

首先，要養(yǎng)成健康的生活方式。保持規(guī)律的作息，早睡早起，每天保證7 - 8小時(shí)的充足睡眠 。飲食上，要做到均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，少吃油膩、辛辣、高糖的食物，控制鹽的攝入量，每天不超過(guò)6克 。還要戒煙限酒，盡量不吸煙，飲酒也要適量 。同時(shí)，每周要進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等，也可以適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強(qiáng)身體素質(zhì) 。

其次，要定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制慢性疾病。尤其是有“三高”家族史的人，更要提高警惕，定期測(cè)量血壓、血糖、血脂，一旦發(fā)現(xiàn)異常，要積極配合醫(yī)生治療，按時(shí)服藥，將指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi) 。

最后，要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力。生活中難免會(huì)遇到各種困難和挫折，要學(xué)會(huì)用正確的方式排解壓力，比如聽(tīng)音樂(lè)、旅游、和朋友聊天等，避免長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài) 。

腦卒中的增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)不容小覷，但只要我們了解它的誘因，積極預(yù)防，就可以降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。為了自己和家人的健康，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，行動(dòng)起來(lái)吧！希望大家都能遠(yuǎn)離腦卒中，擁有健康美好的生活 。#腦卒中##慢病##遺傳##奕健行#