在中醫(yī)眼中，有一個補血“第一藥”，它就是當(dāng)歸。

很多著名的方劑中也都會運用當(dāng)歸，像四物湯、歸脾湯、八珍湯、逍遙散等......因此，還有“十方九歸”之說。

當(dāng)歸是各界名醫(yī)最愛用的補血藥材，被稱之為“血中之圣藥”,甚至被尊為“藥王”。任何與血有關(guān)的病證，不管是補血、行血，還是破血、止血，它都能調(diào)。（當(dāng)歸的不同位置，作用各異）

歸頭 根部膨大部位，擅長止血

歸身 根部中間主干部位，擅長補血

歸尾 根部末端支根部位，擅長活血

全歸 集頭、身、尾于一體，補血又活血

調(diào)理血癥，當(dāng)歸主要發(fā)揮兩大作用，即“補血養(yǎng)血”“活血化瘀”，它能祛瘀血，生新血。因此說，它適合于血瘀、血虛引發(fā)的諸多問題。

血瘀血虛會引發(fā)的多種問題

【血瘀】瘀血痛經(jīng)、瘀血頭痛、跌打損傷、胸脅脹滿、走竄疼痛、急躁易怒、脅下痞塊等.....

【血虛】面色萎黃、眩暈心悸、失眠多夢、耳鳴脅痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、面色蒼白等......

為啥當(dāng)歸是補血“第一藥”

它能補血養(yǎng)血，改善血虛

當(dāng)歸中含有的揮發(fā)油、氨基酸、多種維生素等活性成分，有補血養(yǎng)血的作用，能增強骨髓造血功能，改善血液循環(huán)。

對于血虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、頭暈眼花、面色蒼白、心慌氣短等癥，有明顯改善作用。

推薦食療：當(dāng)歸補血茶

黃芪10克、當(dāng)歸6克，用開水沖泡燜十五分鐘，每天喝一兩杯。

血虛之人想要補血為主，建議重用當(dāng)歸身。

它能活血化瘀，改善血瘀

當(dāng)歸味辛而溫，入血分，能夠活血，有活血化瘀的作用。它能使滯留的血液“動”起來，讓補中有活，活中帶溫，這也是當(dāng)歸最厲害的地方。

對于血瘀者而言，當(dāng)歸能幫助改善血瘀引起的各種不適癥。

推薦食療：當(dāng)歸尾燉鴨肉

可根據(jù)個人口味進行烹飪。

血瘀痛經(jīng)之人若要調(diào)經(jīng)止痛，建議重用當(dāng)歸尾更合適。

當(dāng)歸雖好，但三類人不適合

×體內(nèi)有熱的人

當(dāng)歸性溫，溫燥助火，容易讓人出現(xiàn)流鼻血、牙齦出血等問題。所以，愛上火的人要慎用。

×有痰濕的人

當(dāng)歸具有補益的效果。痰濕比較嚴(yán)重，伴有化熱傾向的人，不適合吃當(dāng)歸。

×孕婦

當(dāng)歸具有活血化瘀的功效，因此孕婦也不適合吃當(dāng)歸。

參考文獻：

[1]梁兆松. "補血佳品——當(dāng)歸." 保健與生活 (2020).
[2]孫紅國. "基于代謝組學(xué)的當(dāng)歸補血作用研究." 甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)(2013).
[3]秋金玲. "補血圣藥——當(dāng)歸." 自我藥療 1(2014):38-39.