一日三餐里，我們最擅長食粥養(yǎng)生。

著名醫(yī)學家李時珍也曾道：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！?/p>

這句話的意思其實就是說，粥是養(yǎng)生上品。每天早上起來，一定要吃上一碗粥，對臟腑有極大的補益。

但是，現(xiàn)在我們吃的粥，都是精制白米熬出來的，跟古人吃的谷物粥相比，營養(yǎng)價值很單一。

所以我特地給大家準備了一 款好評王——米油濃厚的胚芽米；以及有“黑珍珠”之稱的——黑米。

無論哪種，營養(yǎng)都比大米高出一大截。

因為昨天上架，我專門寫了胚芽米，就有很多人問，能不能詳細介紹下黑米，因為買這種帶有顏色的米，最怕染色和農藥殘留！

所以，下面我給大家細細講一講這次推薦的黑米。

#“米中珍品”——黑米#

來自寒地黑土

不拋光不打蠟不染色

每一口都軟糯彈牙

清心湖限時補貼，低至5.98元/斤

中醫(yī)理論曾指出“紅色補心，黑色補腎”。

而除了黑芝麻、黃精這些耳熟能詳?shù)氖澄锿?，?strong>黑米，也非常適合添加到我們的日常飲食中，因為它 食、藥用的價值都很高。

《中國膳食指南（2022版）》平衡膳食準則八條之首就強調：“食物多樣，合理搭配”，每天應攝入全谷物、薯類、雜豆類200~300g。

▲圖源：2022中國居民膳食指南

黑米素有“黑珍珠”“長壽米”之稱，還是公認的養(yǎng)腎好食材！專家認為：黑米性甘溫，可補氣養(yǎng)血、滋補肝腎。

從現(xiàn)代營養(yǎng)學來看：黑米富含蛋白質、花青素，還含有多種維生素等，營養(yǎng)物質豐富。

每100克的膳食纖維含量是大米的6.5倍。可增加飽足感，又能促進腸胃蠕動！

關鍵是它的外皮中豐富的花青素，有很強的抗衰老和抗氧化作用，尤其適合女人吃！對健康大有裨益。

但平時很多人在購買有顏色的米時，最擔心的就是“染色，怕有重金屬農藥化肥殘留”的問題了。

還有就是有人反饋，買的粗糧很久都煮不軟，口感不好，家人不喜歡吃；

而我這次之所以推薦這款東北黑米，是因為無論口感，還是安全性它都勝出其它產(chǎn)區(qū)。

吃了你就會知道，這款黑米和超市的大路貨不一樣。

首先我們篩選的第一標準就是健康，種植過程中禁止使用化肥農藥。

并且已經(jīng)經(jīng)過了農殘檢測，還保證是非轉基因的。

▲黑米的檢測報告

然后是它的口感，介于粳米和糯米之間，軟糯中帶一點嚼勁，寶寶、老人吃也能輕松入口。

煮完軟而不爛，還非常香甜。

平時除了煮粥煮飯加一把，還可以把黑米磨成粉做成各種黑米饅頭、小餅、黑米吐司等等，無論怎么做都好吃~

關鍵是價格也非常優(yōu)惠。

前幾天我逛超市，散裝賣的黑米都要16.6元一斤， 帶包裝的黑米，我看了下基本都要快21元一斤了，還無法保證品質。

而我給大家?guī)淼倪@款黑米，現(xiàn)在僅需29.9元到手5斤，算下來僅需5.98元/500g！

比超市普通黑米的價格還要便宜，而且保證是真正的非轉基因！

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這個 價格 在同等品質的米里面，真的最便宜的了，支持全網(wǎng)比價！

不過數(shù)量相對不多！我只準備了500袋，想要的朋友得抓緊哦！

#燜飯煮粥超香的胚芽米#

寶貝的營養(yǎng)米

米中的營養(yǎng)黃金

市面上同等胚芽米高達40塊錢/斤

清心湖限時補貼，低至7.98元/斤

胚芽米又稱“活米”，能發(fā)芽的稻谷，營養(yǎng)專家說：寧吃一斤芽，不吃一袋米。

胚芽，是植物種子最重要的核心部分。一粒胚芽含有大米60-80%的營養(yǎng)！

▲含有胚芽的米

《隨息居飲食譜》說，“米油可代參飲”。 但是，這個熬煮米粥油的米，很多人可能一直都用錯了。

因為精白米的工藝歷史只有100年，而在我國普及食用歷史只有30年。所以，“米油可代參飲”，說的其實不是精白米，而是帶胚芽的米。

這次的胚芽米是我親自試過了，是真正的好米，才給大家推薦的。

它保留了大米的胚芽部分，因為胚芽是植物的種子部分，是整個植物的精華所在。

黃色入脾，這顆小小的胚芽黃點，把陽光和泥土之氣也充分保留住了。所以，它非常滋養(yǎng)脾胃。

▲用圓圈圈出來的，就是胚芽

開袋就能聞到濃濃的米香味，煮粥也香，熬出來的粥米油厚厚一層，喝下去胃很舒服~

尤其適合發(fā)育期的幼兒、胃腸功能較弱的老人，有營養(yǎng)，還軟糯。

市面上好的胚芽米不容易買到，即使有也很貴， 我看了一下銷量比較高的那些店鋪，價格基本上都是39.9元，將近40塊錢一斤呢。

這次也是我和對方軟磨硬泡才要到這個超低的價格！數(shù)量不多，僅有1000袋！

現(xiàn)在僅需39.9元到手5斤，算下來僅需7.98元/500g，相比某寶上月銷過萬的有機胚芽米來說，每斤要便宜近30塊錢。

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而且這次是實惠的大包裝，要是每天都吃，足夠三口之家吃個一周左右。

每天煮粥蒸飯的時候添一把胚芽米，還能增加全家人主食的營養(yǎng)哦！

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營養(yǎng)胚芽米低至7.98元/斤

黑米低至5.98元/斤

尤其是家里有小孩的，或者孕期哺乳期，有老人的，一定不要錯過，可以直接點上圖閉眼入了~百分百都會覺得超級棒的！