學(xué)生時(shí)代，當(dāng)你在做一道復(fù)雜的數(shù)學(xué)題時(shí)，突然靈光一閃，這難題迎刃而解；

職場(chǎng)中，面對(duì)工作中的突發(fā)狀況，你能在瞬間調(diào)整策略，巧妙應(yīng)對(duì)。

生活中，你一邊在廚房做飯，一邊炒菜一邊聽(tīng)音樂(lè)，偶爾還要應(yīng)付孩子的問(wèn)題，卻依然把菜做得色香味俱全。

你知道嗎？這種瞬間的開(kāi)竅和靈活應(yīng)變，其實(shí)都和我們大腦的“節(jié)奏”有關(guān)。

德國(guó)約翰內(nèi)斯·古騰堡大學(xué)的一項(xiàng)腦科學(xué)研究給出了一個(gè)新奇的結(jié)論：聰明人的大腦跳動(dòng)得“更有節(jié)奏”。

這個(gè)結(jié)論的背后，是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳窠?jīng)科學(xué)邏輯——你越聰明，你大腦里不同區(qū)域之間的協(xié)調(diào)性就越強(qiáng)。

所以大腦的“節(jié)奏感”，到底是什么？

心理學(xué)家安娜-萊娜·舒伯特是這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人，她這樣解釋?zhuān)?/p>

“我們一直以為智力來(lái)自專(zhuān)注力，但真正讓人聰明的，是靈活調(diào)整和任務(wù)切換的能力，而這背后是一種神經(jīng)節(jié)律的高效配合?！?/blockquote>

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)我們不是在一個(gè)任務(wù)上死磕，而是在面對(duì)突變和復(fù)雜局面時(shí)，大腦能迅速調(diào)整節(jié)奏，靈活切換步調(diào)。

為了驗(yàn)證這個(gè)假設(shè)，舒伯特團(tuán)隊(duì)做了個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。

他們找來(lái)了148名18到60歲之間的參與者，先測(cè)試他們的智力水平和記憶力，然后戴上腦電圖帽，開(kāi)始做三類(lèi)任務(wù)：

判斷一個(gè)數(shù)字是大于還是小于5，或是奇偶數(shù)。

識(shí)別一個(gè)圖形是“大圖組成小圖”，還是“小圖拼出大圖”。

區(qū)分字母和數(shù)字的屬性，如大小、元輔音類(lèi)別等。

這些題目并不難，但每次的規(guī)則都在變。今天要你判斷數(shù)字大小，下一秒就切換到判斷字母性質(zhì)。

研究者最想看的，是你如何應(yīng)對(duì)突變、如何轉(zhuǎn)變。

聰明人腦子里的反應(yīng)

結(jié)果顯示，那些認(rèn)知能力高的人，在完成任務(wù)時(shí)，大腦前額葉的θ波連接明顯增強(qiáng)。也就是大腦不同區(qū)域之間“交流”的節(jié)奏感更強(qiáng)。

我們可以把人的大腦比作一個(gè)指揮系統(tǒng)。當(dāng)你要快速判斷、切換思路、調(diào)整策略時(shí)，大腦前額葉是總控，會(huì)告訴其他區(qū)域：“注意，換節(jié)奏了”。

而聰明的大腦，反應(yīng)會(huì)更快、協(xié)作會(huì)更順暢。

研究者稱這種腦電節(jié)律叫“神經(jīng)振蕩”，尤其是θ波（4–7 Hz）頻率，是人類(lèi)在處理記憶、學(xué)習(xí)、任務(wù)切換時(shí)常常用到的大腦信號(hào)。

當(dāng)這些節(jié)律之間同步得越好，你就越容易在各種任務(wù)間隨機(jī)切換，比如：

一邊開(kāi)會(huì)一邊記錄要點(diǎn)。刷短視頻還能判斷真假新聞。忙著工作卻能準(zhǔn)確記得晚上的約會(huì)時(shí)間……

聰明不只是快，更是穩(wěn)中有變

很多人誤以為智力就是記性好、學(xué)得快。但這個(gè)研究提醒我們，真正的聰明，往往藏在能不能靈活切換思路上。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，大腦的協(xié)調(diào)能力與認(rèn)知靈活性密切相關(guān)。

認(rèn)知靈活性是指一個(gè)人能夠快速適應(yīng)新情況、靈活調(diào)整思維和行為的能力。這種能力在我們的日常生活中非常重要。

比如，當(dāng)你在開(kāi)車(chē)時(shí)突然遇到前方的障礙物，你需要迅速做出反應(yīng)，調(diào)整方向或者剎車(chē)。

遇到情緒沖突，有人只會(huì)固執(zhí)爭(zhēng)辯，有人卻能換個(gè)角度解決問(wèn)題；生活里計(jì)劃被打亂，有人慌張失控，有人卻能馬上調(diào)整節(jié)奏。

這就是大腦節(jié)奏感——它讓你不是硬扛突發(fā)問(wèn)題，而是靈活變動(dòng)。

我們?nèi)绾斡?xùn)練這種節(jié)奏感？

我們可以訓(xùn)練大腦的節(jié)奏感嗎？這是一個(gè)很多人關(guān)心的問(wèn)題。

而答案是：可以訓(xùn)練。

舒伯特在訪談中也提到，雖然我們目前還不能像量體溫一樣隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的腦波節(jié)奏，但有一些日常訓(xùn)練，有助于提高大腦的協(xié)調(diào)性與靈活性。

比如:學(xué)習(xí)新技能、學(xué)樂(lè)器、學(xué)編程、學(xué)新語(yǔ)言。新挑戰(zhàn)會(huì)刺激大腦調(diào)整策略，提高“任務(wù)切換”的能力。

還可以在平時(shí)嘗試非習(xí)慣性路線，上班換條路走、用非主手刷牙、嘗試逆向思維題，都是鍛煉“認(rèn)知靈活性”的方法。

這類(lèi)進(jìn)行多樣化的學(xué)習(xí)、嘗試新的技能或者玩一些需要靈活思維的游戲。

這些活動(dòng)可以幫助大腦保持活躍，增強(qiáng)θ波的連接，從而提高我們的認(rèn)知靈活性。

所以，下次你看到一個(gè)人快速應(yīng)對(duì)復(fù)雜局面、輕松切換任務(wù)；

不妨想象他的腦子不是“更快”，而是像在跳一支高難度的芭蕾，動(dòng)作輕盈，配合精準(zhǔn)，節(jié)奏絲毫不亂。

也許有朝一日，我們不再只用分?jǐn)?shù)、學(xué)歷、頭銜來(lái)衡量一個(gè)人是否聰明，而是通過(guò)協(xié)作能力。

畢竟真正的聰明，不是單打獨(dú)斗，而是協(xié)調(diào)的天賦和訓(xùn)練。

從現(xiàn)在開(kāi)始，我們可以刻意練習(xí)你大腦的節(jié)奏感。

-The End - 作者-小咖 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系