廣東
大家有沒有注意到，現(xiàn)在高血糖的人好像越來越多了？身邊不少朋友都開始關(guān)注血糖問題。
這種情況在中醫(yī)里稱為"消渴癥"，根源往往在于脾胃功能減弱。脾胃負責營養(yǎng)的運輸轉(zhuǎn)化，當運輸效率降低時，糖分容易積存在血液中導致血糖飆升。
中醫(yī)調(diào)理注重強健脾胃、滋養(yǎng)津液，常選用黃芪補足元氣，山藥增強運化能力，葛根生津潤燥，幫助身體恢復自我調(diào)節(jié)機制。
但光靠調(diào)理還不夠，飲食管控同樣關(guān)鍵，有些看似平常的食物，實則是隱藏的升糖高手。
今天，邀請到內(nèi)分泌科專家方志輝主任，給大家分享哪4種食物容易讓血糖飆升。
下面四類食物特別容易讓血糖升高，一定要注意：
第一類：老火濃湯
長時間熬煮的骨湯、肉湯嘌呤濃度遠超正常肉類。濃稠質(zhì)地對脾胃運化功能造成額外負擔，易導致糖分滯留體內(nèi)，促使血糖快速升高。
第二類：加工零食
薯片、餅干等精加工食品含大量精制碳水化合物及人工油脂。這類食物消化難度大，直接削弱脾胃運化效率，引發(fā)餐后血糖陡升。
第三類：油炸食品
炸雞、油條等經(jīng)高溫油炸后產(chǎn)生有害代謝物。高溫油脂損傷脾胃功能，使糖分轉(zhuǎn)化受阻，血糖調(diào)節(jié)機制遭到持續(xù)性破壞。
第四類：精制主食
白米飯、白面饅頭等過度加工的主食缺乏膳食纖維?？焖傧奶匦詫е绿欠治账俾蔬^快，迫使胰島素超負荷工作，造成血糖驟升。
最后提醒：飲食管理只是基礎(chǔ)，若癥狀嚴重還需尋求專業(yè)中醫(yī)調(diào)理。
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