內(nèi)耗、焦慮、關(guān)系難搞？讀完這本“禁書”，我終于與自己和解

文 | 閱微

深夜，合上電腦，身心俱疲。望著天花板，熟悉的空虛感又涌了上來：“我這么拼，到底是為了什么？”

人到中年，仿佛被生活架在火上烤，工作、家庭、孩子，哪一個都不能掉鏈子。在公司要披上鎧甲，在家里要扮演溫柔賢淑，還要擠出時間投資自己，生怕一不留神就被時代拋棄。

內(nèi)耗、焦慮、迷?！@些情緒像影子一樣，甩都甩不掉。我也讀了不少書，聽了不少課，總覺得缺了點什么。直到前段時間，我偶然翻開了一本有點“另類”的書——《與神對話》。

說它另類，是因為它并非傳統(tǒng)的勵志或心理學(xué)書籍，而是以一種對話的形式呈現(xiàn)。起初有些好奇，甚至帶著一絲審慎，畢竟它的名字就自帶“爭議體質(zhì)”。但讀進去后才發(fā)現(xiàn)，這本書所帶來的，遠不止是思維的啟迪，更是一種直抵內(nèi)心的震撼與溫柔的治愈。它沒有標準答案，卻提供了看待一切問題的全新視角，仿佛在你最脆弱的時候，有個聲音告訴你：“別怕，你一直都在正軌上?！?/p>

讀這本書的過程，對閱微而言，是一次滌蕩內(nèi)心的旅程。很多根深蒂固的觀念被輕輕瓦解，取而代之的是一種深沉的平靜與力量。

你拼命追尋的“證明”，也許根本不需要

我們這一代女性，尤其是在職場和家庭中掙扎的姐妹們，活得真的挺累的。我們總想證明自己：證明自己在公司不可或缺，證明自己是合格甚至優(yōu)秀的媽媽和妻子，證明自己瘦下來了，證明自己活得精彩不輸任何人……仿佛只有不斷地“做”和“擁有”，我們才配得上某種認可和價值。

但《與神對話》中反復(fù)傳遞的一個核心信息，卻溫柔又堅定地告訴你：

“你們來這里并非要證明什么。你們來這里要體驗什么?！?br/>

【金句閃光】是的，生命的本質(zhì)不是證明，而是體驗。

閱微我讀到這里時，整個人都僵住了。這句話像一束光，照亮了我內(nèi)心深處那個疲憊的“證明者”。那些沒日沒夜的加班、那些為了迎合別人而做出的努力、那些在深夜里自我懷疑的眼淚，很多時候，都是源于一個信念：我“還不夠好”，所以我必須通過各種方式去證明自己。

書中對“神”的定義，更是徹底顛覆了我過去的認知。它并非一個高高在上、評判對錯的外部存在，而是寓于萬物之中，寓于你我之內(nèi)的一種能量、一種意識。而你，作為這個整體的一部分，本身就已足夠完整、足夠完美。

“你是，而且總是，一個完美的靈性存在?！?br/>

這聽起來或許有點玄，但把它放在日常生活中去理解，意義非凡。這意味著，你無需通過外在成就、頭銜、財富、或者孩子優(yōu)秀的表現(xiàn)來證明你的價值。你的價值，在于你本身的存在。當你真正相信并內(nèi)化這一點時，很多曾經(jīng)讓你焦慮不安的驅(qū)動力會自然消解，取而代之的是一種基于內(nèi)在喜悅和熱愛的創(chuàng)造力。

這讓我想起了自己曾經(jīng)在工作中因為害怕犯錯而畏首畏尾，或者在育兒中因為達不到“完美媽媽”標準而自責(zé)不已的經(jīng)歷。如今對照書中所言，我才漸漸明白，那些都是源于“不夠好”的恐懼。當你停止證明，轉(zhuǎn)而允許自己去“體驗”，去感受，去創(chuàng)造，內(nèi)耗自然就少了許多。

所有的負面情緒和“難搞”關(guān)系，根源也許只有一個：恐懼

工作中的內(nèi)卷和人際關(guān)系，家庭里的婆媳與親子矛盾，甚至與伴侶的漸行漸遠……這些是不是讓你覺得精疲力盡？我們總在尋找處理沖突的技巧，學(xué)習(xí)溝通模式，希望把一切“搞定”。

《與神對話》提供了一個更為底層的視角：宇宙間只有兩種基本能量——愛與恐懼。

“恐懼是那種收縮、關(guān)閉、攫取、退縮、隱藏、囤積、傷害的能量。愛是那種擴張、開放、釋放、留下、揭示、分享、療治的能量?！?br/>

所有的負面情緒，如憤怒、嫉妒、評判、控制、匱乏感，都源于恐懼。而所有的正向體驗，如喜悅、和平、接納、分享、豐盛，都源于愛。

比如，你在職場上對某個同事充滿敵意和競爭？可能是恐懼你不夠好，會被淘汰。你對孩子過度焦慮，控制他的吃穿住行學(xué)習(xí)？可能是恐懼他不夠優(yōu)秀，你沒有盡到責(zé)任。你害怕在親密關(guān)系中表達真實需求？可能是恐懼失去對方，不被愛。

閱微我看到這一段時，簡直是醍醐灌頂。過去我總以為情緒是很復(fù)雜的東西，需要各種方法去疏導(dǎo)。但如果一切都可以追溯到“恐懼”這個根源，那么解決問題的關(guān)鍵，就在于選擇“愛”——選擇信任，選擇接納，選擇看到對方（和自己）內(nèi)在的光。

這并非讓你變得軟弱或沒有原則，而是一種更強大的力量。當你以愛為出發(fā)點，你會看到問題本身，而不是被恐懼裹挾著去攻擊或逃避。在和孩子溝通時，不再是基于“他不夠好”的恐懼去指責(zé)，而是基于“我愛他，我想幫他成長”的愛去連接。在面對職場挑戰(zhàn)時，不再是基于“我怕失敗”的恐懼去內(nèi)耗，而是基于“我熱愛我的工作，我相信自己”的愛去投入。

理解恐懼與愛的二元性，就像拿到了一把解析人生各種困境的鑰匙。它幫助你穿透表象，看到問題的本質(zhì)，從而做出不一樣的選擇。

你不是被推著走，你一直在創(chuàng)造你的實相

很多時候，我們覺得自己是被動的，被生活、被工作、被家庭推著走。仿佛所有的不順都是外在造成的，自己只是一個無力的受害者。

這本書對此提出了一個非常強烈的觀點：

“你在任何特定時刻所體驗到的，是你最高的想法所創(chuàng)造的?！?br/>

【值得收藏】你的想法、你的信念、你的感受，正在一刻不停地創(chuàng)造著你的當下和未來。

這并非指責(zé)你吸引了不幸，而是賦予你力量。它告訴你，你不是命運的玩偶，而是你實相的創(chuàng)造者。如果你總相信自己能力不行，機會總抓不住，那么你就會不斷創(chuàng)造出能力不行、錯過機會的現(xiàn)實。如果你相信生活艱難，處處是坑，那么你就會對生活中的美好視而不見，只看到并吸引那些讓你驗證自己信念的“坑”。

當你明白你是創(chuàng)造者時，你就可以有意識地去選擇你的想法和信念。與其抱怨工作中的困難，不如思考“我能從中學(xué)到什么，我如何做得更好”；與其焦慮孩子的未來，不如專注于當下如何高質(zhì)量地陪伴和引導(dǎo)；與其抱怨伴侶的不理解，不如先問問自己，我是否清晰、有愛地表達了我的需求？

這不是讓你假裝積極，而是讓你認識到自己內(nèi)在的巨大能量。每一次選擇，每一次思考，每一次感受，都是一次創(chuàng)造。當我們帶著愛和積極的意愿去創(chuàng)造時，生活也會隨之回應(yīng)。

當然，這本書的內(nèi)容遠不止于此，它還探討了金錢、性、死亡、政治、業(yè)力等諸多話題，每一個都可能讓你重新審視自己固有的觀念。它不是一本容易“讀懂”的書，因為它挑戰(zhàn)的是我們幾十年甚至幾百年形成的集體意識。讀它可能需要反復(fù)咀嚼，需要一顆開放和勇敢的心。

寫在最后：一本給你內(nèi)心力量的書

依閱微之見，《與神對話》最大的價值，在于它提供了一份“內(nèi)心的赦免狀”和一張“創(chuàng)造者宣言”。它溫柔地告訴你，你不是來受審判的，而是來創(chuàng)造和體驗的。那些曾經(jīng)讓你焦慮、內(nèi)耗的評判，很多都源于我們自己對“不夠好”的恐懼，以及對外部世界的誤讀。

當你開始理解，“神性”并非遙不可及，而就在你每一次的選擇、每一次的愛、每一次的創(chuàng)造中，你才能真正與自己和解，帶著力量去面對生活中的風(fēng)浪。它不是讓你逃避現(xiàn)實，而是讓你帶著一份全然不同的理解和接受，去積極地參與其中。它不會給你具體的操作指南，但它會改變你看待一切的底層邏輯。

那么，親愛的姐妹們，讀完這篇文章，書中哪個觀點最讓你有醍醐灌頂?shù)母杏X？你在生活中有沒有過被某種觀念束縛，后來又通過某種方式獲得解脫的經(jīng)歷？又或者，你最想和“神”（或者說，你內(nèi)心的聲音）探討的問題是什么？

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