隨著透析治療技術(shù)的進(jìn)步，透析腎友的透析齡明顯延長(zhǎng)，腎友們?cè)絹?lái)越來(lái)越重視自我管理，提高生存質(zhì)量。

在我國(guó)約有89.5％的終末期腎病患者，采用維持性血液透析的方法進(jìn)行治療。

血透腎友想要活得久，需要做到下面幾個(gè)方面！

一、透析40多年的關(guān)鍵

目前全球透析時(shí)間最久的患者來(lái)自日本，已經(jīng)透析40多年。

其實(shí)在我國(guó)透析20年以上的腎友大有人在，這些透齡長(zhǎng)、狀態(tài)良好的腎友有一個(gè)共性就是自我管理能力強(qiáng)。

下面是愛腎網(wǎng)公眾號(hào)的粉絲留言，強(qiáng)調(diào)了自我管理的重要性！

相關(guān)研究表示，自我管理不僅能夠糾正腎友的不良習(xí)慣，還能提高自身對(duì)于疾病的監(jiān)測(cè)能力以及治療依從性和主觀能動(dòng)性，減少并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。

所以對(duì)于透析腎友來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)自我管理是延長(zhǎng)透析齡的關(guān)鍵因素。

二、透析腎友如何自我管理？

01

充分透析

透析腎友每周透析時(shí)長(zhǎng)應(yīng)超過(guò)10小時(shí)，才能達(dá)到較好的毒素清除效果。

目前建議腎友每周三次，每次4小時(shí)，如果無(wú)特殊狀況，不要提前下機(jī)。

02

及時(shí)處理并發(fā)癥、遵醫(yī)囑

透析腎友并發(fā)癥較多，出現(xiàn)相應(yīng)并發(fā)癥應(yīng)及時(shí)和醫(yī)生進(jìn)行溝通，及時(shí)處理，緩解癥狀。

按照醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物，應(yīng)用促紅細(xì)胞生成素糾正貧血。定期復(fù)查血常規(guī)、肝腎功能電解質(zhì)、甲狀旁腺素胸片，心臟彩超等。

03

限制飲水

體內(nèi)水分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致高血壓、呼吸急促、充血性心力衰竭或肺水腫，腎友們需要注意每日體重不要增加太多。

以每日1千克為限，每次透析不超過(guò)干體重的3%-5%，飲水量根據(jù)尿量來(lái)飲用，若每日尿量>1500ml，飲水量不限。

04

能量和蛋白質(zhì)攝入充足

中國(guó)慢性腎臟病營(yíng)養(yǎng)治療臨床實(shí)踐指南（2021版）推薦：維持性血液透析腎友，每日蛋白質(zhì)攝入應(yīng)達(dá)到1.0-1.2g/kg，能量達(dá)到35kcal/kg。同時(shí)避免營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生！

看看自己這些營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)，達(dá)標(biāo)了嗎？

魚、禽、蛋和瘦肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、維生素A、B族維生素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，是平衡膳食的重要組成部分，也是人體營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源。

05

避免選擇含鉀高的食物

選對(duì)食物種類很重要。尿毒癥是因腎功能不全，排泄鉀的能力下降，才易發(fā)生高鉀血癥。

建議高鉀腎友們將食物焯水后食用，可以有效降低食物含鉀量。

06

限制高磷食物攝入

幾乎所有食物都含有磷，特別是蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如肉類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟等。

腎友們也可配合服用磷結(jié)合劑如碳酸鈣等配合降磷。

07

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

預(yù)防內(nèi)瘺感染，堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，透析前確保手臂清潔；堅(jiān)持每日觸摸內(nèi)瘺震顫至少3次（晨起、中午、睡前）。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息和睡眠，參與力所能及的社會(huì)工作。

08

保持樂(lè)觀的心態(tài)

管理一個(gè)人的健康離不開良好的情緒，長(zhǎng)期處于抑郁、煩躁等不良情緒下，不利于疾病的康復(fù)，更可能加重病情。

腎友們?cè)诟杏X(jué)心情不好，有郁悶、煩躁等情緒時(shí)，要多與家人、朋友或醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行傾訴或溝通，不要憋悶在心里；給自己樂(lè)觀的心理暗示，保持樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。

希望腎友們都能活出自己的「透」亮人生！

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