近期多地持續(xù)高溫，部分地方氣溫突破40℃，許多人調侃“我這條命是空調給的”。

然而，也有一些人不愿意或舍不得開空調，甚至還出現(xiàn)了在家中暑的情況。

記住這5點，空調既省電又舒服。

空調黃金溫度：白天25—26℃、夜間27—28℃

日常空調溫度白天設置在25℃—26℃體感舒適，夜間睡眠可升至27℃—28℃，避免后半夜過冷。

剛剛回家打開空調，可先開23℃快速降溫，30分鐘后調回26℃，避免長時間低溫運行。

模式選擇技巧：睡眠模式、除濕模式、節(jié)能模式

■睡眠模式

有些品牌空調會有專門的“睡眠模式”，夜間開啟后，空調自動逐步升溫并降低風速，省電且能避免感冒。

■ 除濕模式

當濕度>60%時（如南方梅雨季），除濕模式比制冷省電30%，同時體感溫度下降2℃—3℃。

專家表示，南方的三伏天又熱又潮濕，如果室內初始溫度較高，可以先開制冷模式，待房間溫度下降后再改為除濕模式，這樣既能省電又能達到除濕制冷的效果。

干燥的北方地區(qū)則不建議使用除濕模式，避免呼吸道太干不適。

■ 節(jié)能模式

有些品牌空調可選擇“省電模式”，減少晚上長時間開空調的耗電量。

搭配風扇降溫：“空調+風扇”組合省電又涼快

“空調+風扇”組合：日常屋里可搭配空氣循環(huán)扇/風扇，讓屋內空氣流動起來，風扇促進冷氣循環(huán)，體感溫度降2℃-3℃。比如：空調設28℃+風扇≈體感26℃效果。

建議風扇擺放位置：置于空調下方，將冷風吹向房間深處，可選擇柔風/自然風。

空調風向朝上吹：冷空氣會自然地向下沉降

很多人不開空調還有一個原因，覺得空調的風吹在身上不舒服，其實空調風向可以設置成朝上吹，或上下擺風。因為冷空氣比熱空氣密度高，會像水一樣自然向下沉降。當空調冷風向上吹時：冷風先抵達天花板→ 緩慢向下沉降 → 均勻擴散至整個房間。

這樣避免冷風直吹人體，減少“頭痛/關節(jié)痛”，同時實現(xiàn)全屋溫度均衡。

不要頻繁開關空調：外出＜1小時不建議關機

重啟空調的耗電相當于持續(xù)運行20—30分鐘。外出＜1小時的情況，建議不要關閉空調，空調溫度調高1℃—2℃即可。

專家介紹，空調啟動階段的能耗會很高。重啟次數(shù)多了，會超過空調一直開著的能耗。而且空調工作時間越長，這種對比越明顯。

此外，頻繁開關空調還可能給壓縮機造成較大壓力，導致其使用壽命縮短。想要空調省電，更有效的做法是：盡量減少室內和室外的熱交換，空調不用的時候徹底斷電，建議使用變頻空調。

編輯 ▎鄭 曉

來源 ▎山東疾控微信公眾平臺

運營 ▎濟寧市兗州區(qū)中醫(yī)醫(yī)院宣傳科

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