曾經(jīng)叱咤商界的風(fēng)云人物馬云，常被拍到在不同的國家、地區(qū)悠閑的散步。

他曾無數(shù)次被網(wǎng)友和媒體偶遇，在紐約街頭、在巴塞街頭、在西班牙海邊，身邊不帶保鏢，自己一個(gè)人舉止低調(diào)的、悠然的漫步。

其實(shí)不止馬云，有研究和數(shù)據(jù)證明：多數(shù)行業(yè)的大佬，都有一個(gè)共同愛好就是：喜歡散步。

比如美國著名動畫皮克斯創(chuàng)始人賈伯斯，和皮克斯的財(cái)務(wù)長李維，兩個(gè)人都非常喜歡散步；

他們兩個(gè)常聚在一起邊走路，邊聊天，從公事聊到私事。

他們走路時(shí)間常以小時(shí)為計(jì)，據(jù)說他們的很多決策都是在散步的過程中做出的。

美國硅谷很多高科技公司的高管也有散步的習(xí)慣，尤其是在參加重要會議之前，他們通常會去戶外走走。

不僅是現(xiàn)代的大佬，很多古時(shí)和近代的各個(gè)領(lǐng)域的杰出者也酷愛走路；

比如亞里士多德、貝多芬等等，他們的很多觀點(diǎn)和作品也是在期間構(gòu)思出來的。

針對這一現(xiàn)象，美國心理學(xué)教授貝爾曼得出一個(gè)結(jié)論：在大自然或戶外走路，能夠讓人注意力更集中，大腦更聰明。

演化心理學(xué)之越走越聰明

從人體大腦演化的角度來看，“走路”是人類從古至今的生存法則，多多走路能讓人更聰明、更有創(chuàng)造力。

澳大利亞兒童早期教育專家瑪格麗特·薩瑟在《越動越聰明》一書中提到：

在長久的發(fā)展中，人類沒有演化出像鯨魚一般龐大的身軀、沒有老虎豹子一般鋒利的牙齒，更沒有烏龜一般長久的生命力。

但是人類卻能獨(dú)立高級的掌握自然界的動植物，是自然界的最強(qiáng)大腦和“最公共的掠食者”，得益于人類從肢體到大腦的“動”。

美國哥倫比亞神經(jīng)學(xué)家羅多夫·伊納斯認(rèn)為：動物腦部的發(fā)展，最開始不是為了思考，而是為了移動。

為了避開危險(xiǎn)，就要移動到環(huán)境更好的地方去，而在移動的過程中更利于思考，并做出明智的決策。

對于這個(gè)觀點(diǎn)我深以為然，在遠(yuǎn)古時(shí)期，人們生產(chǎn)資料和食物極度缺乏，他們常常以住的地方為半徑，去周邊搜尋食物。

但是在將周邊的食物和資源消耗后，人們不得不到更遠(yuǎn)的地方尋找食物和資源。

這就產(chǎn)生另一個(gè)問題，就是“怎么回家？”

要知道走的遠(yuǎn)了，有些人固然有了食物卻迷路了；而有的人不但找到食物滿足自己，還能將食物原路帶回家。

無論是覓食，還是記憶回家的路，都是在走路中完成的。

羅多夫教授還提出，其實(shí)人類在狩獵的時(shí)候，不是將獵物打死的，而是將它們累死的。

簡單來說就是人類要跑的過、跟得上獵物，然后和它們比耐力，才能獵殺它們。

綜上兩點(diǎn)來看，在移動的過程中，人們具備了兩種能力：一種是耐力，一種是記憶力。為了更好的生存，基因?qū)⑦@兩種力量保留發(fā)展了下來。

從腦神經(jīng)學(xué)來看，走路能夠增加大腦內(nèi)啡肽，讓人情緒高漲，耐力更持久。

還是回到羅多夫教授狩獵的例子中，其實(shí)人類在狩獵的過程不是單靠體力取勝，尤其是在體型大于自己的動物面前，人的體力不值得一提。

最后取勝，是因人們會在追逐中動用智慧，比如一群人共同合作捕獲獵物。

人們會分工，跟蹤獵物，并且預(yù)測它們的行為，然后使用抓捕工具等獲得獵物。

而移動演化到高度文明現(xiàn)代，則成了強(qiáng)大的走路能力。

越善于走路的人，在聽力、視力、嗅覺、味覺、觸覺、記憶力、規(guī)劃力、目的性發(fā)展的更加精進(jìn)，人也更加聰明。

人類生物性之越走越聰明

“移動”是人類生存發(fā)展的核心，走路讓人越來越聰明。

就像我們上面提到的皮克斯財(cái)務(wù)長李維是這樣談散步的：

他說散步時(shí)感覺筋骨放松，呼吸著戶外的新鮮空氣，走著走著會停下來吃塊披薩，感覺很棒。

最近讀到一項(xiàng)關(guān)于大腦心理的報(bào)告，其中指出：全球約有10%的失智癥患者，之前曾有久坐不動的生活形態(tài)。

也就是說，人們不動、少走路，不但不利于健康，也能讓人認(rèn)知和情緒方面發(fā)生退化。

斯坦福大學(xué)有研究證實(shí)，人們在散步中和走路后，創(chuàng)意思考測試要比原地不動的人好很多。

因?yàn)?strong>大腿是人類的第二心臟，走路的時(shí)候雙腳的壓力會配合心臟的頻率把更多的血液傳遞到大腦。

大腦血量充足了，人的思考能力就提升，思考一件事所用的時(shí)間也就變少。

此外走路時(shí)大腦處于放松狀態(tài)，大腦中那些原來的觀念想法就不會完全左右你，人們更容易換個(gè)角度去想問題。

美國《紐約客》雜志科學(xué)作家賈巴認(rèn)為，運(yùn)動可以提升人的專注力；

養(yǎng)成走路的習(xí)慣后，可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的生長，延緩老化速度，讓人更聰明，思考力更厲害。

如果想要更聰明，請從“走路”開始吧

如果你想要更聰明，又想減少和預(yù)防失智癥的發(fā)生概率，不妨從現(xiàn)在開始動起來吧。

畢竟走路是一項(xiàng)老少咸宜，付出成本又很低的運(yùn)動。

不過走路也是有講究的，保持正確的走路姿勢，養(yǎng)成良好的走路習(xí)慣也至關(guān)重要。

此外走路的姿勢和習(xí)慣，也很大程度上影響一個(gè)人的健康和氣質(zhì)。

比如走路的時(shí)候盡量做到腰部直立、小腹收緊，這樣不但減輕了腰部的承受力，保護(hù)膝蓋，還能讓人的整體線條更加流暢好看。

還有走路的時(shí)候動作不要過大，手部配合身體自然擺動，肩部到頸椎的位置自然放松。

很自然的用大腿帶動小腿走路，腳步保持一條直線，避免內(nèi)八和外八的形成，養(yǎng)成良好的體態(tài)。

再者散步時(shí)最好選擇去戶外有樹木草地的地方，一邊走路一邊刻意配合有節(jié)奏的呼吸，這樣可以讓更多的氧氣進(jìn)入大腦，人的精力也會更好。

-The End - 作者-木木 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系