作者：芒來小姐 編輯：阿若

來源：壹點(diǎn)靈心理

ID：yidianling0

在今年的脫口秀節(jié)目里，最出圈的，莫過于一位50歲的農(nóng)村女性——房主任

房主任經(jīng)歷了30年的包辦婚姻、當(dāng)牛做馬、疾病纏身，卻不教觀眾“逆天改命”。

她只是笑著娓娓道來自己的故事，就把“改命”兩個(gè)字吹進(jìn)了千萬觀眾的心。

她講父母從來記不住自己的生日，自己也是最近才知道生日是4月8號，因?yàn)槟且惶欤?jīng)歷了兩次“重生”。

圖源：《喜劇之王單口季第二季》

她講自己走上脫口秀舞臺(tái)的初衷，是為了托舉女兒不走自己的老路，婚后受了委屈，有底氣說離就離。

圖源：《喜劇之王單口季第二季》

她講自己的前夫是個(gè)身高一米五的“柯基”，好吃懶做、欠債家暴，她被折磨了整整30年，最近才以“凈身出戶”為代價(jià)順利離婚。

圖源：《喜劇之王單口季第二季》

聽她的段子，有人笑到捧腹，有人哭成淚人。所有不幸拿到“一手人生爛牌”的觀眾，都從房主任身上感受到了深厚的精神供能：

當(dāng)外部環(huán)境兵荒馬亂時(shí)，別忍；

為自己供能，可以逆境突圍。

如果你也覺得自己此刻“一手爛牌”，別忍；

把牌桌掀翻，可以重制規(guī)則。

人生不止一條出路，房主任的脫口秀可以消化痛苦，我們也可以通過給自己精神供能，把一手爛牌打出“王炸”。

01

學(xué)習(xí)

是自我認(rèn)同的關(guān)鍵要素

2010年，房主任一邊帶著兩個(gè)女兒、一邊照顧癱瘓公公、一邊打工賺錢伺候全家人。血壓高到心率失控、無力做飯，等著開飯的老公卻怪她“矯情”。

為了不聽老公說話，房主任買了一部智能手機(jī)，整天聽各種脫口秀，不知不覺迷上了喜劇藝術(shù)。

2023年3月，她生平第一次買了脫口秀現(xiàn)場的票，并在那里結(jié)識(shí)了“人生伯樂”李波。

在她的托舉下，房主任一步步走上脫口秀舞臺(tái)。

房主任在《三聯(lián)生活周刊》的訪談中說：

“離婚發(fā)生在2024年4月，距離我在臨沂第一次看線下脫口秀，差不多是一年。 從觀眾席，走到舞臺(tái)上，又是一年。 但是，我從一個(gè)年輕無助的農(nóng)村姑娘，走到那個(gè)觀眾席，這段路我走得最長最累，我走了三十年。”

30年，蘊(yùn)藏了怎樣的厚積薄發(fā)，才讓她在短短兩年內(nèi)，成為一名引爆全網(wǎng)情感共鳴的脫口秀演員？

從房主任的自述里，我們可以提煉出一個(gè)關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)

“我小時(shí)候其實(shí)并不知道上學(xué)意味著什么，但我喜歡看書看字，抓到什么都看，連我媽買的藥的說明書，我都要看兩眼……家里的《紅樓夢》被我翻爛了?！?/p>

持續(xù)學(xué)習(xí)，或許無法“改命”，卻是實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同不可或缺的關(guān)鍵要素。

圖源：pexels

《新時(shí)代中國婦女發(fā)展報(bào)告（2022）》中有一則數(shù)據(jù)：

45-60歲女性中，32%通過創(chuàng)業(yè)、學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)“第二次自我認(rèn)同”。

學(xué)習(xí)之所以對人影響這么大，是因?yàn)樗恢箮磉M(jìn)步，更是一種重構(gòu)：

通過源源不斷吸收新信息、新知識(shí)、新經(jīng)驗(yàn)，重新構(gòu)造自己的人生腳本。

心理學(xué)家艾瑞克·伯恩在《人生腳本》一書中提到一個(gè)觀點(diǎn)：

我們潛意識(shí)里，總愛做出“我應(yīng)該”、“我習(xí)慣”、“我爸媽覺得對”的選擇，事后又對選擇的結(jié)果感到痛苦。

就像房主任嫁給前夫，只因?yàn)榉恐魅蔚慕惴騻€(gè)子高大愛家暴，房主任的爸媽覺得，女兒嫁給155的矮個(gè)就不會(huì)被打了。

結(jié)果，她不但新婚之夜被家暴，矮個(gè)老公跳起來打她，還和公公一起毆打她。

即使生存環(huán)境如此惡劣，房主任依然持續(xù)地學(xué)習(xí)各種東西，這使得她接受新事物的能力特別強(qiáng)。

圖源：房主任大女兒的自白

持續(xù)學(xué)習(xí)，能夠使我們摒棄陳舊原始的思維框架，接受新鮮進(jìn)步的認(rèn)知系統(tǒng)：

“我應(yīng)該”變成“我想要”

“我習(xí)慣”變成“我喜歡”

“我爸媽覺得對”變成“我覺得適合我”

最終，重寫人生劇本，把“活著沒意思”的苦悶人生，改寫成另一個(gè)絢爛自由的生命故事。

02

自主

是突圍的核心支柱

有人說，房主任是脫口秀版本“出走的決心”。

上一個(gè)“出走”的女人，56歲的蘇敏，已經(jīng)逃離糟糕的生活，帶著百萬粉絲走上戛納紅毯。

然而，但凡了解蘇敏的經(jīng)歷的人，都不會(huì)覺得她只是“幸運(yùn)”。

剛開始嘗試“出走”時(shí)，蘇敏駕車出游，因?yàn)椴恍⌒乃⒘苏煞虻腅TC卡，被丈夫打電話罵：“刷了我的ETC，81，趕緊還我！”

蘇敏對丈夫最深的印象，是“揍我的時(shí)候都是笑著的”。

她在《最人物》訪談里透露自己出走的原因：都是被逼的。

2019年，她和丈夫大吵一架，氣不過，拿刀捅自己、劃手腕，扎胸口，差點(diǎn)沒命。

圖源：蘇敏采訪

她在網(wǎng)上發(fā)過她和丈夫爭吵的視頻，彈幕里，很多人都在刷同一句話：我爸也是這樣。

這些人都有一副“人生爛牌”：不順的原生家庭。

但不是每個(gè)人都能像蘇敏一樣，把爛牌打好。

從蘇敏的經(jīng)歷來看，這背后有著深深的對“自主”的執(zhí)念。

圖源：pexels

十幾歲時(shí)，蘇敏因?yàn)榉艑W(xué)回家總要經(jīng)過一片墓地，心里發(fā)悚，不得不一路狂奔。

那時(shí)她就想：“我如果有一輛車多好，如果有一輛車，我就不會(huì)害怕。如果有一輛車，我肯定不會(huì)像這樣快沒命的奔跑?！?/p>

49歲時(shí)，蘇敏因?yàn)椴粫?huì)開車，每次用車都要看丈夫臉色。她再次感到：“我要是會(huì)開車，再也不用看你臉色?！?/p>

51歲那年，蘇敏每天清晨6點(diǎn)起床練車，成功考下駕照，又貸款給自己買了車。

談起自己的車，蘇敏很解氣：“我要把車開著，我就不讓他（丈夫）看到，我就不讓他開。”

因?yàn)橛熊?，蘇敏不再抑郁輕生，不再強(qiáng)忍苦難。車成了她奔向遠(yuǎn)方的第二雙腿。

自我決定理論（Self-Determination Theory）認(rèn)為：

自主性的滿足，與幸福感的滿足高度相關(guān)。自主性也是心理健康的核心支柱。

學(xué)車，帶來自主，是因?yàn)樗屢粋€(gè)“沒得選”的人有了新的選擇。

開車自駕后，蘇敏的笑容多了，中度抑郁也好了。她的視頻評論區(qū)，很多子女都在＠自己的父母，試圖讓蘇敏的故事喚起父母的改變；

同時(shí)，也有很多年輕人從蘇敏的故事中，感受到給自己擰緊“發(fā)條”、為自己助力的重要性。

人可能被生活壓榨得一無所有，但掌控人生的自由，從不幸中撈自己一把的自由，誰都無法剝奪。

只要守好“自主”這一項(xiàng)寶貴品質(zhì)，人就永遠(yuǎn)有得選。

03

外面越是兵荒馬亂

越要安放內(nèi)心

房主任和蘇敏的經(jīng)歷，讓我想起督導(dǎo)老師說過的一番話：

“面對兵荒馬亂的現(xiàn)實(shí)，每個(gè)人都是手足無措的小孩； 但只要我們內(nèi)在有一片安全基地，就永遠(yuǎn)不會(huì)失去二次成長的機(jī)會(huì)?！?/blockquote>

學(xué)習(xí)、自主，都是構(gòu)成安全基地的關(guān)鍵要素。

在“依戀理論之父”約翰·鮑爾比看來，安全基地是個(gè)體發(fā)揮佳功能和維持心理健康的必備條件。

稱職的“父母”能夠?yàn)楹⒆犹峁┮粋€(gè)安全基地，讓孩子安心地去探索外面的世界。這個(gè)“父母”，當(dāng)然也可以是我們自己。

50多歲的房主任和蘇敏，都可以把自己重新“撫養(yǎng)”一次，我們?yōu)槭裁床豢梢阅兀?/p>

為此，首先要告訴自己：生活的好壞不重要，自己的感受才重要。

就像《自我的重建》中寫的：當(dāng)我們對壓力出現(xiàn)應(yīng)激，不妨試試精心對待飲食，去覺察自己吃了什么、怎么吃的、吃了之后有什么感覺。

這是一種簡單的正念練習(xí)，它能讓我們在很短的時(shí)間內(nèi)，把關(guān)注點(diǎn)從負(fù)面事件，轉(zhuǎn)移到內(nèi)在感受。

并逐漸擺脫負(fù)面事件的消耗，轉(zhuǎn)而關(guān)注那些能讓我們放松下來的人或事。

如同書中這句話：

“如果我已經(jīng)沒辦法躲開這場雨了，那就帶著接受的態(tài)度去感受這場雨。”

圖源：pexels

然后，去做那些有動(dòng)力去做、“想做”的事，而不是壓力逼迫去做、“該做”的事。

清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系教授彭凱平指出：

“不要相信壓力一定會(huì)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，真正的動(dòng)力只能源自于內(nèi)心深處對于快樂和幸福的追求?！?/p>

只有遵循內(nèi)心的真實(shí)呼喚，我們學(xué)到的東西才會(huì)化為血肉，做出的選擇才能真正通往自由。

最后，允許自己推翻過去的自己，不斷認(rèn)知迭代。

我們隨時(shí)可以否定過去的自己：

嫁錯(cuò)了人、選錯(cuò)了專業(yè)、走錯(cuò)了人生道路……

并在直面錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上，做出針對性的修補(bǔ)行動(dòng)：

調(diào)整相處模式或離婚、重新深造或?qū)W習(xí)新技能、結(jié)束當(dāng)前的生活開啟另一種生活……

即使周圍人都對你說“太遲了”，也要相信每一次推翻都是有效的。

內(nèi)在認(rèn)知升級后，外在生活也會(huì)隨之變成自己喜歡的樣子。

人生就是這樣——

你必須先明確，你有多珍貴，好的敘事才會(huì)在你的生活里徐徐展開。

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