三伏天、大暑天趕著前后腳來(lái)了！

光喝白開(kāi)水不解渴，冷飲又容易把身體越搞越糟。

除了解暑的烏梅飲，這個(gè)伏天的水果茶也是我們家常喝的。

酸酸甜甜的，還帶著很濃郁的果香味兒，比飲料奶茶健康好喝。

煮果茶，梨子、蘋(píng)果都是出鏡率相當(dāng)高的食材。

梨子生津，清爽甘甜還能平肺火。

蘋(píng)果不僅成本不高，還酸酸甜甜的，喝起來(lái)有一種濃郁的果香。

焦山楂不僅酸甜味兒重，我還看上它開(kāi)胃、消食的技能了。

尤其現(xiàn)在天氣又悶又熱的，大人孩子的肚子都很容易積住，拖得久了脾胃也越來(lái)越差。

焦山楂就很擅長(zhǎng)處理它，腸胃不堵了，脾也有勁兒了，不愁孩子不吃不長(zhǎng)。

紅棗替代了冰糖，主要是拿來(lái)提味的。

不用額外加冰，它就是那種很適合夏天的湯湯水水，溫著喝也覺(jué)得很舒服。

- 三伏天水果茶 -

· 參考月齡 ·

12個(gè)月以上，對(duì)食材不過(guò)敏的寶寶

· 食材準(zhǔn)備 ·

蘋(píng)果半個(gè) / 梨半個(gè)

焦山楂3顆 / 紅棗5顆

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

·操作步驟·

01

水果茶常用的蘋(píng)果和梨，盡量選擇味道濃郁一些的，去皮切片都處理好。

02

最近煮水，這個(gè)焦山楂我們家用得特別多。想要味道散發(fā)得更好一些，我建議你們切一切。

03

紅棗就用你們家常吃的，如果實(shí)在不喜歡紅棗的味道，換成黃冰糖也可以。

04

這種小鍋或者用養(yǎng)生壺煮都行，水量你們自己掌握一下，想喝多少就倒多少。

05

用這種小鍋?zhàn)?，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，之后繼續(xù)燜煮個(gè)半小時(shí)，讓食材的味道充分散發(fā)出來(lái)。

06

煮好的果茶味道不是單一的，有果香、棗香和焦山楂的酸甜，光是聞著都覺(jué)得有點(diǎn)流口水了。

07

因?yàn)橛泻芏嗨崽鹞秲褐氐氖巢?，像是蘋(píng)果，像是焦山楂，喝水的時(shí)候也覺(jué)得有饞蟲(chóng)在勾勾搭搭。

它沒(méi)有奶茶那么厚膩，越是清爽的味道就越能喚醒食欲。

而且夏天天熱出汗多，它是比喝白開(kāi)水、冷飲更好的一種補(bǔ)充津液的方式。

又沒(méi)有飲料那么甜，健康這塊兒也考慮到了。