7月屬于暑假、西瓜、空調(diào)和樹上聒噪的蟬鳴，同樣屬于每個正在流汗的人。

在最炎熱的夏天，人們忙碌的日常一如既往，但總要人不斷想要逃離日頭、高溫和工位，為火熱的生活尋找片刻涼蔭，輕松暢快地喘一口氣。

不久前，最人物發(fā)起了「Gap時刻」的主題征集，在問卷和留言中得到了上百條來自全國各地的分享，不同年齡段、不同境遇的朋友用他們的夏日來信，講述了一個個真誠動人的故事。

作為普通人，他們不敢Gap，因為面對著現(xiàn)實生存的壓力。上班上學(xué)上職場，一步步努力不懈，普通人難免身心俱疲，卻不敢稍作停留。好在總有一兩個「Gap時刻」，能讓人們短暫逃脫終日重復(fù)的生活，得以輕松地喘息、重新審視和探索自我。

在人生這條單向道上，每個人都在用力地活著。不敢直接gap的他們，依然在努力保持生活里的平衡。

@Chris女 22歲

很奇怪，我最gap的時刻是在地鐵上，漫無目的，不用擔(dān)心會不會坐過站，也不用擔(dān)心時間夠不夠。

過于緊湊的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，讓我逐漸麻木。在地鐵上，我看著形形色色的人們，走來走去，某種意義上，好像滿足了我的窺探欲，原來這個城市可以有這么多種生活方式，而不只是困在我那兩平方的小床里。

沒有意義，就是一種意義，不是嗎？我可以迷迷糊糊睡一覺，永遠都無法預(yù)測下一次睜開眼會看到什么樣的風(fēng)景。

@張明琪JAVAN

一年零2個月沒有好好休息了，即便年假也是忙于工作。

@Jeremy男24歲

前年剛畢業(yè)，第一份程序員開發(fā)工作半年給我調(diào)整4份崗位，年輕氣盛的我受不了辭職。

次年找工作的時候，兄弟叫我去成都做說唱，新工作剛在培訓(xùn)我就辭職去了成都，兩個人開始租房子買設(shè)備裝修，最后發(fā)現(xiàn)市場不需要我們這種風(fēng)格，最后就在成都純租房子玩游戲大半年，一醒就是玩，沒有任何指示和kpi。

因為不想過一成不變的生活，這種體驗在我一年后又開始為了生計奔波時能算很大的精神棲息之地，意義在于年輕的時候追尋自己想做的，我的生活歷程更豐富，雖說小廠牌沒有成功，體驗也更豐富。

@Sivan男 25歲

工作了兩年左右，我感覺自己已經(jīng)缺少了獨享時間。我覺得我的生活不應(yīng)該是這么無聊的。

去年年底，我思慮良久毅然決然提交了辭呈。我決定“放自己一馬”（本人工作于廣告公司），于是開始了兩個多月的旅行，這算是近年來自己做的最正確的決定。這兩個多月，去了武漢和女盆友一起待半個月；去了甘肅，見了許久未見的老友；去了家里，感受遠在他鄉(xiāng)不曾擁有的溫暖；去了婚禮現(xiàn)場，用主持的視角，記錄別人的美好……還有太多的美好就不一一詳盡。

這是一場重新感受自我以及自我需求的時刻。我們還年輕，比起“我們該做什么”，更多地應(yīng)該思考“我們想做什么”。但我希望，每一個人都應(yīng)該在忙碌的生活里適當?shù)赝Ｏ聛?，好好地感受自己?nèi)心的想法。這3萬多天，只有自己是最重要的。

@君君

失業(yè)兩年，從一開始的不能接受到后面平復(fù)情緒，感嘆慢下來的節(jié)奏，用心體驗沒有考核壓力、沒有緊張催促（的時刻），停下來反而更能與自己對話，重新認識自己。

@熱帶魚男27歲

我的「Gap時刻」是一年一次的回國休假。我在墨西哥一家中資公司上班，每年有固定的回國休假時間。在墨的時候一直都是緊繃著工作，回來休假就會到處跑，杭州，海南，老家。我現(xiàn)在正在返回墨西哥的飛機上，又要回到工作崗位上。休假期間我報復(fù)性地不看工作消息，最開始還是會時不時關(guān)注，后來慢慢放開了。對我來說這幾乎不看工作消息的一個月，就算是我的gap時間了。

如此gap更像是別無選擇。我平靜地接受了，緊張地工作一年，換來毫無負擔(dān)的一個月。這次休假回來，我的心態(tài)似乎更平和了一些。雖然對未來，對自己仍然感到迷茫和不知所措。

@腿軟廖男28歲

我的Gap時刻是長時間工作，休息時的長跑。

我是退役士兵，跑過多場馬拉松，如北京馬拉松、南京馬拉松等；平時參與無償獻血100余次，獻血小板居多，累積獻血量3萬毫升+；法律碩士畢業(yè)，考公未上岸，機緣巧合進了物流公司當管培生，在一線干大量的體力勞動，讓我不禁對生活產(chǎn)生了很多思考。

跑步對于我而言是一種放松，也是一種修行，在獨自奔跑的時刻，與自己對話，思考當下和未來?？焖俚谋寂芮靶凶屛覍⑵v、壓力通通丟在身后。

@清河男30歲

從gwy體制內(nèi)裸辭了，經(jīng)歷了很多事情，有一種死里逃生的感覺……

不愿意一輩子按部就班，而且是在不適合自己的位置上，這種體驗，有點像是老天的安排。看意公子的書《人生得遇蘇東坡》，性格決定命運，人生低谷時刻，非?？简炞约旱男膽B(tài)，要多多挖掘身邊的美好，以度過漫長歲月……

辭職就是一個靈魂覺醒做回自己的過程，生活變化的話，由很多人變成了一個人，相對來說會比較孤獨～

@Patricia女 30歲

第一次Gap，3個月，2020年：我離開了畢業(yè)后的第一份工作——審計。深圳的快節(jié)奏和長期出差奔赴不同項目的審計工作，讓人疲乏，身心透支。一線城市的繁華與螻蟻無關(guān)，在校的幻想破滅，剩下被社會毒打的絕望。Gap時，我睡足覺，爬爬山，最幸運的是學(xué)習(xí)了阿根廷tango，很有趣的舞蹈體驗！連接上了童年摩登舞tango的記憶，從無情冷血的職場，救贖了自己一次。

第二次Gap，6個月，2023年：內(nèi)耗在第二份工作的人際關(guān)系里，窗口工作的環(huán)境嘈雜，老一輩價值觀的沖突，對女性年齡的職場偏見，小城市催婚催育的焦慮，以及考公考編的瘋卷，奶奶生病去世……種種因素的疊加，再次將自己拽入深淵。感謝身邊朋友的疏導(dǎo)幫助，救自己于水深火熱之中。幸運的是，瑜伽運動，帶給我很多正向能量，給予我自我肯定的勇氣。

Gap是讓自己慢下來的過程，也在慢慢調(diào)適自己心境，別太焦急，休息一下也沒關(guān)系。東亞人的一生都在追趕，允許自己停下來，也承認自己的短板，接受自己的軟弱的一面。

@李小姐女31歲

去年的10月31號，電商人的加班夜。凌晨1點多望向酒店外按下暫停鍵的廣州，覺得自己好久好久沒這樣停下來，安靜地看著窗外的風(fēng)景。

這個時候，我可以短暫放下工作，出差在外可以不用管家里的奶瓶尿片和散落一地的玩具，只有這個時候，萬籟俱靜，這個時候的我才說我自己。而不是某個崗位上努力的牛馬不是某個娃的媽媽，也不是某個需要處理各種家務(wù)的主婦。

那一夜我回想了自己婚后生活的點點滴滴，從懷孕生下老大，再生下老二，從一個一線城市的職場精英退居三線城市，中間我收獲了家庭、孩子，也犧牲了自由和職業(yè)前景?；叵攵?fù)工后，因為工作壓力、隔代育兒的沖突，我又有多久沒好好讓自己休息過，我是不是應(yīng)該慢慢地學(xué)著放手，讓自己喘口氣。從那之后慢慢我學(xué)會了當睜眼瞎，反正玩具收拾了也還會亂，忙活一天了，讓自己休息下吧。奶瓶沒消毒就明天再說吧，反正有備用的，早點睡吧。

@Parker

卡在人生35歲，不上不下。

家里的兩個孩子占據(jù)了妻子的所有精力，每天睡得比我還早，她根本無暇自顧，我只能自我療愈。午夜夢回的時候，想想自己怎么把生活過成了自己最不喜歡的樣子，無欲無求（不敢有欲，不敢有求），為了提前還貸。自己將25年的房貸生生在4年內(nèi)還清了。以至到現(xiàn)在妻子總是和我講：你最不會的就是休息。

是啊，在百米沖刺的軌道上跑了5年。突然停下來，我做不到。

@Michelle

畢業(yè)十年，換過幾份工作，但是都是無縫銜接。從來沒休過年假，感覺自己累了。

@阿吉

不干活就是放假，能躺著玩手機都是我夢寐以求的生活。電梯維保24小時待命，每天精神緊繃還要去保養(yǎng)修電梯，天天忙不完。假期沒有三倍工資，只有三倍工作。

@段文琴女52歲

我在一個廠里工作17年，沒有出去旅游過，每天都上班，而且經(jīng)常加班到深夜。我怕出去旅游，回來老板會不讓在原來的工位上了。我很喜歡自己的工作，對工資也滿意，但是感覺很疲憊。

去年，我們廠正好搬遷去了南方，我索性辭職，然后跟團去洛陽玩了幾天。雍容華貴的牡丹，仙風(fēng)道骨的老君山，到這里才真正感覺到萬物的靈氣，心情豁然開朗。

出去走走，內(nèi)心不再糾結(jié)，心情好起來了，山的巍峨，水的靈秀，花草的多姿多彩，我的心從此活了起來！

@張捷豪

什么才是放假呢？躺在家里玩手機嗎？還是去哪里玩？找朋友聊天嗎？

想不到能做些什么，什么是有意義的假，沒探索出來的時候，放假也是睡覺而已。

@Melo

為什么要給休息找個意義呢？沒有意義的休息，隨心所欲，才是真正的放松。

@Low Key

什么是好好休息呢，每個人對這個答案都各不相同。拿我來說，我就是想在該休息的時候沒有工作通知、一覺睡到自然醒，和自己心愛的人在一起痛痛快快地玩?zhèn)€沒頭，大概就是好好休息啦。我知道這不可能，可我還是想去試試。

@阿桃女 23歲

我的「Gap時刻」是可以關(guān)掉鬧鐘一覺睡到12點。

研二下，小論文沒寫，大論文框架未定，秋招馬上開始，考公復(fù)習(xí)進度為零。終于我也來到了大家所說的八爪魚階段，一手抓論文，一手抓就業(yè)，一手抓考公……

四月開始整個人都在極度的不安和焦慮當中，為了每天能夠多做一點事情，早上六點半起，晚上一點到兩點睡。一直以來自己都算精力比較好的人，其實最開始的一個月身體沒有明顯的感覺，只覺得精神很緊繃，早上來杯咖啡也可以吊一天命。

五月中旬明顯感覺身體在報警了，免疫力下降，長潰瘍、長蕁麻疹，體重下降……后面有一天實在受不了了，晚上睡前下定決心要給自己好好補覺，關(guān)掉了所有鬧鐘。第二天眼睛一睜已經(jīng)11:50了，說實話，自己一直比較習(xí)慣早起，真的是第一次睡到這么晚才起床。

我也很疑惑，看到標題第一反應(yīng)就想到了這個瞬間，想到了自己一覺醒來看見已經(jīng)11:50的這個瞬間。這種體驗，挺好也挺壞。好是因為我終于補了一場覺，壞是因為等到身體已經(jīng)在報警了才覺得應(yīng)該不能再這樣下去，而更糟糕的是這樣的狀態(tài)可能還會再持續(xù)半年。

@小開女 24歲

去年1月辭掉一直不喜歡的工作后，gap了半年左右。去長白山、深圳、揚州好幾個城市旅游了，第一次參加了外地朋友的婚禮，還嘗試做了穿搭博主（太累太卷了放棄了orz），下半年同時準備了考編、申請韓國留學(xué)和物色新工作，最后在留學(xué)offer和工作offer中選擇了工作。唉，果然還是只能做到gap時刻。

上一份工作對我來說太難受了，完全不喜歡也找不到工作的意義，但由于家里說央企好等等，一直在堅持，堅持了一年半，終于辭職了。雖然沒有N+1什么的，但是渾身輕松，感覺自己終于解脫了哈哈哈，找到一份自己喜歡的工作真的挺重要的。

gap之后感覺不用上班活人感都重了，特別是出去旅游特別開心，但是確實經(jīng)濟來源會只出不進，有點焦慮，最后選擇工作沒有選擇留學(xué)也是因為錢的原因，覺得留學(xué)一年要花50w，可能賺不回來，于是放棄了offer去現(xiàn)在這個喜歡的工作了，心疼我的中介費。

總的來說，gap的這半年多是一個巨大的試錯，最后選擇了自己最適合的路。

@喵～

一年內(nèi)骨折三次，確診脆骨病，平時辛苦經(jīng)營舍不得放的事業(yè)，這次徹底放手。一切等身體養(yǎng)好再說。

@兜兜爸

休息一年了，因為生病一年了。去年6月腦出血就沒法上班了，目前還在康復(fù)，看不到希望。40歲的年紀晴天霹靂，病恥感壓得我無法呼吸，哎。

@空心草

（我是）工作三十年的兒科醫(yī)生。胃癌根治術(shù)胃全切后一年七個月，身體每天處于各種無法描述的難受不適…如果時光可以倒流…

@海豚

作為普通人就接受普通人的生活，無非是生兒育女，柴米油鹽醬醋茶，該歇就歇，不內(nèi)耗，不內(nèi)卷，沒什么比自己心情、身體更重要。一步步向上爬的結(jié)果，只能是越來越累，爬得越高，壓力越大。

@媛媛女 31歲

去年被優(yōu)化了?。∫恢眊ap到現(xiàn)在哈哈哈??！也沒想找工作就隔幾個月出門旅行～

雖然是被迫選擇的，但是享受下來真的很舒服。以前自己在大廠，像是陀螺一樣每天在轉(zhuǎn)。工作人際考核內(nèi)耗等等無時無刻不在拉扯，靜下來后發(fā)現(xiàn)世界真的很大，人際關(guān)系也可以簡單開心。

可能以后我還是會找到工作，重新開始牛馬的生活。但是這場到目前為止的Gap讓我重新認識到生活的意義。我的曠野不大，但是能陪著我喜歡的一切一起生活，是多么開心的時刻。

@李大果女33歲

（Gap時刻是）鍛煉后的片刻休息，身體累到極致后，身心片刻平靜。身材變好，心情平衡，持之以恒，定會美好。

@CC 女 37歲

這是我自2014年畢業(yè)后第一次裸辭，且偏偏發(fā)生在35+、二胎、經(jīng)濟大環(huán)境下行，表面上看沒有一個理由我可以裸辭，但是它偏偏發(fā)生了。

這是一份原本非常符合我職業(yè)規(guī)劃的工作，做到了部門負責(zé)人，擴大了自己的工作職責(zé)，但總有些類似企業(yè)文化、利益紛爭等事情無法預(yù)測和計劃，糾結(jié)了蠻久，但就是在某天晚上“鬼使神差”地提了離職。剛提離職的那一刻，好像呼吸都變急促、透不過氣的感覺。坦白說，剛開始的一段時間，也在反復(fù)質(zhì)疑過自己的決定，后續(xù)慢慢“走上正軌”。

目前已經(jīng)Gap了一個半月，這段時間做了很多重要但不緊急的事情，比如給公婆配置了醫(yī)療險，自己通過閱讀、視頻學(xué)習(xí)等多方式重構(gòu)了知識體系，包括育兒方面、經(jīng)濟學(xué)和心理學(xué)等。陪伴兒子做了暑期規(guī)劃、帶兒子減肥（已經(jīng)取得了一點小成績），接下來應(yīng)該還會來一次暑期旅行。當然，在這期間也在面試和同行交流等。

Gap讓我重新審視生活，思考到底如何度過一生，甚至重新對生活價值進行了排序。我認為這是對畢業(yè)后11年生活的重新思考，對自我大腦的重構(gòu)，也反思了過往工作中自己心態(tài)的一些不妥之處。有時感慨，像是冥冥之中的安排，讓我意識到生活中我本應(yīng)去關(guān)注但一直未理會的部分，甚至?xí)卸魃畹酿佡洝?/p>

不能說這是一份很快樂的Gap體驗，Gap后也并沒有急著去旅行，就是很平常地在生活。踏實、平和、睿智，或許才是35+的我更看重的。

韓劇《什么都不想做》

@培建

停是停了，休息卻未必。

@筠

最害怕的是你放下工作后，卻不知道自己該做什么了。

@didiliu

不用上班一個多月了，可是沒事干也很無聊。

@Xxxxy女 23歲

此時此刻。在朋友的家里，剛吃完自己做的午飯，坐在沙發(fā)上聽歌。

昨天想出去玩問朋友有沒有時間，她說可以晚上來她家住，她現(xiàn)在工作也已經(jīng)有自己的房子，正在一點一點裝修她的家。然后第二天自己做飯吃，本來周日是我一周開始的日子，下周二要中期答辯，PPT還沒做，但是過來玩也挺好的。少一天不會怎么樣的。

一切都不會完蛋的，后面還有更適合自己的。要學(xué)著走出去呀，一個人也要走出去，沒有同伴也要先走出去再說。不要自己給自己困住了。

@C&c

很多人忙忙碌碌為了更好地生活，卻因忙忙碌碌沒能更好地體會生活！

@小T男22歲

我是一名在讀碩士生，讀的是文學(xué)專業(yè)。大學(xué)選擇的專業(yè)是大家熟知的“漢皇”（漢語言文學(xué)），可以說這個專業(yè)改變了我迄今為止的人生，也正是因為這個專業(yè)，我喜歡上了閱讀。

就這樣一直看下去，我想寫點東西了，就開始接著寫舊體詩。我們老師強調(diào)：作詩講究苦吟。因為我們都不是天才，都是憑借詩歌聊以自慰的普通人。

每次看到書里有什么好句子，或者偶然間看到一個好詞語，甚至是一處風(fēng)景，一場鬧劇等等，都有可能給我?guī)韺懺姷撵`感。出去旅游碰上下雨，但是路邊有花開，我會寫下“雨落芳塵散，猶約好妝來”，聽見雨聲拍打窗戶的聲音，我會寫下“零落春來枝，不覺花愈純。辭了風(fēng)吹雨，似有推窗人?！笨吹角叭嗽娮骱痛巴庑性?，我會寫下“自知浮生路，千古唯一死。滾滾東流去，檐外有江水?！边@是寫作。

@SUPLEX男24歲

5月初，平凡的一天，喜提裁員通知，還要求當天就走，由于簽了相關(guān)協(xié)議，沒辦法要到補償，只好拿了出勤工資就走。后面那幾天，開著我的車去自駕游，那幾天是我最放松的時候，無憂無慮，遠離大城市的喧囂想去哪就去哪，想什么時候出發(fā)就什么時候出發(fā)。

我把一切的不滿與疲憊徹底地釋放出來，對著大海盡情地吶喊，對著山澗縱情地享受。剛回來不久跟許久沒見的朋友打了場球，工作了幾年就緊繃了幾年，從未感受過如此的放松。

@Dylon男 25歲

我的「Gap時刻」是下班后吹著微風(fēng)、獨酌。（因為它）易得到。

下班后享受著微風(fēng)拂過皮膚的感覺，口腔里流轉(zhuǎn)著麥芽的香味，大腦得到了短暫的放松。自從3年前家庭出現(xiàn)變故，我開始肩負起家庭的重擔(dān)，又跑到異國開始創(chuàng)業(yè)，3年以來疲憊不堪。短暫的休息時刻也給自己充滿了電。

@爾爾女27歲

有時候在工位上透過窗看到外面的陽光、大樹、藍天白云，覺得這才是人類存在于世上的意義。

@小丸子女29歲

2024年，我休年假和男朋友去了甘南玩，那是我倆的第一次長途旅行，也是我畢業(yè)8年的第一次旅行。那是我人生第一次見大草原。

@Charlene女30歲

午間/晚間的獨處時刻，放著最愛的音樂，點一炷清香，拿起一本書/看云起云涌，一天的疲憊就被帶走了?？梢苑畔伦约旱纳矸?，做一個什么也不是，什么也不干的閑人。

（Gap）是一種回血的方式，對我來說，來到鄉(xiāng)村生活就是最大的變化，從一種內(nèi)卷人生跳脫出來，走上了別人向往的生活。

@涼拌見手青男30歲

此前20多年，都是路過海邊，沒有好好停下來看看，去年8月份的時候，想著去海邊好好看看，主動辭職之后，去了北海。一個人租了輛電動車，在城市里穿梭，無拘無束，雖然人曬黑了兩度，但覺得好自由。

站在海邊看潮汐漲落，人確實要腳踏實地與萬物生靈一起活在蒼茫的天地間，只有跳出了日常循規(guī)蹈矩、按部就班的生活，你才會體會到四季的流轉(zhuǎn)，重新喚起對生活的熱愛。

@證吾

日常中太多這類時刻了。放下手機，停下思緒，發(fā)呆，回歸當下，感受每一次呼吸，品嘗每一口美食，欣賞每一眼美景，沉浸在每一次交流。夫人神好清而心擾之，人心好靜而欲牽之。

@黃山魯男36歲

早上提前半個小時出門，騎電動車沿著蕉門河風(fēng)景區(qū)去上班。上班路程大概8公里，而蕉門河畔占了約5公里，開車或者坐公交車無法零距離持續(xù)獨自享受這份靜謐，而電動車恰恰可以自由穿梭停留。一路上有人釣魚、有人健身、橋底有人打乒乓球高聲歌唱，池塘荷花盛開沙鷗翔集，兩岸高樓大廈倒映水面，碧水藍天，風(fēng)景秀麗，很有生活，上班的路不再是純粹的上班的路了。這十五分鐘屬于我自己。

@小小萬女40歲

每天允許自己清晨在山腳下散散步，與自己對話，感恩。每天工作壓力大，適時地按下暫停鍵不是停止，而是整理自己的能量重新出發(fā)。

@校尉男40歲

下班路上一個人開車的時候。可以隨意在車里唱歌，呼喊，笑罵，是神經(jīng)病，下了車就是領(lǐng)導(dǎo)，下屬，丈夫，父親。因為這是難得固定的獨處時間，沒有變化，可以解壓。

@會做卡布奇諾的我女 42歲

單位隔壁有個公園，有時候雨后，中午飯后用半個小時的時間，在公園里散步，默想，留意大自然的點點的美，盛開的地上的小花，微風(fēng)吹過空氣中青草的氣息，大自然讓我重新得力。

@申女士女53歲

養(yǎng)花種草。每天早上起來會去陽臺看看我的花，開花了，長葉子了，看到小小的生命也在努力地綻放，心里會有一絲絲感動。修理花草的時候，心很靜，有一種放空的感覺。仿佛世界萬物都可以這樣靜靜的，靜靜的，各司其職。

人到了一定的年齡，就會回歸自然，在自然里才能得到安寧和休息。每天給自己和自然有一點點兒的接觸時間，對依舊卷在都市的我，是一種難得的放松。

@依瀞女53歲

退休在家沒有停下來，不斷在學(xué)習(xí)：中醫(yī)調(diào)理，香道，心理學(xué)，手碟，寫作等，每天都感覺很忙，忙到去追劇都覺得在浪費時間，甚至在追劇時還在想著是否抓點什么關(guān)鍵詞，去寫寫微頭條，結(jié)果這樣做之后，偶爾的放松時刻都變成了帶著目的去觀看…身心俱疲。

不斷對自己加碼使我壓力越來越大，甚至連睡覺做夢都是在選題寫框架，最后痛定思痛，出門去度假，去太湖邊走走，感受湖水的寧靜和愜意，坐下來喝杯咖啡，老公在旁邊玩手機，我瞇著眼睛似睡非睡，耳邊有風(fēng)有行人的歡笑，這種感覺真的太治愈了。

我在生活中，又在生活外，我有隨時切換的能力。