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資料來源：《道德經》《黃帝內經》
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藥王孫思邈，這位被后世尊為"千金要方"的醫(yī)圣。

一生活了一百零二歲，在那個平均壽命不足四十的唐代，堪稱奇跡。

世人皆知他醫(yī)術精湛，能起死回生，卻鮮有人知曉他長壽的真正秘密。

在孫思邈晚年的醫(yī)案中，曾記載過一個令人震驚的發(fā)現(xiàn)：人體之中竟有一處長壽開關。

每日輕按便勝過千金良藥。這究竟是何等神奇之法？

又為何能讓這位醫(yī)圣延年益壽至百歲之齡？這個秘密，竟與道家養(yǎng)生的至高境界息息相關。

貞觀十九年，長安城外終南山中，藥王孫思邈正在自己的藥廬中整理醫(yī)案。此時的他已是八十五歲高齡，滿頭銀發(fā)卻依然精神矍鑠，雙目炯炯有神。一位來自江南的年輕醫(yī)者李明德前來求教，見到藥王如此高齡卻仍身強體健，不禁驚訝萬分。

"藥王前輩，弟子行醫(yī)多年，見過無數(shù)病患，深知人到七十古來稀。您如今八十有五，卻依然健步如飛，精神飽滿，這其中必有養(yǎng)生秘訣，還請不吝賜教。"李明德恭敬地行禮道。

孫思邈捋著胡須，淡然一笑："養(yǎng)生之道，并非什么高深莫測之術。世人總以為需要什么珍貴藥材、復雜功法，其實最簡單的往往最有效。"

說著，藥王緩緩起身，走到庭院中的一株古松下。只見他雙手自然下垂，閉目凝神，然后輕輕抬起右手，用拇指在自己的左手腕內側某處輕輕按壓。動作極為輕柔，仿佛在撫摸嬰兒的肌膚。

"前輩，您這是在？"李明德疑惑地問道。

"此乃神門穴也。"孫思邈睜開雙眼，指著自己剛才按壓的位置說道，"位于手腕橫紋上，小指側的凹陷處。此穴乃心經之要穴，亦是人體長壽的關鍵所在。"

李明德仔細觀察著藥王手指的位置，只見那處確實有一個明顯的凹陷，就在手腕與手掌交界的橫紋上，小指一側。

"這個位置看似平常，為何藥王稱其為長壽開關？"李明德不解地問道。

孫思邈重新坐下，開始詳細解釋："《黃帝內經》有云：'心者，君主之官也，神明出焉。'心為五臟六腑之主，主神明，主血脈。神門穴正是心經的原穴，通過按摩此穴，可以直接作用于心神，調節(jié)心氣。"

"老夫年輕時也曾苦苦尋覓長生不老之法，遍訪名山大川，求教于眾多高道。直到四十歲那年，在華山遇到一位白發(fā)道長，他告訴老夫：'長生之法，近在身邊，遠在天邊。人人都有，人人不知。'當時老夫也是一頭霧水。"

李明德聽得入神，連忙追問："那位道長后來如何指點您的？"

"那道長讓老夫觀察自己的脈搏，發(fā)現(xiàn)每當情緒波動時，脈搏便會加快或減慢。他說：'心為一身之主，心安則身安，心亂則身亂。世人之所以早衰早死，皆因心神不寧，氣血不調。若能每日安撫心神，調和氣血，自然延年益壽。'"

"道長當時就教了老夫這個方法：每日清晨和黃昏各按壓神門穴一次，每次三十六下，力度要輕柔如撫絲綢，心中默念清靜之意。如此堅持，必有奇效。"

孫思邈說著，再次演示起來。只見他用拇指腹輕按神門穴，手法極為輕柔，仿佛在彈奏古琴。按壓時他閉目凝神，面容安詳，整個人散發(fā)出一種寧靜致遠的氣質。

"起初老夫也是半信半疑，但想著既然是道長傳授，便試著堅持下去。沒想到堅持不到一個月，就發(fā)現(xiàn)睡眠質量大大改善，以前夜里常常輾轉反側，現(xiàn)在卻能一覺睡到天明。"

"更神奇的是，老夫發(fā)現(xiàn)自己的記憶力也變好了，以前背誦醫(yī)書總是記了忘，忘了記，現(xiàn)在卻能過目不忘。診病時思路也更加清晰，往往能一眼看出病癥所在。"

李明德聽得心潮澎湃，忍不住問道："僅僅是按壓一個穴位，就有如此神效？"

"年輕人莫要小看了這簡單的動作。"孫思邈語重心長地說道，"《道德經》有云：'大道至簡'。真正的養(yǎng)生之道，往往就在這些看似平常的細節(jié)之中。"

"神門穴之所以被稱為長壽開關，是因為它直通心神。中醫(yī)講究'心藏神'，心神安定，則五臟六腑皆得其所?，F(xiàn)代人之所以多病早衰，很大程度上是因為心神不寧，思慮過多。"

"你看那些長壽之人，無不是心態(tài)平和之輩。他們或許不懂什么高深的醫(yī)理，但都有一個特點：心靜如水，神安如山。而按壓神門穴，正是直接調節(jié)心神的最簡便方法。"

孫思邈指著遠山說道："老夫觀察過許多動物，發(fā)現(xiàn)凡是長壽的物種，都有一個共同特點：動作緩慢，心率平穩(wěn)。龜能活千年，正是因為它動作遲緩，心率極低。人若能學會控制自己的心神，讓心跳保持平穩(wěn)有力，自然也能延年益壽。"

李明德若有所悟，但仍有疑問："藥王，這神門穴的按壓有什么特別的要求嗎？"

"確實有幾個要點需要注意。"孫思邈耐心地說道，"首先是時間，最好選在子時和午時，也就是深夜十一點到一點，以及中午十一點到一點。這兩個時辰是陰陽交替之時，正是調節(jié)心神的最佳時機。"

"其次是手法，要用拇指腹輕按，不可用力過猛。力度以感到微微酸脹為宜，就像春風拂面一般輕柔。按壓時要順時針方向輕揉，每次三十六下，不可多不可少。"

"最重要的是心境，按壓時必須心靜如水，摒除雜念。最好能夠配合呼吸，吸氣時按下，呼氣時抬起，讓身心合一。如果心中煩躁，即使按壓再多次也無用。"

此時夕陽西下，遠山如黛。孫思邈起身準備回屋，臨走前對李明德說道："年輕人，養(yǎng)生之道說復雜也復雜，說簡單也簡單。復雜在于需要持之以恒，簡單在于方法本身并不難。這神門穴的按壓之法，老夫已經堅持了四十多年，從未間斷。"

"四十多年？"李明德驚訝地問道。

"不錯，從四十歲開始，一直到現(xiàn)在。無論刮風下雨，無論身在何處，每日必按。

有時出診在外，夜宿荒山野嶺，也要找個安靜處按壓完畢才睡。"

李明德深深地鞠了一躬："弟子明白了，養(yǎng)生貴在堅持，神門穴雖小，但持之以恒必有大效。"

孫思邈點了點頭，但眼中卻閃過一絲深意："年輕人，你以為老夫告訴你的就是全部嗎？"

他停下腳步，轉身看著李明德，"神門穴確實是長壽的關鍵，但真正的秘密，還在于按壓時的心法。

這心法，才是老夫能活到如今的真正原因。若無此心法，僅僅按壓穴位，效果定然大打折扣。"

李明德心中一震，剛要開口詢問，孫思邈卻已走向屋內。

只留下一句話在夜風中飄蕩："此心法涉及道家修煉的核心秘密，非有緣人不可得......"