▲點(diǎn)擊上方「四行書」關(guān)注我 每晚十點(diǎn)伴你入眠

文 | 琳墨 · 主播 | 秋意濃 · 攝影 | 從看見到發(fā)現(xiàn) · 編輯 | 一白

有思想家說：“使人煩惱的，不是遠(yuǎn)方的高山，而是鞋里的一粒沙子?！?/p>

煩惱煩惱，有“煩”才“惱”，但如果我們懂得了如何處理鞋里的沙子，那么一切都不是問題。

痛苦時(shí)，改變心態(tài)。人生在世，痛苦無孔不入：可能是感情失意，過去的山盟海誓一筆勾銷；可能是學(xué)業(yè)未成，曾經(jīng)的寒窗苦讀一無所獲；也可能是前途未仆，從前的美好藍(lán)圖一波三折……

當(dāng)痛苦襲來，人就失去了所有的力量，只剩軀殼行將就木。如果久久沉浸其中，則會(huì)徹底崩潰。此時(shí)，不妨改變心態(tài)，正視自己的遭遇，把離開的人當(dāng)作錯(cuò)的人，把做錯(cuò)的試卷當(dāng)作是激勵(lì)，把失敗的事業(yè)拿來復(fù)盤,如此,心境必會(huì)轉(zhuǎn)變,情緒必然平復(fù)。

人這一生，無論怎么過，都會(huì)嘗到痛苦的滋味，我們要做的，就是心態(tài)積極一些，平靜地迎接它、處理它，然后放下它。有道是“境由心造”，當(dāng)所有外物被我們視作無物，那么自然就會(huì)無敵。

失敗時(shí)，降低期待。世間沒有一干就成的事，也沒有一帆風(fēng)順的人，只要我們?cè)谂?，就一定?huì)經(jīng)歷失敗。這沒什么大不了的，人生的容錯(cuò)率很高，不會(huì)因?yàn)楦愀阍伊艘淮蝺纱?，就?huì)永遠(yuǎn)站不起來。

失敗時(shí)，不妨降低期待，把目標(biāo)定低一點(diǎn)，把進(jìn)度調(diào)慢一點(diǎn)，然后，去向行業(yè)標(biāo)桿取經(jīng)，去和同行交流，靜下來心重來一遍，一定會(huì)有所突破，甚至取得成功。

要知道，羅馬不是一天就能建成的，我們總要給自己時(shí)間去經(jīng)歷挫敗、自我懷疑、重塑，才能迎來柳暗花明。別太著急，也別太冒進(jìn)，該走的彎路逃不脫，該受的質(zhì)疑躲不掉，跌個(gè)跟頭能使人清醒，吸取教訓(xùn)能助人成長，只要堅(jiān)持初心，終有一天能逆風(fēng)翻盤。

遺憾時(shí)，學(xué)會(huì)釋懷。遺憾的別名，是“悔之晚矣”,但其實(shí)世上沒有后悔藥。當(dāng)一件事結(jié)束了，無論圓滿還是遺憾，結(jié)局都已形成，再怎么懊惱、唏噓、追悔，都于事無補(bǔ)。此時(shí)最正確的做法，是輕輕翻篇，繼續(xù)前行。

不必總念叨“如果當(dāng)初……”，這是活在虛幻的假設(shè)里，除了自我麻痹毫無用處。要知道，這個(gè)世界沒有那么多“如果”，更多的是“結(jié)果”和“后果”。只要我們做好了該做的，就無須自背枷鎖。

世事沒有那么十全十美，生活也并不總是萬事如意，遺憾是人生常態(tài)。有道是“往者不可諫，來者猶可追”，面對(duì)遺憾，我們要從黯然神傷中抽離出來，從惆悵感懷中掙脫出來，然后該放的放，該忘的忘，奔赴前方。

焦慮時(shí)，行動(dòng)起來。焦慮，是因?yàn)椤安淮_定”而產(chǎn)生的內(nèi)耗，不確定當(dāng)下該如何，不確定明天會(huì)發(fā)生什么，不確定一件事要不要做、怎樣去做，長久陷入“不確定”中，必然心生恐懼而不自知。

其實(shí)，解決焦慮的最好辦法，是開始行動(dòng)。別管計(jì)劃是否周全、準(zhǔn)備是否充分、時(shí)機(jī)是否合適，直接去做就行了，想到什么就做什么，到了哪個(gè)階段就做那個(gè)階段的事，一點(diǎn)點(diǎn)去做，一樁樁去完成，等所有節(jié)點(diǎn)都打通了，事情自然就辦成了。

有道是“千里之行，始于足下”，當(dāng)我們開始行動(dòng)，再險(xiǎn)的海面都能揚(yáng)帆，再高的山峰都能翻越，再難的目標(biāo)都能達(dá)成。不要怕，不怕的人才會(huì)邁開腿、伸出手，去追逐夢(mèng)想，去摘取桂冠。

所謂生活，就是“生”下來，“活”下去，人生縱有萬千煩惱，只要心態(tài)積極、目標(biāo)降低、學(xué)會(huì)釋懷、開始行動(dòng)，就一定能走出情緒的泥潭，把心放寬，把事做好，把路走遠(yuǎn)。

余生，愿你我安然無恙，萬事可期！

-作者-

琳墨，自由撰稿人，在清風(fēng)烈酒里，執(zhí)筆慰風(fēng)塵。本文首發(fā)百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)诤笈_(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”

-主播-

秋意濃，中華文化促進(jìn)會(huì)朗讀專業(yè)委員會(huì)理事，睢寧閱讀會(huì)主席，愿用聲音品讀文字的悲歡，懷揣一顆虔誠感恩的心去聆聽大自然的一切聲響。

-攝影-

從看見到發(fā)現(xiàn)，插畫師