你好，我是蓁蓁，一個(gè)80后寶媽~
家有12歲兒子，在科學(xué)養(yǎng)娃的路上，邀你一路前行……

這個(gè)三伏天真的是非常熱，前兩天我們這里就突破38℃了，我表妹的閨女囡囡直接就中暑住院了。

這兩天孩子出院了，我?guī)е鳦oco去看望，剛進(jìn)門(mén)就聽(tīng)見(jiàn)表妹正在跟孩子較勁！

“快，多喝點(diǎn)，你就是喝水太少了，才中暑的！”

“不要，我喝不下去了啦~”

我一看趕緊打圓場(chǎng)：“先放著吧，等我們囡囡渴了再喝，好不好??？”

然后讓Coco陪著妹妹玩，我把表妹拉到廚房：“你別總強(qiáng)迫孩子喝水，小心引起逆反情緒！”

聽(tīng)我這么說(shuō)，表妹委屈上了：“囡囡這一中暑，全家人都說(shuō)是我沒(méi)盯住給孩子喝水，我真是冤枉??！”說(shuō)著還掉起了金豆子！

我趕緊安慰她，給她講起了Coco小時(shí)候的經(jīng)歷。

我家Coco是個(gè)特別不愛(ài)喝水的小孩，中醫(yī)講“大汗亡陽(yáng)”，夏季出汗多，很容易損耗津液，孩子喝水跟不上就容易口干、食欲不振、上火，甚至中暑。

有位老中醫(yī)告訴過(guò)我，這時(shí)候一定不能給孩子喝冰可樂(lè)、吃冰西瓜，容易加重體內(nèi)寒濕堆積，傷了脾胃一到換季孩子就容易生病。

所以他建議我三伏天可以多給孩子喝五款果飲，既有利于身體健康，孩子又愛(ài)喝，喝水再也不用催了。

一、馬蹄甘蔗飲

馬蹄口感脆爽，搭配甘蔗水，能一次性給孩子補(bǔ)充豐富的氨基酸和膳食纖維。

特別適合孩子在外面玩了一圈，大汗淋漓之后喝，能生津止渴、清熱降火，讓孩子少生病！

我通常會(huì)熬一大鍋，放在冰箱里，帶孩子臨出門(mén)的時(shí)候拿出來(lái)一瓶，等玩好了回家正好喝，不冰肚子還很解渴，Coco超級(jí)愛(ài)喝。

二、西瓜桃子汁

這兩種水果都是夏季應(yīng)季水果，能給孩子提供豐富的維生素C、維生素B和番茄紅素及多酚類(lèi)物質(zhì)，夏天喝能迅速補(bǔ)充流失的體液，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，對(duì)保護(hù)視力也很友好。

做出來(lái)粉粉嫩嫩的，看著就好喝，完美解決孩子不愛(ài)喝水的問(wèn)題。

當(dāng)然這款果汁比較甜，一天一杯就可以了，不適合拿來(lái)當(dāng)水喝噢。

三、酸梅飲

酸梅湯大家都不陌生，但注意一定要選擇古法炮制的道地烏梅，才有健脾益胃、引氣歸元的功效。

夏天我家只要是孩子吃飯沒(méi)胃口了，寫(xiě)作業(yè)沒(méi)精神了，就熬酸梅湯，每次Coco和他爸都搶著喝，一大鍋根本不夠喝的。

四、山楂麥芽糖水

你知道嗎，山楂的維生素C含量是檸檬的2倍，是蘋(píng)果的13倍，常給孩子喝山楂水不僅能健脾開(kāi)胃，也能消除積食，讓孩子胃口大開(kāi)。

而麥芽糖是唯一一款能入藥的糖，它的升糖速度比白糖慢，而且保留了麥芽中的礦物質(zhì)和維生素B族，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)脾潤(rùn)肺的功效。

山楂和麥芽糖搭配起來(lái)酸酸甜甜，就是一款不費(fèi)火也不費(fèi)時(shí)間的夏季特飲，可比給孩子喝可樂(lè)強(qiáng)多了！

五、蘋(píng)果胡蘿卜汁

你可能想不到，古人早就從食物中找到了防曬秘方，就是這款果汁！

胡蘿卜能對(duì)抗UV光，蘋(píng)果能中和紫外線產(chǎn)生的自由基，有時(shí)候我還會(huì)放一個(gè)番茄，能令皮膚白皙。

這老三位放破壁機(jī)里一起打一下，會(huì)產(chǎn)生神奇的變化，口味酸酸甜甜，很清爽，夏季出門(mén)之前我都會(huì)給Coco喝一杯，有助抵擋光毒。

你平時(shí)會(huì)給孩子做點(diǎn)啥好吃的呢？

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