炎炎夏日，要說哪種消暑飲品最受追捧，綠豆湯絕對穩(wěn)居"國民解暑神器"的寶座。但喝綠豆湯也有禁忌！此前媒體報道，浙江40歲的鄭先生下班回家后，渾身大汗的他直接灌下一碗冰鎮(zhèn)綠豆湯解暑，隨后便昏沉睡去。誰知第二天醒來時，他發(fā)現(xiàn)自己一側(cè)身體無法自如活動，說話也變得含糊不清。緊急送醫(yī)后，醫(yī)生診斷為急性腦梗死。

為何一碗冰鎮(zhèn)綠豆湯致腦梗？

當人體處于高溫環(huán)境時，血管會自然擴張散熱，此時突然攝入大量冰飲會導(dǎo)致血管急劇收縮，這種"熱脹冷縮"的劇烈變化可能造成血壓驟升、血管內(nèi)皮損傷，對于已有動脈粥樣硬化的人群更易誘發(fā)血栓形成或斑塊脫落。

從醫(yī)學(xué)角度看，冰鎮(zhèn)飲品對血管的刺激主要體現(xiàn)在三個方面：一是引起血管痙攣，二是導(dǎo)致血液黏稠度增加，三是可能誘發(fā)心律失常。特別是對于高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病患者，以及長期吸煙、肥胖人群，這種溫度驟變帶來的風(fēng)險更為顯著。

要安全享用冰飲，建議從冰箱取出后靜置片刻后再飲用。對于三高人群及中老年人，更推薦飲用常溫或微涼的飲品。此外，夏季補水應(yīng)遵循"少量多次"原則，避免一次性大量攝入冰鎮(zhèn)飲品，尤其是運動后或高溫環(huán)境下更需注意。

夏季5大飲食雷區(qū)，傷身還致命！

1.過量飲用冰飲冰食

短時間攝入大量冰飲（如冰奶茶、冰啤酒），會刺激胃腸道血管劇烈收縮，引發(fā)痙攣性腹痛，嚴重時可能導(dǎo)致腸套疊。同時，冰鎮(zhèn)食物會使血糖驟升，增加糖尿病風(fēng)險。

2.隔夜涼菜反復(fù)食用

夏季氣溫高，涼拌菜在室溫存放超 2 小時，亞硝酸鹽含量會翻倍，還可能滋生沙門氏菌等致病菌。食用后可能出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，免疫力弱者甚至引發(fā)敗血癥。建議涼菜現(xiàn)做現(xiàn)吃，剩余需冷藏并 24 小時內(nèi)吃完。

3.生腌海鮮貪鮮不節(jié)制

醉蟹、生腌蝦等生食可能攜帶副溶血性弧菌、肝吸蟲等，特別是在夏季，高溫潮濕的環(huán)境有利于細菌和寄生蟲的繁殖，因此在這個季節(jié)食用生腌食物的風(fēng)險可能會更高，嚴重者會出現(xiàn)溶血性貧血。

4.晚餐高油高辣配冰啤

夏季夜市常見的燒烤、麻辣小龍蝦配冰啤，會使胃腸處于“冰火兩重天” 狀態(tài)。高油脂食物延緩胃排空，辣椒素刺激黏膜充血，加上酒精對胰腺的刺激，可能誘發(fā)急性胰腺炎。

5.大量食用隔夜西瓜

切開的西瓜在30℃以上常溫環(huán)境下放置4小時，細菌總數(shù)可能達到每克1萬-10萬個；若冷藏保存超過24小時，細菌總數(shù)可達數(shù)百萬。其中可能包含致病菌如沙門氏菌、志賀氏菌等，食用后可能引發(fā)急性腸胃炎。建議西瓜切開后 12 小時內(nèi)吃完，冷藏時需密封，且用專用水果刀和砧板切割。

延伸：為什么有的綠豆湯是紅色的，有的是綠色的？

其實，綠豆湯顏色紅綠之別，主要與水的酸堿度、烹飪方式和時間有關(guān)。

綠豆皮富含多酚類物質(zhì)，這類物質(zhì)在酸性或中性環(huán)境下結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，能保持綠色；而在堿性環(huán)境中，多酚類物質(zhì)易被氧化，與金屬離子結(jié)合生成醌類化合物，使湯色逐漸變紅。因此，用純凈水或弱酸性水（如加少許檸檬汁）煮綠豆湯，湯色更綠；若用自來水（通常含碳酸鹽，呈弱堿性），則易煮出紅色湯。

此外，烹飪方式也影響顏色。長時間敞口熬煮會加速多酚氧化，導(dǎo)致湯色變紅；而用高壓鍋或密封容器煮，能減少與氧氣接觸，保持綠色。烹飪時間同樣關(guān)鍵，煮沸后調(diào)至小火，10分鐘內(nèi)關(guān)火，湯色多呈碧綠；若持續(xù)煮半小時以上，湯色會逐漸變紅。

無論紅綠，綠豆湯的清熱解暑功效不變，但綠色湯因多酚保留更多，抗氧化能力略勝一籌。