廣西
三伏天靠冰棍續(xù)命的人，最近被老輩話點醒：越吃越虛有原因。雪糕太涼刺激腸胃，吃多了容易胃疼拉肚子。女同志體質(zhì)偏寒，伏天吃多冰棍，寒氣往肚子里鉆，月經(jīng)容易亂，容易亂。
雪糕糖分高壞牙齒，冰碴子扎得牙敏感的人直皺眉。網(wǎng)上瘋傳的“三伏四寶”，茄子土豆配蘿卜粗糧，戳中又饞又怕胖的心思。地三鮮原本油炸重口，改良版裹淀粉控油，吸油量降了四成。
四季豆焯水去毒是巧招，可橄欖菜咸得齁，換腐乳調(diào)味更養(yǎng)人。
青蘿卜窩窩頭是個寶，低GI碳水耐餓，比饅頭更頂飽。芹菜蝦仁最實在，蝦仁補蛋白，芹菜素護眼，科學(xué)能對上號。伏天流汗多缺鉀，土豆茄子正好補，這事兒沒虛的。
說排毒護肝太玄乎，土豆茄子補鉀是真，多喝水排毒更實在。養(yǎng)生號愛搞玄學(xué)，護眼、排毒張口就來，得留個心眼。
同樣家常菜換個說法，立馬變排毒神器，三分食材七分包裝。
伏天能吃熱乎飯就是勝利，總比啃冷沙拉強。四寶菜要是少放油鹽，伏天開胃算它一份。三伏天脾胃弱，生冷、油膩、辣的少吃，四寶菜少油少鹽算開胃。
老輩說伏天吃對菜，排濕補元氣，這話聽著在理。可別信“吃某菜包排毒”，吃著得勁、身體不鬧意見，才是真養(yǎng)生。想知道伏天更多家常養(yǎng)生招，點個關(guān)注，下期接著嘮。
個人體質(zhì)不同，吃著不舒服趕緊停，別硬扛。
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