清晨散步時，發(fā)現梧桐葉尖已泛黃，這才驚覺立秋將至。

作為二十四節(jié)氣中第一個體現“收”的節(jié)氣，立秋不僅預示著暑去涼來，更承載著祖先留下的生存智慧。

今年立秋恰逢8月7日13點51分，屬“晚立秋”，民間有“晚立秋熱死?！敝f，此時更需遵循古禮，為家人納祥祈福。

四大習俗

1. 祭祀祖先?！抖Y記·月令》記載，周代天子會在立秋日率百官“迎秋于西郊”，如今民間多以掃墓、供奉的方式延續(xù)這一傳統(tǒng)。

浙江老輩人常說：“立秋不祭祖，來年收成苦?！蔽壹颐磕甏藭r，母親總會備上新收的稻谷、自制的米酒，在祖先牌位前輕聲念叨：“秋糧快收了，您老保佑風調雨順?！边@炷香火，既是對先人的追思，更是對自然規(guī)律的敬畏。

2. 吃立秋糕。江南一帶，立秋必吃用糯米、紅棗、蓮子蒸制的“秋糕”。外婆曾教我：“圓如滿月，甜如蜜，吃了秋糕，日子才圓滿?！?/p>

這習俗源自宋代，當時東京城（今開封）的糕點鋪會推出“秋糕宴”，文人墨客以詩換糕，成為一時雅事。如今咬一口軟糯的秋糕，仿佛能嘗到千年前的秋意。

3. 貼秋膘?！傲⑶锏?，貼秋膘，冬去春來身體好。”經過苦夏，人體需補充能量?！饵S帝內經》言：“秋主肺，肺欲收，急食酸以收之。”

故貼秋膘并非大魚大肉，而是葷素搭配。推薦一道蓮藕花生排骨湯：蓮藕清熱，花生健脾，排骨補虛，慢燉1.5小時，湯色如奶，最宜秋日潤燥。

4. 嘗新果。北方有“立秋摘核桃”之說，南方則盛行“采秋梨”。

《齊民要術》載：“立秋后十日，瓜甜梨熟?！贝藭r到果園親手摘下果子，咬一口脆甜的梨，汁水漫溢，正是“春種秋收”最生動的注腳。

三大禁忌

1. 忌聞雷。江浙一帶流傳“立秋后虹見不利”，《江陰縣志》解釋：“虹見為天收，農收減分數。”

古人認為，立秋后打雷、見虹，預示干旱或洪澇。

雖今有氣象預報，但此禁忌提醒我們：順應天時，方能五谷豐登。

2. 忌生冷。立秋后脾胃虛弱，《素問》言：“秋傷于濕，冬為咳嗽。”

此時若貪食西瓜、冷飲，易引發(fā)“秋瓜壞肚”?？筛氖乘嵛端?，如葡萄、山楂，既能收斂肺氣，又可生津止渴。

3. 忌爭吵?！扒镏魇諗俊保藭r動怒易傷肝氣。

北京有“立秋秤人”的習俗，稱體重后若變瘦，便要“補肉”，這實為提醒：秋日需保持心境平和，方能“收斂神氣，使秋氣平”。

特殊提醒：2025年“晚立秋”的應對

今年立秋屬“晚立秋”，民間有“躲秋”之說。

屬蛇、豬、猴、虎者及體弱者，宜在立秋交節(jié)（13:51）前后1小時靜處，避免沖突。

可飲一杯“烏梅生姜茶”：烏梅1顆、生姜1片，紅糖適量，煮水代茶，既可暖胃，又能防秋燥。

立秋日，不妨與家人做三件事：

掃墓祭祖：帶一束新采的野花，告訴先人今年的收成；

備秋糧：將新米、新豆裝入陶罐，寓意“五谷豐登”；

寫秋帖：用紅紙寫“秋收萬顆子”，貼在門楣，納祥祈福。

《月令七十二候集解》言：“秋，揫也，物于此而揫斂也?！绷⑶锊皇墙K點，而是萬物從繁茂走向成熟的轉折點。

愿我們遵循古禮，順應天時，在秋日的第一個節(jié)氣里，為家人祈得平安，為歲月納得祥瑞。