不知道大家的腰突都是咋得的，反正我是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐工作導(dǎo)致的！下面就和大家說(shuō)說(shuō)，這期間我到底經(jīng)歷了什么！

作為一名打工人，其實(shí)我本來(lái)就有腰突，只是不太嚴(yán)重，平時(shí)只要多注意就行。但去年為了趕進(jìn)度，連續(xù)加了半個(gè)月班。這讓我的腰突直接爆發(fā)了，當(dāng)時(shí)正在搬文件，腰突然就疼的動(dòng)不了了，直起身子還會(huì)有種牽扯般的刺痛感，連帶著腿也發(fā)麻，走路都一瘸一拐的。已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的正常生活了，讓我不得不重視起這個(gè)問(wèn)題！

為了解決腰突，我嘗試了很多方法像推拿、艾灸、理療等能試的都試了，剛開(kāi)始確實(shí)有點(diǎn)效果，可沒(méi)過(guò)多久疼痛又反復(fù)了。吃止疼藥吧，還擔(dān)心有副作用。當(dāng)時(shí)實(shí)在是逼的我沒(méi)辦法了，就去找了在醫(yī)院工作的朋友，他給我教了一套解決方法，因?yàn)槿思以谶@方面是專業(yè)的，所以我決定試試。沒(méi)想到還真有效果！

我當(dāng)時(shí)根據(jù)他的建議，入手了這款疆壽堂康骨貼！其實(shí)我一開(kāi)始沒(méi)抱太大期望，就想著試試看，用了幾天后發(fā)現(xiàn)，它和市面上的普通膏藥也有很大區(qū)別！貼上它三五分鐘后，腰的酸痛感就減弱了很多，僵硬的肌肉也得到了緩解，甚至可以做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。而且它的效果持續(xù)的時(shí)間也比較長(zhǎng)，基本不會(huì)耽誤正常工作，也不會(huì)對(duì)皮膚有什么影響。

當(dāng)時(shí)才貼了兩三天，就發(fā)現(xiàn)腰疼明顯減輕了，看到效果這么好，就堅(jiān)持用了下去，貼上一個(gè)多月后，不管是彎腰還是轉(zhuǎn)身都沒(méi)有疼痛的感覺(jué)，腰突疼痛的情況也得到了有效控制，腰也能靈活活動(dòng)了，后面又堅(jiān)持了一段時(shí)間作為鞏固，大概又貼了兩個(gè)多月，腰突就恢復(fù)的差不多了！

最后就是要注意日常生活習(xí)慣，防止腰突反復(fù)！就比如我開(kāi)始避免長(zhǎng)時(shí)間久坐久站。現(xiàn)在每隔一段時(shí)間我就會(huì)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

此外我每天還會(huì)做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，這可以幫助緩解腰部肌肉的緊張和僵硬，從而大大減輕腰椎的壓力。

同時(shí)在飲食上也做了調(diào)整。我開(kāi)始注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等，幫助腰椎恢復(fù)。

以上就是我在解決腰突期間用到的方法，同樣有腰突困擾的朋友們可以參考參考。雖然不能短期內(nèi)完全康復(fù)，但只要堅(jiān)持下來(lái)，正常的工作和生活還是沒(méi)問(wèn)題的！