“立秋不躲秋，秋冬是非多”，這句老話像一陣穿堂風，帶著歲月沉淀的涼意鉆進耳朵。作為土生土長的北方人，我自小跟著奶奶在院子里擺供桌、啃西瓜，那些藏在節(jié)氣里的講究，如今想來竟像陳年老酒，越品越有滋味。今年立秋在8月7日，閏六月十四的午時過后，正是“晚立秋，熱死?！钡臅r節(jié)，咱們不妨聊聊老祖宗留下的生存智慧。

這四個生肖要“躲秋”

2025年是乙巳蛇年，太歲星君是郭燦大將軍。民間講究虎、猴、蛇、豬（與太歲相沖刑害），四個生肖要躲秋。為啥？奶奶說這是“犯太歲”，就像咱們走路撞了人要道歉，這四個屬相在節(jié)氣交替時得避著點天地氣場的轉(zhuǎn)換。具體怎么躲？立秋交節(jié)前后一小時（12:50-14:50），關(guān)上門窗拉上窗簾，喝口涼白開，別跟人拌嘴。

記得去年表姐屬龍，立秋那天偏要頂著大太陽去逛街，結(jié)果中暑在醫(yī)院躺了三天。

這事兒雖說不絕對，但老話里藏著對自然的敬畏。就像咱們過馬路看紅綠燈，躲秋也是給身體一個適應(yīng)期，您說是不是？

立秋做三事

第一件：啃秋瓜，咬住暑氣。

“立秋吃西瓜，不用把藥抓”，這話我從小聽到大。

奶奶總把西瓜泡在井水里，切開來紅瓤黑籽，甜得能沁出眼淚。

現(xiàn)代科學也說，西瓜90%是水分，立秋后干燥，啃口西瓜既能補水又能防秋燥。不過要提醒您，冰箱里拿出來的西瓜別急著吃，溫著吃更護腸胃。

第二件：貼秋膘，進補有講究。

“夏天虧，秋天補”，老輩人貼秋膘愛燉紅燒肉，可現(xiàn)在咱們?nèi)兆雍昧?，貼膘得講究科學。上周去菜市場，看見張嬸買了半只草雞，說回家燉山藥，既補氣血又不油膩。

營養(yǎng)師也建議，立秋后多吃白色食物，銀耳、百合、蓮藕，潤肺又健脾，比大魚大肉更實在。

第三件：曬秋忙，五谷豐登。

在江西婺源，立秋后家家戶戶在屋頂曬辣椒、玉米，紅黃相間像幅畫。咱們城里人雖沒屋頂，但可以學學曬豆角、曬蘿卜干。

上周我曬了半斤豇豆，冬天燉肉時放一把，那叫一個香。

曬秋不僅是儲存食物，更是把夏天的陽光收進罐子里，留著慢慢品味。

立秋忌兩樣，避開“秋老虎”的坑

第一忌：忌下河游泳

“立秋游泳惹病憂”，這話不是嚇唬人。上周鄰居老王去河里游泳，回來就打噴嚏，說是水溫低寒氣入體。

醫(yī)生也說，立秋后水溫下降快，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。想游泳？去室內(nèi)泳池，水溫控制在26℃以上才安全。

第二忌：忌爭吵動氣

“秋后算賬”這話有道理，立秋后肝火旺，一點小事就容易急眼。昨天在小區(qū)看見李阿姨和王大爺因為澆花吵起來，結(jié)果兩人血壓都高了。

老祖宗說“立秋不躲秋，秋冬是非多”，其實是要咱們心平氣和，像秋天一樣沉靜。

如今過立秋，不必拘泥于形式，但精髓要留住。

想起奶奶常說：“節(jié)氣是老天爺給的提醒，該收心時別貪玩，該進補時別虧嘴?！边@話放在今天，不就是告訴我們順應(yīng)自然、張弛有度嗎？

立秋這天，太陽到達黃經(jīng)135°，北半球的白晝開始短于黑夜。這是大自然的轉(zhuǎn)折點，也是咱們調(diào)整生活的契機。躲過暑氣，貼好秋膘，曬足陽光，帶著對豐收的期待，慢慢走進秋天。

最后送您一句老話：“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”，愿今年風調(diào)雨順，咱們都過個舒坦的秋天。