“火絕金生天地轉(zhuǎn)，一葉知秋靜中藏”，在民間有著各種各樣的日子，有一些會(huì)被特別拿出來講，就比如說“四立日”的前一天，所謂的四立日，就是立春、立夏、立秋還有立冬，在這一天的前一天，也被稱之為“絕日”，所以就有四絕日的一個(gè)說法，今日是閏六月十三，也是立秋的前一天，那么這天就是四絕日之一。根據(jù) 《玉門經(jīng)》“四絕者，四立前一辰也”之說其中立秋前日因“火氣將絕，金氣初生”而稱“火絕日”。此時(shí)天地氣場(chǎng)混沌未穩(wěn)，暑熱未退而秋燥已萌。

為啥把立秋的前一天，稱之為“火絕日”呢？

它其實(shí)是結(jié)合了陰陽(yáng)五行來講的，夏季屬火，秋季屬金。立秋標(biāo)志著火氣衰退、金氣升騰，“火絕日”正是二者勢(shì)力交接的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。而這個(gè)時(shí)候的天氣特點(diǎn)，這表現(xiàn)在 高溫濕熱持續(xù)，體感悶黏如蒸；晝夜溫差增大（可達(dá)10℃以上），呼吸道與皮膚干癢問題初現(xiàn)。

在這樣的日子當(dāng)中，古人也早有應(yīng)對(duì)的一個(gè)辦法。古人云“四離四絕，大事勿動(dòng)”，認(rèn)為此日氣場(chǎng)動(dòng)蕩，婚嫁、開業(yè)、動(dòng)土等重大事項(xiàng)宜暫避，以求平穩(wěn)過渡。民間則有“2不碰，忌2事，吃3樣”的一個(gè)說法，這個(gè)分別指的是什么呢？

火絕日：“2不碰

不碰生冷海鮮

這里說的生冷海鮮，其實(shí)就是一些生腌，還有魚生之類的，這種都是比較生冷的食物，而且還特別的寒涼，容易吃了這樣的食物，人體的陽(yáng)氣就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)收，濕氣就會(huì)趁虛而入，甚至還有可能導(dǎo)致腹痛腹瀉的一個(gè)情況出現(xiàn)，所以不要去吃這種食物。

不碰蚊蟲

在這個(gè)時(shí)候，我們還要注意，早晚的天氣溫度開始降低，蚊蟲也會(huì)更多，相比炎熱的時(shí)候，此時(shí)蚊蟲更加的活躍，所以我們一定要注意，不要去亂碰，要做好防蚊蟲的一個(gè)準(zhǔn)備，特別是當(dāng)下，蚊蟲傳播疾病肆虐，更是要懂得保護(hù)好自己。

火絕日：“忌2事”

忌睡瓷磚地板

這個(gè)時(shí)候暑氣雖然沒有全部消除，但是寒氣已經(jīng)開始出現(xiàn)，在中午午休的時(shí)候，一定記得不要直接睡瓷磚或者是地板之上，這樣很容易導(dǎo)致寒濕從背脊侵入，阻滯經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛、脾胃虛寒。

忌中午出門運(yùn)動(dòng)

中午陽(yáng)氣過旺，此時(shí)運(yùn)動(dòng)易大汗淋漓。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，過量出汗耗傷心陰，反致頭暈乏力。建議大家改選清晨或傍晚輕度活動(dòng)，如散步、太極拳，以微汗為度。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要大汗淋漓。

火絕日，“吃3樣”

1、吃面條，在火絕日的時(shí)候，我們要吃一些容易消化的事物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陰陽(yáng)相爭(zhēng)，天氣變化比較大，吃面條的話，可以起到養(yǎng)胃的一個(gè)作用，而且面條形似長(zhǎng)繩，寓“纏住夏日福氣”，且小麥健脾易消化，可緩解苦夏損耗。

推薦：鱔魚面——鱔魚滋陰補(bǔ)陽(yáng)，還能補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)，溫潤(rùn)不膩。吃著也舒坦。

2、吃蒸雞，火絕日的時(shí)候，還適合吃點(diǎn)雞肉，雞肉性平，補(bǔ)氣血而不助火，尤適夏秋之交虛不受補(bǔ)者。閩南更有“咬秋膘，吃雞迎祥”之說。

推薦：清蒸枸杞雞——蒸制雞保留營(yíng)養(yǎng)，枸杞增肝血，脾胃弱者尤其適合來吃，而且也能為秋天貼一份能量。

3、吃百合，這個(gè)食材被很多人遺忘，既然火絕日之后就是立秋，那么這個(gè)時(shí)候不妨多吃一點(diǎn)百合，它能潤(rùn)燥，同時(shí)“白入肺”，白色食物可對(duì)抗初秋燥氣?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)印證其富含多糖、黏液蛋白，能增強(qiáng)黏膜屏障。

推薦：西芹炒百合，這個(gè)菜清心安神，西芹炒百合還能起到解“秋郁”的一個(gè)作用，特別適合現(xiàn)在來吃。

在火絕日的時(shí)候，我們一定要記住，調(diào)整好飲食還有生活作息，就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“秋三月，此謂容平……早臥早起，與雞俱興?！苯袢照{(diào)整作息、飲食，實(shí)為身體適應(yīng)秋收之氣預(yù)演。更是在為整個(gè)秋天打好基礎(chǔ)。