作為一個(gè)銷售，天天在外跑業(yè)務(wù)，再加上總穿著高跟鞋，腳后跟在不知不覺中就出了問題！一開始只是覺得腳后跟有點(diǎn)隱隱的刺痛感，泡個(gè)熱水腳歇一晚就好。可慢慢的情況越來越糟，早上起床剛落地那一下，足跟疼得直咧嘴，白天的時(shí)候腳像被一根線扯著似的疼！

為了緩解足跟痛，膏藥、泡腳我都試了個(gè)遍，剛開始疼痛確實(shí)減輕了不少，可一旦停下來，沒過幾天就又恢復(fù)到之前的狀態(tài)，反反復(fù)復(fù)的，真的讓人挺崩潰的。后面上網(wǎng)時(shí)偶然看到有人分享自己的足跟痛調(diào)理經(jīng)驗(yàn)，里面提到了疆壽堂康骨貼！

于是我就去搜了一下這個(gè)膏藥，發(fā)現(xiàn)用它的人還真不少，而且很多人用后反饋也很不錯(cuò)，感覺挺靠譜的，就買了兩盒。

收到后，我按照說明每天貼一次。它的貼布很透氣，貼在腳上沒什么不適感，也不會(huì)像之前用的那些膏藥一樣有刺鼻的味道，貼上沒什么刺激感，反而有股溫溫的感覺透進(jìn)去，很舒服。剛開始用了幾天，足跟的刺痛感好像輕了一點(diǎn)。感覺還不錯(cuò)就一直堅(jiān)持著。大概用了兩盒的時(shí)候，明顯感覺走路沒那么費(fèi)勁了，后面又連著貼了兩盒，日常活動(dòng)基本不怎么疼了，周末也能和朋友出去逛逛街、爬爬山了，那種輕松的感覺真的很好。

除了貼膏藥外，這段時(shí)間我還調(diào)整了自己的生活習(xí)慣：

上班的時(shí)候，我不在長時(shí)間久站，而是每隔一段時(shí)間就會(huì)坐下休息一會(huì)，緩解足底壓力，防止足跟痛再次加重！

之前一直穿的硬底皮鞋，總覺得腳后跟硌得慌，后來換成了帶氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋，雖然剛開始有點(diǎn)不習(xí)慣，但慢慢發(fā)現(xiàn)，穿軟底鞋時(shí)足跟能得到更好的緩沖，走久了也沒那么累了。

最后還在網(wǎng)上學(xué)了一些加強(qiáng)足底肌肉的鍛煉方法，比如抓毛巾、踮腳訓(xùn)練，一開始做的時(shí)候有點(diǎn)費(fèi)勁，做得也不標(biāo)準(zhǔn)，但慢慢堅(jiān)持下來，感覺足部肌肉越來越有力量了，走路也更穩(wěn)當(dāng)了。

其實(shí)足跟痛不是一天兩天就能好的，關(guān)鍵還是要靠養(yǎng)。只有選對(duì)適合自己的調(diào)理方式，再加上堅(jiān)持改變不好的生活習(xí)慣，才能慢慢好起來。