我國(guó)新版的《職業(yè)病分類和目錄》自8月1日起正式施行，其中腕管綜合征（限于長(zhǎng)時(shí)間腕部重復(fù)勞作或用力勞作的制造業(yè)工人），俗稱“鼠標(biāo)手”，首次作為職業(yè)病正式被納入國(guó)家的法定名錄當(dāng)中。

“鼠標(biāo)手”是什么？有哪些癥狀呢？可以如何預(yù)防和緩解？

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“鼠標(biāo)手”是如何發(fā)生的

只有辦公族會(huì)得嗎？

在人體手腕掌側(cè)有一個(gè)骨性纖維構(gòu)成的通道，叫做腕管。長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)手腕動(dòng)作等各類因素侵占了腕管的空間，就會(huì)致使腕管內(nèi)壓力升高，正中神經(jīng)受到擠壓，進(jìn)而引發(fā)疼痛等一系列癥狀。

它的形成與長(zhǎng)期反復(fù)的手腕動(dòng)作或者局部壓力過(guò)大緊密相關(guān)，主要表現(xiàn)為手腕部位疼痛或者手指發(fā)麻。

女性腕管天生較為狹窄，激素水平變化（比如孕期、更年期）可能會(huì)加重水腫的風(fēng)險(xiǎn)，所以中年女性患“鼠標(biāo)手”的概率更大。

日常中，人們很容易將“鼠標(biāo)手”和頸椎病引發(fā)的手臂不適相混淆，實(shí)際上它們?cè)诎Y狀上有明顯的區(qū)別。

“鼠標(biāo)手”不會(huì)出現(xiàn)頸部不適，也不會(huì)出現(xiàn)頸椎病的典型癥狀，即從頸部到上臂到前臂再到手有像觸電一樣的感覺(jué)?！笆髽?biāo)手”支配的區(qū)域是大拇指、食指、中指和無(wú)名指的一半，所以最典型的癥狀就是這三個(gè)半手指的麻木。

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)的辦公人群容易患上“鼠標(biāo)手”。但隨著開車人群的日益增多，方向盤也成了“腕管殺手”，還有流水線作業(yè)工人、廚師等。中日友好醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任江山表示，一些長(zhǎng)期拖地、揉面的家務(wù)勞動(dòng)者也容易患上“鼠標(biāo)手”。

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“鼠標(biāo)手”有哪些癥狀？

三招自查

除了手指發(fā)麻這一典型表現(xiàn)，“鼠標(biāo)手”還存在一些其他跡象，具體如下：

在夜間或者清晨時(shí)分，手指麻木的癥狀會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，甚至可能會(huì)因麻木感而從睡夢(mèng)中醒來(lái)；

手部握力減弱，拿取物品時(shí)容易失手掉落；

病情嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)大魚際部位的肌肉萎縮，也就是拇指根部變得單薄。

若想自行判斷肌肉是否出現(xiàn)萎縮，可進(jìn)行按壓測(cè)試。若按壓時(shí)肌肉飽滿充實(shí)，說(shuō)明處于正常狀態(tài)；若按壓后肌肉顯得較為扁平，且特定區(qū)域伴有手麻癥狀，則表明存在肌肉萎縮的情況。

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如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”？

試試這兩個(gè)黃金動(dòng)作

很多人覺(jué)得“鼠標(biāo)手”只是勞損，不需要治療，按摩一下就好，這是一個(gè)很大的錯(cuò)誤觀念，殊不知“鼠標(biāo)手”發(fā)展到晚期會(huì)對(duì)神經(jīng)造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。

在早期剛出現(xiàn)癥狀時(shí)，比如輕微麻木，持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，發(fā)作頻率不高的情況下，可以通過(guò)拉伸放松來(lái)治療。另外，可以通過(guò)腕部熱敷、理療或者服用有消炎消腫功效的藥物進(jìn)行治療。如果癥狀發(fā)展迅速，甚至手部出現(xiàn)了肌肉萎縮，或者手無(wú)力，建議到醫(yī)院就診，病情較重的病人可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。

如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”？這兩個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，可以試試↓

肌腱滑動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作每天可以做 3 到 5 次。

正中神經(jīng)滑動(dòng)，前臂伸直手掌掌心朝上，用另外一只手去牽拉正中神經(jīng)，保持 10 秒鐘，慢慢恢復(fù)原狀，每個(gè)動(dòng)作每天重復(fù) 5 次左右。需要注意的是，在牽拉的過(guò)程中，手不應(yīng)該出現(xiàn)麻木或者刺痛的感覺(jué)。

資料 | 央視新聞

編輯| 李玲

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