現(xiàn)在已經(jīng)是炎熱三伏里的中伏天了，這段時間也是一年中很熱的一段時間。越是這種炎熱的氣候，在飲食上越是要上點心，少吃一些冰冷寒氣重的食物，多吃一些驅(qū)寒暖身祛濕的食物，除此之外，補陽氣也是不可錯過哦。 三伏天補陽氣關(guān)鍵在于順應(yīng)“冬病夏治”的自然規(guī)律。升陽氣的3種食物，三伏天使勁吃！強免疫健脾胃，少生病舒服過夏天。

盛夏人體陽氣浮于體表，內(nèi)臟反而虛寒，此時借助自然界旺盛的陽氣進行溫補（如艾灸、姜茶），可高效驅(qū)除體內(nèi)積存的寒濕邪氣，提升臟腑機能，增強身體免疫力。下面分享的3種補陽食物，有條件多吃。

一、【花生涼拌茴香】

食材：花生、茴香、辣椒、大蒜。

1、花生洗凈冷水下鍋，加入自己喜歡的大料（蔥姜、辣椒、八角、花椒）鹽一起煮。

2、煮好的花生撈起瀝干水裝盤待用。

3、加入蒜末、辣椒、香油混合拌勻。

4、加入洗凈切碎的茴香下鍋一起，加點香醋、生抽、蠔油混合拌勻。

5、倒入盤里上桌即可享用。

二、雞蛋煎生蠔仔

食材：生蠔仔、雞蛋、紅薯粉、蔥花。

1、生蠔肉洗凈瀝干水。

2、紅薯粉加水?dāng)嚢枞诨_。

3、把生蠔肉放入紅薯粉里，加入蔥花、少許的鹽、胡椒粉混合攪拌均勻。

4、熱鍋涼油，下入紅薯粉生蠔一起煎。

5、煎稍微凝固后，倒入雞蛋液一起煎。

6、煎至兩面焦黃熟透，出鍋裝盤即可上桌享用。

三、桂圓紅糖紅棗雞蛋湯

食材：桂圓、紅糖、雞蛋、紅棗。

1、桂圓去皮去核待用、紅棗洗凈。

2、把準備好的食材：紅棗、桂圓、紅糖一起放入湯鍋里，加入適量清水煮。

3、大火煮沸煮20分鐘左右，下入雞蛋一起煮荷包蛋。

4、把食材的味道都煮出來。出鍋盛碗即可上桌享用。

以上這三道美食就是非常適合三伏天吃的升陽氣食物哦，越是炎熱的三伏天越是要補陽才行，補足陽氣，驅(qū)寒暖身，去掉體內(nèi)的濕寒氣，對身體健康非常好哦，順應(yīng)節(jié)氣飲食也對身體健康有好處，三道美食做法也很簡單，最后一道尤其適合女人吃，別錯過哦。