朋友們，今日健康生活科普時間到啦~

不知道你覺得60歲的時候多少斤是比較健康的呢？

有的說瘦一點好，有的說留一點肉會比較好。

那到底是怎樣才更利于身體健康呢？

其實到了一定年紀(jì)，無論我們的體重身體狀態(tài)如何，我們追求的是健康和長壽。

而長壽與體重掛鉤，也是要有健康做媒介。

也就是說，體重合適的身體，健康才有保障，健康有了保障，長壽才更加保障。

隨之年紀(jì)增長，我們的體重也會慢慢上升或是下降，我們很難再實際生活一直擁有合適的體重。

比如經(jīng)歷激素影響，或是飲食及生活方式的改變，在不同的年紀(jì)不同階段體重都會有所變化。

所以我們不要自己憑空去創(chuàng)造焦慮，身體不是一成不變的，我們需要的是獲得身體的舒適和長久的安寧。

其實我們需要重視，身體體重在各個階段的意義。

比如60歲后，真的越來越瘦就更好嗎？

誠然，我們大多數(shù)人被輸入的概念的要減肥，瘦身，很多人畢生都在堅持減肥。

但我們的身體不可能一直處于瘦弱的狀態(tài)，為啥會變胖，是因為身體給自我創(chuàng)造了保護(hù)，比如抵御嚴(yán)寒，比如儲藏?zé)崃亢椭尽?/p>

確實很多疾病都跟肥胖有關(guān)，如果過度肥胖是會影響心血管疾病，比如增加糖尿病，高血壓，高血脂的風(fēng)險，而這些疾病的風(fēng)險其實跟我們的體重也有關(guān)系。

但60隨后不能過度肥胖也不能過度追求瘦弱，在合適范圍內(nèi)就可。

因為老年人比年輕人要遇到的疾病風(fēng)險會更大一些。

比如患上一些消化性疾病，是需要儲藏一些能量和脂肪去抵御疾病的，記得去年和朋友去醫(yī)院探望患癌癥的叔叔，叔叔是個160斤的胖子，他的狀態(tài)還是不錯的，他十分慶幸自己的體重有這么多。

因為長達(dá)半年的治療下來，自己的體重已經(jīng)掉了50斤了，要是自己當(dāng)時就百來斤的瘦子的話，說不定現(xiàn)在就剩下皮包骨頭了，也確實對面的病床上普遍都看起來比他憔悴不少，所以老年人不要過度追求瘦。

但是我們充斥的社會環(huán)境告訴我們要減肥。

各種減肥方式，吃減肥藥，打針，喝減肥餐，代餐，過度運動的，可能大家沒有觀察自己到底哪里胖了，很多人不是全身胖。

大多數(shù)中心性的肥胖，也就是肚子肉多，跟生活習(xí)慣關(guān)系很大，也跟體質(zhì)有關(guān)，這個時候比較關(guān)鍵的就是如何改善一些壞的生活習(xí)慣，比如腹部贅肉多，多起來走動，多注意一些運動方式，還有的是因為體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的，找到原因做好改善是關(guān)鍵。

所以說對于60歲以上的朋友，管理體重是可以的，但不能盲目追求太瘦。

最重要的是預(yù)防疾病，及更好地享受當(dāng)下的生活，建議大家要保持身心的健康，生活方式的健康，幫助我們遠(yuǎn)離很多疾病的困擾。

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