肝臟就像我們身體里的 “沉默勞?！保綍r默默工作，即便出了問題也不愛吭聲。但它也不是完全沒有提示，有時候會通過一些細微的變化給我們發(fā)信號，尤其是我們的雙手。醫(yī)生提醒，當手部出現(xiàn)這 3 種表現(xiàn)時，可能是肝硬化在 “打招呼”，一定要多留心。

手部的這3種表現(xiàn)，別不當回事

手掌發(fā)紅像 “豬肝色”：正常情況下，手掌顏色是淡粉色，透著健康的光澤?？扇绻终仆蝗蛔兊猛t，尤其是掌心、指根這些地方，紅得像豬肝一樣，而且這種紅不是暫時的，持續(xù)好幾天都不消退，就要警惕了。這是由于當肝臟功能出現(xiàn)衰退、下降狀況時，其無法如常對體內(nèi)激素進行正常處理，進而致使部分血管發(fā)生擴張，最終這種變化反映在手掌上，呈現(xiàn)出異常的紅色。

指甲出現(xiàn)白色橫紋：仔細看看自己的指甲，如果發(fā)現(xiàn)指甲上出現(xiàn)了白色的橫紋，而且橫紋比較明顯，分布也不均勻，可別只覺得是缺了什么營養(yǎng)。肝臟負責代謝和解毒，當它出現(xiàn)硬化時，身體的代謝會變得紊亂，指甲的生長也會受到影響，就可能長出這樣的白色橫紋。

手背青筋凸起變明顯：手背本來就有青筋，但一般比較細，不怎么顯眼。要是突然發(fā)現(xiàn)手背的青筋變得又粗又突出，像一條條小蚯蚓一樣趴在皮膚上，就要多留個心眼了。肝硬化會影響肝臟的血液循環(huán)，進而導致身體其他部位的血管壓力增大，手背上的青筋就會變得明顯。

肝硬化為啥總被 “忽略”？這幾個原因很關鍵

肝臟有著超強的“代償能力”，它如同一位“超能打工人”。即便部分細胞受損，剩余細胞也會火力全開、加倍勞作，竭盡全力維持肝臟的基本功能運轉(zhuǎn)。比如肝硬化早期，可能只有一小部分肝臟組織變硬，但其他健康組織能暫時 “頂替” 工作，身體也就不會出現(xiàn)明顯不適，很容易讓人誤以為肝臟沒問題。

癥狀太 “普通”，容易和其他問題混淆：肝硬化發(fā)展到一定階段，可能會出現(xiàn)乏力、食欲下降、肚子脹等癥狀，但這些表現(xiàn)太常見了 —— 累了會乏力，吃壞肚子會沒胃口，消化不良會腹脹，很少有人會第一時間聯(lián)想到肝臟出了問題。若一直疏忽，待到癥狀愈發(fā)顯著，像黃疸悄然爬上肌膚、腹水在腹腔逐漸積聚之時，往往意味著病情已悄然發(fā)展至較為嚴重的階段了。

很多人沒養(yǎng)成定期檢查的習慣：肝臟的問題早期很難通過自我感覺發(fā)現(xiàn)，必須靠檢查才能揪出來。但不少人覺得 “沒不舒服就不用檢查”，尤其是那些長期喝酒、有乙肝丙肝病史的高危人群，也不按時做肝功能和肝臟超聲檢查，就可能錯過發(fā)現(xiàn)肝硬化的最佳時機。

日常做好這幾件事，呵護肝臟健康

飲食清淡少油膩：經(jīng)常吃油膩的食物會加重肝臟的負擔，因為肝臟要分泌膽汁來消化脂肪。所以平時要多吃一些清淡的食物，比如蔬菜、水果、粗糧等，這些食物富含維生素和膳食纖維，有助于肝臟的代謝。

確保充足睡眠：要知道，晚上11點至凌晨3點是肝臟排毒的黃金時段，此時身體若能處于深度睡眠，肝臟就能更高效地完成排毒任務，維持身體良好運轉(zhuǎn)。倘若長期頻繁熬夜，肝臟就如同持續(xù)運轉(zhuǎn)卻得不到停歇的機器，無法獲得充足的休息時間。長此以往，其正常功能必然會受到不同程度的損害與影響。因此，為維護身體健康，每日需保證7 - 8小時睡眠時長，還應盡量在晚上11點前進入夢鄉(xiāng)。

保持心情舒暢至關重要：中醫(yī)有云“怒傷肝”，即經(jīng)常惱怒、情緒過激會對肝臟的疏泄功能產(chǎn)生不良影響。故而，我們應使自己的心情處于舒暢的狀態(tài)。所以，日常需掌握調(diào)節(jié)情緒之法，讓心情時刻保持舒暢。不妨借助聽音樂、適度運動、與朋友暢聊等方式，將生活里的壓力有效釋放出去。

總之，肝臟健康不容忽視，需時刻留意。一旦身體出現(xiàn)異常，尤其是手部及前文所述其他部位有變化，切不可拖延，務必及時前往醫(yī)院就醫(yī)檢查。同時，在日常生活中也要養(yǎng)成良好的習慣，呵護好我們的 “沉默勞?！薄?/p>