親愛的家人們，今年的立秋格外特別！8月7日，正逢農(nóng)歷六月十四，不僅日子吉祥，更帶來了四個(gè)不容忽視的重要信號(hào)，每一個(gè)都值得我們細(xì)細(xì)品味，尤其是最后一個(gè)，關(guān)乎健康，千萬要上心！

首先，今年是“早立秋”。立秋落在農(nóng)歷六月初，正是典型的早秋。老祖宗有句老話：“早立秋，熱死牛；晚立秋，涼颼颼。”什么意思？早來的立秋，往往意味著“秋老虎”威力不減，天氣不會(huì)立刻轉(zhuǎn)涼，反而可能持續(xù)高溫。所以別以為立秋一到就能清涼舒爽，真正的酷熱考驗(yàn)還在后頭！

第二，今年是“母秋”！民間講究：立秋日若逢農(nóng)歷單數(shù)為“公秋”，雙數(shù)則為“母秋”。公秋涼快，母秋燥熱。今年立秋恰是農(nóng)歷十四，雙數(shù)當(dāng)?shù)?，正是典型的母秋！俗話說“公秋爽，母秋旺”，母秋之后熱力不減，秋燥更盛，高溫反撲的可能性大大增加，防暑降溫仍不能松懈！

第三，今年是“閉眼秋”！那什么是“睜眼秋”和“閉眼秋”呢？民間以立秋具體時(shí)辰劃分：12:00前為“睜眼秋”，12:00后為“閉眼秋”。睜眼秋，陽(yáng)氣旺盛，涼意來得快；“閉眼秋”意味著——秋雖至，暑未退！今年立秋時(shí)辰是13點(diǎn)51分19秒，正是閉眼秋，意味著天氣不會(huì)馬上轉(zhuǎn)涼，悶熱還將持續(xù)一段時(shí)間，大家切莫急著收風(fēng)扇、關(guān)空調(diào)！

最關(guān)鍵是第四點(diǎn)——今年是“脫衣秋”！別誤會(huì)，這不是讓你脫衣服，而是一種氣候預(yù)示！“脫衣秋”意味著立秋后天氣反而越來越熱，人們穿衣只會(huì)越穿越少；與之相對(duì)的“穿衣秋”，才是立秋即涼，需添衣保暖。今年顯然是前者！所以，夏裝先別急著收，秋衣也別忙著翻出來，清涼穿搭還得再堅(jiān)持一陣子！重點(diǎn)來了！

還有兩件事，立秋后一定要重視，關(guān)乎健康，不容忽視！第一，調(diào)作息，順節(jié)氣！立秋一到，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸生。大自然在“收斂”，我們也要跟著“收藏”精力。此時(shí)最宜早睡早起：晚上盡量10點(diǎn)前入睡，養(yǎng)陰潤(rùn)肺；清晨6點(diǎn)左右起床，迎著晨光呼吸清新空氣，喚醒肺氣，提振精神！別小看這點(diǎn)改變，它能讓你整個(gè)秋天都神清氣爽！同時(shí)，早晚溫差加大，切記不要貪涼，空調(diào)別開太猛，電扇別對(duì)著吹，尤其是腳底和后背，護(hù)好陽(yáng)氣，才能安然度秋！第二，防秋燥，養(yǎng)肺氣！秋天最怕“燥”！嗓子干、嘴唇裂、皮膚緊、易上火，甚至流鼻血，都是秋燥在作怪。

從現(xiàn)在起，飲食就要調(diào)整！老話說得好：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。”三伏天喝姜湯，正是順應(yīng)天時(shí)，溫中散寒，提升陽(yáng)氣的好方法！更有長(zhǎng)壽秘訣：“朝朝黃芪，碗碗姜湯”！黃芪補(bǔ)氣固表，生姜溫中散寒，二者搭配，尤其適合三伏末、立秋初這個(gè)陽(yáng)氣由盛轉(zhuǎn)收的關(guān)鍵期。特別是那些一到夏天就乏力、氣短、動(dòng)不動(dòng)就出汗的朋友，很可能是氣虛陽(yáng)弱，這時(shí)候喝點(diǎn)黃芪姜湯，就是“順天時(shí)”的智慧養(yǎng)生！家人們，立秋不是簡(jiǎn)單的節(jié)氣更替，而是身體調(diào)養(yǎng)的黃金時(shí)機(jī)！

早秋、母秋、閉眼秋、脫衣秋——四個(gè)信號(hào)齊發(fā)，提醒我們：熱還在繼續(xù)，燥已經(jīng)悄悄靠近。趕緊調(diào)整作息，喝好姜湯，護(hù)好陽(yáng)氣，養(yǎng)好肺氣，才能輕松迎接這個(gè)不一樣的秋天！讓我們一起，順時(shí)而養(yǎng)，健康入秋！

海平于欣都龍城1棟27F