“秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”，不知不覺(jué)間霜降節(jié)氣已經(jīng)過(guò)去了一半，下周五的11月7日，就將正式進(jìn)入到2025年的冬天。

“天地不通，閉而成冬”，立冬節(jié)氣的到來(lái)，意味著草木枯黃凋落，已經(jīng)開(kāi)始停止了生長(zhǎng)，因此來(lái)到立冬節(jié)氣以后，就需要好好養(yǎng)護(hù)身體，開(kāi)始為來(lái)年的春天蓄力。

現(xiàn)在到立冬，提醒中老年：1不睡，2不穿，忌3事，迎冬接福事事順！

現(xiàn)在到立冬，提醒中老年“1不睡”

現(xiàn)在到立冬這段時(shí)間，正是氣溫變化很快，而晝夜溫差進(jìn)一步拉大的時(shí)候，也是北方的取暖期將要開(kāi)始的時(shí)候。

現(xiàn)在到立冬節(jié)氣這段時(shí)間，晚上睡覺(jué)進(jìn)被窩的時(shí)候，由于氣溫的原因，很多中老年人會(huì)不脫衣服進(jìn)被窩入睡，這是為了防止脫衣服進(jìn)被窩的寒冷。

不過(guò)這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人最好不要和衣而睡，因?yàn)檫@樣穿衣服入睡，很難起到解乏的作用，而且半夜起夜的時(shí)候也容易感冒和著涼，所以現(xiàn)在到立冬，中老年人入睡的時(shí)候可以先溫被窩后再脫衣服入睡。

現(xiàn)在到立冬，提醒中老年“2不穿”

一，不穿單衣外出

“八月暖，九月溫，十月還有小陽(yáng)春”，今年的立冬節(jié)氣在農(nóng)歷的九月，這屬于比較少見(jiàn)的，主要原因還是因?yàn)榻衲晔情c六月的原因。

現(xiàn)在到立冬節(jié)氣，氣溫會(huì)很不穩(wěn)定，有時(shí)候天氣也會(huì)比較暖和，而這個(gè)時(shí)候中老年人記得不要穿單衣。

現(xiàn)在到立冬正是需要注意防寒保暖的時(shí)候，中老年人的體質(zhì)不比年輕人，在穿單衣和穿冬裝間不斷轉(zhuǎn)換，很容易讓身體受到傷害，所以現(xiàn)在到立冬，中老年人記得不要減衣和穿單衣。

二，不過(guò)早的穿上厚實(shí)的冬裝

春捂秋凍是老輩人傳下來(lái)的順應(yīng)時(shí)節(jié)的穿衣智慧，現(xiàn)在到立冬正是適當(dāng)凍一凍的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)還是最冷的時(shí)候，如果過(guò)早穿上厚實(shí)的冬裝，除了活動(dòng)笨拙以外，也不利于適應(yīng)秋冬過(guò)渡。

中老年人的體質(zhì)不比年輕人，對(duì)于氣溫的變化會(huì)比較敏感，尤其是氣溫驟降的時(shí)候，而現(xiàn)在到立冬還不是穿厚實(shí)的冬裝的時(shí)候，只要注意好保暖不冷就行，過(guò)早穿上厚實(shí)的冬裝，反而讓身體適應(yīng)不了這秋冬轉(zhuǎn)換。

現(xiàn)在到立冬，提醒中老年“忌3事”

一，忌家中門(mén)窗緊閉不通風(fēng)

現(xiàn)在到立冬這段時(shí)間，正是氣溫逐漸走低，一些病菌開(kāi)始變得活躍的時(shí)候，而且隨著供暖期的到來(lái)，室內(nèi)的空氣會(huì)變得污濁和干燥。

現(xiàn)在到立冬正是勤開(kāi)窗通風(fēng)，讓家里多進(jìn)新鮮空氣的時(shí)候，最忌諱的就是門(mén)窗緊閉不通風(fēng)，導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁，從而引發(fā)一些積極性疾病。

二，忌飲食過(guò)于油膩

霜降和立冬都是民間進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候中老年人要適當(dāng)吃些好的，以便能夠補(bǔ)充精力和體力，順利舒服的過(guò)冬天。

但是這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人飲食上也不要過(guò)于油膩，注意好葷素搭配，像油炸食物和大肥肉這樣的食物要少吃，避免在這秋末冬初季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，因?yàn)槌缘倪^(guò)于油膩，引起腸胃不適和干燥上火。

三，忌過(guò)早的去上墳祭祀

“早清明，晚十一，不早不晚中元節(jié)”，現(xiàn)在離農(nóng)歷十月一寒衣節(jié)還有很長(zhǎng)一段時(shí)間，寒衣節(jié)作為重要的祭祀節(jié)日，這是很多中老年人懷念逝去先人的時(shí)候，但是寒衣節(jié)祭祀有講究，不適合在農(nóng)歷九月進(jìn)行，所以中老年人不要過(guò)早的去上墳祭祀。

農(nóng)歷九月是民間的敬老月，今年的立冬節(jié)氣在農(nóng)歷的九月十八，所以中老年人不要認(rèn)為現(xiàn)在的天氣晴好就去提前祭祀，因?yàn)檫@樣不符合民間的老傳統(tǒng)。

現(xiàn)在到立冬，正是中老年人養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵期，因此提醒中老年：1不睡，2不穿，忌3事，迎冬接福事事順。