近日，陳奕迅在紀錄片《FEAR and DREAMS: NOW is the only reality》首映式上稱，自己在杭州演唱會之后壓力太大陷入焦慮癥，一停藥就緊張，一直不敢停藥。

他說，杭州演唱會取消之后壓力太大，醫(yī)生給他開了藥吃（醫(yī)生說沒副作用），一直到現(xiàn)在還在吃，并且醫(yī)生建議他整個巡演結(jié)束后再停藥。

其間，他在巡演過程中有時候不小心停過藥，停藥后效果反彈很明顯，立馬就又緊張起來，就算那一天睡得很好，心情也好，但是不吃藥還是會緊張。他認為這個就是人身體的化學反應(yīng)，他也沒法控制。所以一直到現(xiàn)在還是在吃。然后決定做完巡演就不吃了。

6日凌晨，陳奕迅在社交媒體發(fā)文回顧紀錄片首映式：“感謝大家寶貴的時間！超開心可以一起看Now is the only reality的首映和這么精彩的Light show！晩～～～安～～～”。

公開資料顯示，陳奕迅，1974年7月27日出生于中國香港，祖籍廣東省東莞市，華語流行樂男歌手、影視演員、作曲人。

陳奕迅此前曾多次因身體原因引發(fā)關(guān)注。

去年5月，“FEAR and DREAMS”巡演杭州站第五場開唱前，陳奕迅突然在現(xiàn)場宣布，因為失聲的緣故，25日、26日兩場演唱會不得不臨時取消。

“我要再跟大家說一聲對不起”“演唱會將會擇期舉辦”，陳奕迅在臺上掩面道歉的場景，讓無數(shù)歌迷心碎。

今年5月，陳奕迅再次因病停止所有演出，其本人在社交平臺上發(fā)文稱：“非常遺憾...等了十二年的高雄巨蛋，沒想到一夜之間就被病毒攪垮了。造成觀眾的失望還有團隊的困擾，在此表達我誠摯的歉意。我會遵照醫(yī)囑，努力恢復(fù)健康，盡快回到高雄，在舞臺上跟大家見面?！?/p>

哪些表現(xiàn)有可能是焦慮癥？

懷疑自己患上焦慮癥時，該怎么辦？

如果出現(xiàn)焦慮癥狀時

我們該如何應(yīng)對？

什么是焦慮癥

焦慮本身是一種普通情感反應(yīng)，表現(xiàn)為面對不明確的危險因素時，出現(xiàn)心率加快、呼吸急促、肌肉緊張等現(xiàn)象；同時也是一種處于應(yīng)激狀態(tài)時的情緒體驗，往往與恐懼相關(guān)聯(lián)，可互相影響，屬于人類防御性的心理機制之一。

在大多數(shù)情況下，焦慮是不需要就醫(yī)特殊處理的。而過度的焦慮癥狀則構(gòu)成了病理性焦慮，也就是焦慮癥；而比焦慮癥更輕，又比普通焦慮情緒嚴重的程度，就被稱為焦慮狀態(tài)。只有當焦慮癥狀嚴重影響人們?nèi)粘Ｉ?、功能，并?dǎo)致異常行為時，才符合焦慮癥診斷標準。

哪些表現(xiàn)有可能是焦慮癥

在不同的診斷工具中，按其主要臨床表現(xiàn)，焦慮癥可分為多種類別，癥狀復(fù)雜。焦慮癥較常見的臨床表現(xiàn)可概括為：

1.與處境不相符的痛苦情緒體驗：患者內(nèi)心體驗為過分擔心、焦躁不安、緊張慌亂、害怕或恐懼，反復(fù)呈現(xiàn)不祥的預(yù)感；往往別人安慰無效；外在表現(xiàn)可為言語急切、心神不寧，易發(fā)脾氣，常對事情失去耐心。

2.精神運動性不安：多表現(xiàn)為注意力難以集中，搓手頓足、無法靜坐，常眉頭緊鎖，表情緊張或不自主來回踱步，甚至奔跑呼叫等。

3.軀體性焦慮：可表現(xiàn)為多樣性自主神經(jīng)功能紊亂，例如心血管（心悸、面色蒼白或潮紅等）、肌肉組織（震顫、麻痹、運動不安等）；呼吸道（氣短、過度通氣等）、胃腸道（嘔吐、腹瀉、吞咽空氣并打嗝等）、植物神經(jīng)系統(tǒng)（出汗、尿頻）、中樞神經(jīng)系統(tǒng)（頭昏、眼花、頭痛、失眠等）。

懷疑自己患上焦慮癥時，該怎么辦？

需要注意的是，并非所有存在焦慮癥狀都會被診斷為焦慮癥，對懷疑有焦慮癥的人來說，需要先明確，焦慮本身是一種正常的情緒反應(yīng)，適度放松可有效緩解，只有當無法自控、嚴重影響日常功能時，才應(yīng)即時就診，接受正規(guī)治療。

焦慮癥的治療需要根據(jù)患者類型不同、病史特征不同，來選擇相應(yīng)治療方案。治療方法包括：心理治療、藥物治療或藥物聯(lián)合心理治療。

抑郁、焦慮是一回事嗎？

答案：不是。焦慮癥一般是情緒焦慮，沒有安全感，過分的緊張、擔心、害怕，無法冷靜下來等，常伴有自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。而抑郁癥主要是由于生活、工作壓力過大引起，表現(xiàn)為情緒低落、沉悶、悲觀厭世、對周圍的事物沒有任何興趣等。兩者分別在以下六個方面有不同之處（上下滑動查看全部內(nèi)容）：

1.年齡分布：焦慮癥的首發(fā)年齡一般>35歲，多發(fā)生于成年人，以中老年患者居多；抑郁癥在所有年齡群都有發(fā)生，高峰為25~35歲青年人群，老年人居次。女性發(fā)病率高于男性，男女患病率之比為1:2。

2.臨床癥狀：焦慮癥多表現(xiàn)為口干、心悸、出汗、尿頻、尿急等，常伴有震顫、坐臥不安等軀體運動性不安癥狀；抑郁癥常出現(xiàn)思維遲緩、意志活動減退、心情不高興、經(jīng)常想哭、興趣下降、注意力不集中。

3.意志行為：焦慮癥往往出現(xiàn)對某些事情的回避心理；而抑郁癥則是廣泛性的興趣減退和意向減退。

4.人際關(guān)系：焦慮癥患者更希望親人、朋友陪伴在身邊，但害怕突然發(fā)生的社交接觸；而抑郁癥患者與之相反，表現(xiàn)為不愿意與人接觸，但不害怕突然發(fā)生的人際接觸。

5.自殺：焦慮癥患者較少出現(xiàn)自殺念頭或行為，盡管害怕，但還不會以死來逃避；抑郁癥患者往往有自殺念頭，甚至自殺行為。

6.治療方式：焦慮癥首選抗焦慮藥物，如阿普唑侖、勞拉西泮、地西泮等苯二氮卓類藥物；抑郁癥首選抗抑郁藥物：如氟伏沙明、舍曲林、西酞普蘭等5-羥色胺再攝取抑制劑。

如果出現(xiàn)焦慮或抑郁癥狀

我們該如何應(yīng)對？

不管是焦慮、還是抑郁，都是我們自身的情緒出現(xiàn)了問題，并不是什么洪水猛獸，應(yīng)該科學正確地去對待與處理。可以采取如下的方式去應(yīng)對：

1.自我調(diào)整：首先保持充足的睡眠以及休息，盡量保證作息規(guī)律。良好的休息以及睡眠，對于緩解抑郁和焦慮非常有幫助。

2.注意飲食：在飲食方面建議清淡飲食為主，盡量少吃辛辣刺激性食物。

3.適當溝通：也可以和朋友家人聊天舒緩壓力，緩解抑郁焦慮情緒。

4.適當運動：有效的有氧運動、適度的運動也是對于抑郁焦慮情緒的緩解有幫助的?？梢詤⒓右恍┖唵蔚呐郎?、跑步、游泳、打羽毛球、打乒乓球等運動。運動可以促進大腦分泌腦內(nèi)啡肽，有助于緩解抑郁焦慮情緒。

如果以上方式都無法改善焦慮、抑郁情緒，應(yīng)及時前往專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)尋求幫助。

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