北京
布萊恩·約翰遜今年47歲，對外宣稱自己擁有38歲的心臟、28歲的骨骼、18歲的膈肌，以及世界上最慢的衰老速度。
2023年，這位美國硅谷的億萬富豪曾因與17歲兒子進行“血漿置換試驗”，引發(fā)熱議。有人批評他的抗衰實踐對科學(xué)幾乎沒有實質(zhì)性貢獻，只是在博眼球。他卻認為自己對人類健康所做的貢獻比世界上其他任何人都多。如今，他每天服用40粒抗衰藥丸，每年在抗衰上投資200萬美元。去年8月起，他在小紅書平臺開始發(fā)帖，分享他的抗衰老試驗。
為何以自己的身體作為試驗對象進行抗衰測試？每年在抗衰上耗費巨資是否值得？圍繞相關(guān)問題，日前，布萊恩·約翰遜接受了《中國新聞周刊》的視頻采訪。
布萊恩·約翰遜接受《中國新聞周刊》視頻采訪。圖/截圖
“‘激進’是時代背景下的相對概念”
《中國新聞周刊》：你以?數(shù)字支付技術(shù)起家。2013年，你以近十億美元出售旗下移動支付應(yīng)用公司后，本已可以將重心從事業(yè)轉(zhuǎn)向生活，卻在2018年突然啟動抗衰計劃。這一轉(zhuǎn)變的思考過程是怎樣的？
布萊恩·約翰遜：這一轉(zhuǎn)變源于我認為我們可能是第一代“不會死”的人。如果你回顧歷史就會發(fā)現(xiàn)，當萊特兄弟第一次飛行時，用當時已有的技術(shù)制造一架飛機是可能的。有時候，人類會對可能發(fā)生但當代人看不見的事情產(chǎn)生洞察力。鑒于當前技術(shù)進步的速度，我們可能是第一代能從根本上延長自身壽命的人。
《中國新聞周刊》：抗衰過程中，你為何選擇以自己的身體作為試驗對象進行抗衰測試？你是否對此產(chǎn)生過恐懼？你在社交平臺公開自己的所有器官監(jiān)測數(shù)據(jù)，是否受到過隱私保護方面的困擾？
布萊恩·約翰遜：我對自己進行抗衰試驗時，很多人認為我面臨危害健康的風險。我提醒他們，當他們吸煙、飲酒、不按時睡覺或者吃垃圾食品時，可能面臨比我更大的風險。
我選擇做一個公開試驗，并公布了所有數(shù)據(jù)，這樣人們就可以仔細檢查我的工作。人們的信任對我來說很重要，我的數(shù)據(jù)是真實的，所以我不介意分享我的數(shù)據(jù)。我分享有效的東西，也分享無效的東西。這不是為了數(shù)據(jù)好看，而是致力于科學(xué)的方法。
布萊恩·約翰遜2018年、2023年、2024年的容貌對比。圖/受訪者提供
《中國新聞周刊》：你的抗衰計劃看起來比較激進，想要快速有成效。為什么你會選擇這種抗衰模式，而不是慢節(jié)奏抗衰？
布萊恩·約翰遜：首先，“激進”是一個時代背景下的相對概念。例如，1876年，人類發(fā)現(xiàn)了能引起感染的細菌。當時，如果你是一名醫(yī)生，你相信細菌能引發(fā)感染，你就會選擇在手術(shù)前洗手。實際上，你做的是正確的，但在那個時代下，你可能會被視為是“激進”的。我想說的是，雖然布萊恩·約翰遜2025年會被認為是“激進”的，但布萊恩·約翰遜在2030年可能是一個正常人。
與你說的快速見效相反的是，我的大部分抗衰手段都是見效緩慢的，比如睡個好覺，注重營養(yǎng)飲食。事實上，大多數(shù)人和我交流時都透露出，他們想要快速的方法，他們想給自己注射肽和干細胞。這時候，我通常會告訴他們一個令人失望的消息，健康來自按時睡覺、堅持鍛煉和吃營養(yǎng)豐富的食物。所以，我可能走了最慢的路，因為要花很多功夫才能維持健康的作息、運動和飲食，這是非常艱巨的工作。
《中國新聞周刊》：自2021年起，你每年在抗衰上耗資200萬美元投入“藍圖計劃（Blueprint）”。這些錢主要用在哪些事項上，你如何權(quán)衡投入是否值得？
布萊恩·約翰遜：我的目標是成為世界上最健康的人。我想我做到了，我分享了80多種預(yù)測壽命的生物標志物數(shù)據(jù)，包括我的骨密度、DNA和血糖。我擁有世界上最好的生物標志物數(shù)據(jù)，所以我試圖傳達“健康可以量化”的理念。就像奧運會給游泳運動員、跳水運動員頒發(fā)奧運獎牌一樣，在“藍圖計劃”里我們也可以設(shè)置類似的獎牌。我想為健康和長壽領(lǐng)域創(chuàng)造一個新的競爭類別，所以我認為這項投資是成功的。
“任何人都有機會證明我錯了”
《中國新聞周刊》：你此前公開表示，你擁有38歲的心臟、28歲的骨骼、18歲的膈肌，以及世界上最慢的衰老速度。這些數(shù)據(jù)是如何評估出來的？
布萊恩·約翰遜：這些數(shù)據(jù)確實如此。我試圖傳達一個想法，即人類可以擁有比實際年齡更年輕的生物年齡。生物年齡可以用數(shù)百種指標來衡量，每個人的眼睛、皮膚和心臟都可以有不同的年齡。我在為我的多個身體部位監(jiān)測生物年齡，然后向公眾公布我的生物年齡分布情況。
舉例來說，我們都知道血糖是身體健康的基石。我的血糖水平是5.06毫摩爾/升，這意味著我的身體狀況超越了18至25歲人群中90%的人。另一個例子是我的骨密度，通常情況下，從30歲開始，人類的骨密度會隨著年齡增長不斷下降。但我今年47歲了，我的骨密度卻超越了99.8%的人，比任何年齡段的幾乎所有人都要好。我有一個非常大的醫(yī)務(wù)人員網(wǎng)絡(luò)，我們會在醫(yī)院、住所等地進行生物年齡測試。
我知道有些人可能會說：世界上有這么多人，你怎么能斷定自己是衰老速度最慢的人？事實上，我已經(jīng)這么說了3年，并公開分享了我的多項生物標志物數(shù)據(jù)。世界上任何人都有機會證明我錯了，他們只需要分享自己的數(shù)據(jù)。但目前沒有人像我一樣，分享全身80多項生物指標數(shù)據(jù)。
《中國新聞周刊》：你認為在你嘗試的所有的抗衰方法中，哪種方法對降低生物年齡、保持身體健康幫助最大？
布萊恩·約翰遜：我覺得是睡眠。當一個人睡得好了，他會有力氣鍛煉。所以，睡眠是所有事情的基礎(chǔ)。當然還有一些其他療法，比如我做的高壓氧療法和桑拿，這些都對降低生物年齡很有幫助。但你不能用桑拿來彌補睡眠不足。但遺憾的是，現(xiàn)在大多數(shù)人都追求一些“花哨”的方法，忽略基礎(chǔ)事情，因為基礎(chǔ)事情往往是難堅持的。
我近6個月監(jiān)測的平均睡眠時長是每天8.5小時，這樣的睡眠時長已堅持了5年。我想我們都知道睡眠很重要，但世界范圍內(nèi)有一種新興觀點認為，睡得不多顯得很酷，你可以向人們吹噓你只需睡幾個小時。人們認為不睡覺是一種浪潮，但這真的違背了健康的規(guī)律。
對于高質(zhì)量睡眠的營造，有幾件事情是重要的。一個是睡前的靜息心率，心臟每分鐘跳動的次數(shù)對你的睡眠影響最大。所以，要做一些事情降低你的靜息心率，比如睡前30到60分鐘關(guān)掉手機屏幕，遠離不斷滾動的社交媒體。此外，如果你想喝咖啡，一定要在一天當中的早些時候攝入，而不是臨睡覺前。
《中國新聞周刊》：2023年，你曾與17歲的兒子進行“血漿置換試驗”。你為什么會想讓兒子也加入試驗？置換過程中身體出現(xiàn)了哪些反應(yīng)？有觀點認為這種血漿置換方式是違背倫理的，你對此如何看待？
布萊恩·約翰遜：我開展“血漿置換試驗”一開始是為了我的父親，因為我的父親出現(xiàn)了認知能力下降。美國的一些研究表明，血漿置換對減緩認知能力下降有效果。當時，我告訴我的父親，我愿意與他進行部分血漿置換，以幫助他緩解認知能力下降的問題。我的兒子當時聽說了這件事情之后，說“如果你愿意，我也愿意”，于是我們把它變成了一個家庭試驗。
通過血漿置換試驗，我的父親的衰老速度相當于降低了25歲，他當時的年齡是71歲，置換后的衰老速度相當于一個46歲的人。這大大改善了他的健康和認知能力。
有些人認為“血漿置換試驗”是違背倫理的，但世界上每天都有人捐獻血液、腎臟，這本質(zhì)上與世界上每天都在發(fā)生的事情非常相似。
《中國新聞周刊》：你在社交媒體上提到，每天會將飲食嚴格控制為1977卡路里的素食。這樣的飲食結(jié)構(gòu)是如何設(shè)計出來的？此外，聽說你每天服用40粒有助于抗衰的藥丸，為什么要服用這么多藥丸？你會定期監(jiān)測服用藥丸后的身體變化情況嗎？
布萊恩·約翰遜：我的飲食設(shè)計遵循科學(xué)證據(jù)。實際上，當前我每天的卡路里攝入已從1977調(diào)整為2250。人們都知道限制卡路里攝入對健康有益，我之所以這樣做是因為在嘗試一項新的試驗，通過測量一系列指標，觀察每天攝入2250卡路里會對我的身體產(chǎn)生什么影響。我們發(fā)現(xiàn)結(jié)果沒有什么區(qū)別，我的健康狀況和攝入1977卡路里時一樣好，所以我們決定維持熱量攝入的增加。
團隊幾乎每天都在監(jiān)測我的身體狀況。我們查閱了很多科學(xué)文獻，了解哪些藥物成分有助于減緩衰老和逆轉(zhuǎn)衰老損傷，然后對其進行排名。我們進行的每一項試驗都是道德的、科學(xué)的，是由數(shù)據(jù)和測量驅(qū)動的。我想很多人不明白這一點，他們看到我每天服用40粒藥丸，就認為我是一個瘋狂的人，做著非常奇怪的事情。我能理解這種觀點，但其實很多人不知道的是，這是世界上最科學(xué)的實驗，與長壽有關(guān)。
布萊恩·約翰遜四天內(nèi)攝入的所有食物。圖/受訪者提供
《中國新聞周刊》：對于目前市場上各種各樣的抗衰產(chǎn)品和技術(shù)，你如何辨別其有效性和安全性？你認為當前抗衰領(lǐng)域面臨的最大技術(shù)瓶頸是什么？
布萊恩·約翰遜：這正是我們在做的，在辨別抗衰產(chǎn)品和技術(shù)有效性方面，我想我們已成為世界上最好的。例如，高壓氧療法是人們用于治療急性腦損傷和某些自身免疫性疾病的方法，但沒有人真正從抗衰老的角度來解釋它。我想我比世界上任何人更懂得如何衡量自己，我在一個房間里做了60次高壓氧療法治療。我試著接受這些療法，通過親身體驗告訴人們值不值得做。
當前，市面上的大多數(shù)抗衰產(chǎn)品都沒有實際的抗衰效果，但它們會向消費者宣稱有抗衰功效。對于消費者該如何選擇合適的抗衰產(chǎn)品和技術(shù)，我的建議是自己去試，而非道聽途說。
現(xiàn)在，我們已非常了解如何減緩衰老。最大的技術(shù)瓶頸可能是，我們需要找出逆轉(zhuǎn)老化損傷的技術(shù)。從分子角度看，我作為一個47歲的人，如何才能讓我的器官達到18歲？我們需要明白身體運行的規(guī)律，以及如何逆轉(zhuǎn)身體器官的時鐘。
進行臉部脂肪轉(zhuǎn)移后，布萊恩·約翰遜出現(xiàn)了嚴重過敏反應(yīng)。圖/受訪者提供
《中國新聞周刊》：抗衰過程中，有沒有令你印象深刻的一次困難時刻？
布萊恩·約翰遜：當我每天將熱量攝入控制在1977卡路里時，我變得非常瘦，掉了很多體重，臉上也失去了很多脂肪。所以，我在臉部做了脂肪轉(zhuǎn)移來重建脂肪，但當我這樣做的時候，我產(chǎn)生了嚴重的過敏反應(yīng)，我的臉“爆炸”了。這件事情提醒我，任何試驗都可能會出錯。我需要保持一個好的心態(tài)，并允許這一切發(fā)生。
“我所做的事情成本很低”
《中國新聞周刊》：你認為抗衰老的核心目標應(yīng)該是什么？
布萊恩·約翰遜：我認為抗衰的核心目標應(yīng)該是“不死”，生命是一份珍貴的禮物。為了達成這一核心目標，健康是一個非常實用和明智的解決方案。
事實上，死亡是不可避免的，每個人都會走向死亡。但通過一系列抗衰老措施，可能延長人類的整體壽命。未來人類或許能活150年甚至200年，但目前沒有人知道。我不想試圖預(yù)測這一點，我需要做的只是分享信息、幫助別人，我只談?wù)撟约赫谠噲D做的，我努力做到值得信賴。
《中國新聞周刊》：你此前公開表示“抗衰不是少數(shù)人的特權(quán)”，但你的抗衰方案看起來成本很高，這似乎與普惠存在矛盾。你如何看待這個問題？
布萊恩·約翰遜：這其中有一定的誤解。我的抗衰方案之所以昂貴，是因為我必須每天進行大量測量，并聘請科學(xué)家團隊進行專業(yè)研究。但我所做的事情實際上成本很低，例如準時睡覺。如果你的吃飯時間與睡覺時間隔太近，心率會上升，睡眠質(zhì)量會下降。如我所說，按時睡覺不會花你的錢，我所談?wù)摰拇蠖鄶?shù)事情實際上都是免費的。我展示出來的花銷之所以很多，是因為我在幫助他們理解背后的科學(xué)。
《中國新聞周刊》：有觀點認為，你的抗衰實踐對科學(xué)幾乎沒有實質(zhì)性貢獻，只是在博眼球。你有何回應(yīng)？
布萊恩·約翰遜：這其實完全取決于人們?nèi)绾螛?gòu)建我，大多數(shù)人喜歡極端的頭條新聞，所以他們在極端地構(gòu)建我。但簡單來說，我為人類健康所做的貢獻比世界上其他任何人都多，我免費分享所有的數(shù)據(jù)，并指導(dǎo)人們科學(xué)抗衰。我想我已經(jīng)澄清了很多次，但人們還是不相信。這些人不夠了解我。
《中國新聞周刊》：下一步，你在抗衰賽道上還會有哪些新的目標和計劃？
布萊恩·約翰遜：接下來，我想更頻繁地來到中國。我在美國待了很多年，分享了我學(xué)到的很多東西，我想在中國做同樣的事情。中國人喜歡健康長壽，所以我覺得大家會期待跟我一起學(xué)習(xí)抗衰相關(guān)的知識，一起改善我們的健康。
作者：胡可欣
編輯：杜瑋
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