不知道是不是每個人都會像我這樣，在人生的某個階段陷入習(xí)得性無助。

今年上半年，感覺一切都很難推進，工作上看不到新的機會；孩子的成績起起伏伏，起的時候有所保留，伏的時候一潰千里；家里老人的身體也不太好……

雖說不確定感席卷著很多人，身處其中時，就會覺得只有自己的日子最難過。每天一睜眼，總催促自己去做點什么，趕緊補點什么，去挽救這四處漏風(fēng)的生活。但好像做什么都沒用，甚至，做得越多錯的越多。

這種不上不下的狀態(tài)也一定程度放大了生活中那些大大小小的“不舒服”，情緒和身體上的淤堵帶來更大的消耗，就像當(dāng)年外婆的屋子，沒用的東西堆得太多，有用的東西就找不到了。

也許應(yīng)該先弄清楚可以不做什么，而不是要趕緊做什么。

我回顧曾經(jīng)那些清清爽爽的日子，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時有個愛好，就是經(jīng)常去爬山。

本城有座不太高的山，有人四十分鐘能上下一趟，我這種容易呼哧帶喘的，緩步拾級一個小時也夠。它特別適合日常鍛煉，爬到有點累但又沒到極限時正好完成。

曾經(jīng)我隔三差五就去爬一趟，我愛山里的樹與花，比我在街邊看到的更加潤澤和靈動。一趟山爬下來，眼睛舒服了，自己的儀態(tài)，好像也像那樣肆意生長的植物一樣招展，是對疲憊日常的一個很好的釋放。

決定重拾這個習(xí)慣，早晨八點，小朋友上學(xué)去了，就驅(qū)車二十分鐘去爬山。一入山中，世界換了色調(diào)，濃郁的綠是主基調(diào)，四月里還在綻放的桃花與櫻花是恰到好處的點染。視覺滿足之外，嗅覺也被寵到，時不時有香樟的芬芳襲來，令人神清氣爽。在山上，我感覺自己是完整的。

不爬山的日子，我還去跑步，附近有個公園，我以前也想著常去走走，總是被瑣事所阻?，F(xiàn)在我每天都要繞公園幾周，與一路遇見的樹成為相識。嗅覺靈敏的時候甚至能感覺到不同樹種的氣味。

我有了一個固定的時間段，像是進入真空期，可以將雜念清空，對生活暫時喊停。這段時間里我不看手機，專心腳下，觀察自然，心里不再是那種空落落的恐慌。

我從暮春跑到初夏，有時候會停下來，跟自己描述時令帶來的變化。這使我感受到變的力量，不再被當(dāng)前處境壓倒，不知不覺，最難的那段時光也真的過去了。

現(xiàn)代生活導(dǎo)致的“感官超載”使我們的感知變得扁平化，自然界中存在“多元時間性”，進入其中，既是一種放空，也是一種汲取，不知不覺中就能獲得精神力量。

這也許是東方人獨特的療愈方式，蘇軾寫《赤壁賦》時，正是他人生里的艱難時節(jié)，他因無妄之災(zāi)被放逐黃州，在他以為的赤壁之下，他感悟到：

“天地之間，物各有主，茍非吾之所有，雖一毫而莫取。惟江上之清風(fēng)，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭。是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。 ”

首先知道哪些不是自己的，然后確定哪些是自己可以享受的，這就是蘇東坡的吐納之道。

毛姆一生向往東方智慧，他的小說《刀鋒》的男主角拉里被設(shè)定為美國人，當(dāng)時美國處于經(jīng)濟上升期，物質(zhì)極大豐富，人人信心爆棚。拉里選擇了去東方學(xué)習(xí)清空的智慧，去山林田野間游走勞作，回來后他舍棄欲望，吐舊納新，成就完整的自我。

不過大家并不要像拉里這么超凡入圣，關(guān)于人與自然的美妙融合，《紅樓夢》里有著更好的示范。

人見人愛的史湘云是自然之子，喝多了就睡在花叢中：

“四面芍藥花飛了一身，滿頭臉衣襟上皆是紅香散亂，手中的扇子在地下，也半被落花埋了，一群蜂蝶鬧穰穰的圍著她，又用鮫帕包了一包芍藥花瓣枕著?！?/blockquote>

她這樣不拘小節(jié)，做人也瀟灑，雖然襁褓之間父母就去世了，但她“英豪闊大寬宏量”，“霽月光風(fēng)耀玉堂”，不被命運羈絆，最大限度地追求生命的詩意。

并不是說黛玉就都負能量，她對生命有著不亞于湘云的熱情，只是表現(xiàn)形式不同。她和自然的溝通更像一曲如泣如訴又絲縷翩躚的小提琴曲，真摯而又投入。

集中體現(xiàn)在葬花這一節(jié)。黛玉寄人籬下，身體也不好，她的內(nèi)心有許多慌亂，這是她最初有時候會有點尖銳的緣故。

但是大自然安慰了她，她看著落花逐流水，擔(dān)心那花朵會流落到污穢之地，不如埋在土里，隨土化了，方是干凈。這說的是花，也是她自己，她給花一個干凈的收梢，心中便能明澈篤定。

我們看到，葬花后的林妹妹更加通情達理了。寶玉向她解釋自己并沒有不讓她進門，七竅玲瓏心的林妹妹馬上就猜到，肯定是丫鬟懶得動，拿他打趣起來。哎，看著這樣一個聰明活潑的林妹妹，讀者的反應(yīng)大概跟寶玉一樣，又是咬牙又是笑吧。

寶玉不愛上學(xué)，但我們知道，作者就是他的原型。從一個頑童到一個偉大作家，大自然可以算是他的一半導(dǎo)師。

他喜歡和天上的鳥地上的魚說話，看到杏花全落，葉稠陰翠，就深覺辜負了這個花季，看著杏樹只是不舍，嘆息它的“綠葉成蔭子滿枝”。

這樣一種多情培養(yǎng)了寶玉的靈性，也是他的力量源泉，無論是去除少年時對于無常的恐懼，還是成年后面對家族巨變，都是一個有力支撐，我們因此也得以看到這么了不起的《紅樓夢》。

薛寶釵不大會像他們這樣熱切地擁抱大自然，但她吃的那個冷香丸，正是集結(jié)了自然的精華，尤其強調(diào)時節(jié)?？纯催@藥方：

春天開的白牡丹花蕊十二兩，夏天開的白荷花蕊十二兩，秋天的白芙蓉蕊十二兩，冬天的白梅花蕊十二兩。還有雨水這日的雨水十二錢，白露這日的露水十二錢，霜降這日的霜十二錢，小雪這日的雪十二錢……

這藥方啥意思，我的理解是，最好的藥在大自然中，應(yīng)時而動才最有療效。

紅樓夢中人習(xí)慣于在自然中解決煩惱，追循自然的規(guī)律，一疏一補，應(yīng)時而動，那是一種更深層次的生命能量流動。

即使在講究高效的快節(jié)奏都市生活中，我們依然會運用這樣的智慧。

我認識的一個女人，人生里經(jīng)歷過頗多磨難，可以說每一樣對于大多數(shù)人都是致命打擊。但我每次見到她，都要暗暗驚嘆她的狀態(tài)是那么好，有次我應(yīng)邀去她家做客，發(fā)現(xiàn)了她保持良好狀態(tài)的奧秘。

她的家窗明幾凈，角落的花瓶里插了一叢蘆葦，她笑說這是她前幾天去郊外采的，她不喜歡花店里一年四季都在賣的那些花，讓她無從感覺到季節(jié)。

她留我吃飯，當(dāng)時是秋天，餐桌上滿滿都是秋天元素，蓮藕湯，煮菱角，柿子做的小甜品，南瓜則是被切成絲，拌上牛油果，是一道色澤極其漂亮的沙拉。跟她聊著天，也像是在秋天的樹林里行走，心思不斷從眼前事務(wù)中躍出，然后再被拉回。

我想象她一個人仔細經(jīng)營著她的小日子，神思漫漫，時日遲緩，有些東西被吐出，又有一些東西被吸納，她在家中，完成了和大自然的交融。

這給我一個啟發(fā)，如今我也更熱衷將這樣的疏補智慧，放進生活的方方面面。

如今我也在在家里的花瓶插上各種當(dāng)季的花，看它們亭亭然綻放，也像是聽到時間的聲音。我發(fā)現(xiàn)它不僅適合調(diào)養(yǎng)心靈，對于疏解情緒補充動能十分有效，當(dāng)我試著以更自然的方式調(diào)理那些困擾我的小小的“不舒服”，得到的效果也遠比著急忙慌地拆了東墻補西墻來得持久。

說一件最近讓我煩惱的小事，因為頻頻地燙染，我現(xiàn)在的頭發(fā)質(zhì)感是肉眼可見地差了，而且頭皮也越來越敏感。早前我的護理思路是一個“勁補”——用大量的護發(fā)素、護發(fā)精油，妄圖靠外掛來恢復(fù)如初。但就如中醫(yī)上常講的“虛不受補”，已然造成損傷的頭發(fā)在沒有得到養(yǎng)護前，補也補不進去。

為此我一直很想找到更加天然溫和，幫助養(yǎng)護頭皮屏障同時洗護發(fā)質(zhì)的洗護發(fā)產(chǎn)品，嘗試過很多，但頭皮問題依舊反反復(fù)復(fù)，受損的發(fā)質(zhì)也是一直都沒有養(yǎng)好。直到用到如今我的寶藏洗護品牌“發(fā)之食譜”。

它的配方智慧正是源自東方的“疏”“補”哲學(xué)：發(fā)如草木，也需因時調(diào)養(yǎng)，不是一味去油去屑，而要像照料花園一樣，疏風(fēng)補水，以來自山野植物的溫養(yǎng)之道，讓頭皮的“小氣候”重新回歸平衡。

拿春綠茶配柚子來清爽頭皮，無花果加白茶去油膩，以姜根清茶洗出豐盈發(fā)量……

還有我最近離不開的新款——玫瑰蜜茶洗發(fā)套裝，為受損發(fā)質(zhì)定制的一份“天然食譜”：

在花朵香氣最足、藥性最穩(wěn)的霜降時節(jié)，采摘藏于巖縫的玫瑰，以低溫萃取精油，后以蜜封存。

再將清明谷雨前手摘下的高香武夷巖茶，通過微波萃取茶多酚。巖茶的芳香物質(zhì)會隨著高溫激發(fā)，飄出微微焦糖香。

兩者相融，以蜜封存、以茶激活的高純高活天然因子，不是激進強攻的，而是順應(yīng)自然而調(diào)——茶多酚溫和清潔頭皮積淀的油脂與雜質(zhì)，玫瑰精萃為頭皮和發(fā)絲補充滋養(yǎng)。

整套配方先疏通毛孔，溫和煥活毛囊口，再補充養(yǎng)分，實現(xiàn)從頭皮到發(fā)絲的深度滋養(yǎng)。一疏一補，達到頭皮健康的水油平衡狀態(tài)，令頭皮輕盈如初。

這么溫養(yǎng)頭發(fā)的產(chǎn)品在洗感上自然也不會差。我用過“發(fā)之食譜”非常多產(chǎn)品，最深刻的印象就是它的氣味和洗感。

清透的啫喱質(zhì)地，不用起泡網(wǎng)也可以揉搓出非常綿密細膩的泡泡。洗感溫潤，清潔力夠但不拔干。

如果有充足的時間的話，我會在洗發(fā)的時候用指腹梳一會兒頭發(fā)，讓頭皮感到微微發(fā)熱。一般頭皮的位置容易出油，可以用指腹多揉揉。

▲跟大家分享一下我會用的Z字梳頭法：從額頭中央開始順著發(fā)際線以Z字型走勢一直梳到頸后。先中間，再左右兩邊，同樣的梳頭方式，把全頭都梳到，這樣可以梳通按摩到頭部的五條經(jīng)絡(luò)。

最后再涂上護發(fā)素。

洗完頭皮清爽不緊繃，頭發(fā)摸起來就更加柔順滋潤了，尤其發(fā)尾部分，染后毛躁的情況明顯緩解，不會干澀打結(jié)，摸上去軟軟的，還有點彈性。

而且它的香味真的很治愈。整體的甜感并不明顯，巖茶清冽，玫瑰香氣沉淀，帶有草本和藥草氣，還有一絲薄荷般的清涼感的廣藿香，仿佛晨風(fēng)拂面，讓人感受到與自然的親密連接。

每次洗頭，都可以聞到很清雅舒緩的療愈芳香，就像給頭皮做了一場清潤的花草浴。

▲國際持證芳療師調(diào)的香氣，每次洗完都能讓心情“松一口氣”，不僅疏頭皮，也疏煩意。

包裝也頗有東方審美的講究。水墨意象，配合環(huán)保撕膜設(shè)計，拆封時利落自然，如凈手沏茶的儀式感，簡約卻留有余韻。

我自己是隔天洗一次頭，連續(xù)用了一陣子，感覺頭皮明顯不容易發(fā)癢了，頭屑也有所減少。原本燙染損傷后毛躁分叉的發(fā)絲得到了滋潤養(yǎng)護，極易斷的情況也改善了不少。

通過“一疏一補”調(diào)理好的頭皮微生態(tài)，不是那種洗完立刻“柔順假滑”，它的變化是潛在的、持續(xù)的——就像一棵樹悄悄在打好根基，整個狀態(tài)比之前穩(wěn)定不少。

現(xiàn)在，我每天都會期待沐浴洗頭的時刻，也是我疏解焦慮，補充能量的時刻。

若你也和我一樣，頭皮常易躁動，發(fā)絲經(jīng)歷了染燙損傷，不妨為自己定制一份“發(fā)之食譜”吧。它不會“掩蓋問題”，而是從頭皮下手徐徐圖之，慢慢修護發(fā)質(zhì)、穩(wěn)定狀態(tài)，越用越安心。

說 了那么多，總結(jié)就一句：好物 值得下手！

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作者：閆紅

責(zé)任編輯：叁六

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文字原創(chuàng)，配圖來源于網(wǎng)絡(luò)