眾所周知，喝茶好處多多，那老人能喝茶么？老人喝茶有什么好處？

《廣陵耆老傳》記：“晉元帝時(shí)，有老姥每旦獨(dú)提一器茗，往市鬻之……所得錢散路旁孤貧乞人……州法曹縶之獄中，至夜，老姥執(zhí)所鬻茗器，從獄牖中飛出。”

這說(shuō)明茶可養(yǎng)老，亦可濟(jì)老。

那么，老人喝茶有什么好處呢？

1、促進(jìn)消化，緩解便秘

隨著年齡增加，不少老人會(huì)出現(xiàn)消化不良、積食便秘的情況。

這時(shí)喝杯熟茶就比較好，熟茶中的茶堿能刺激胃液分泌，增強(qiáng)消化酶活性，幫助分解食物。

熟茶中還含有大量有益菌，能改善腸道環(huán)境，緩解老年人常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。

2、保護(hù)心血管健康

年齡大了，除消化不良之外，還會(huì)出現(xiàn)血壓高，存在動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

而茶中的茶多酚可抑制膽固醇吸收，有助于降低低密度脂蛋白（LDL，壞膽固醇）水平。茶葉中的黃酮類化合物能增強(qiáng)血管彈性，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

所以，人一旦過(guò)了60歲，再不喜歡喝茶，也要試著喝點(diǎn)茶，養(yǎng)護(hù)心血管。

3、增強(qiáng)免疫，健康到老

年紀(jì)大了，身體的免疫力也會(huì)隨之下降，身體抗病毒能力變?nèi)酢?/p>

容易生病的朋友可以在平時(shí)喝點(diǎn)紅茶。

經(jīng)常喝紅茶，不僅能增強(qiáng)免疫，調(diào)節(jié)身體代謝，而且還能抗病毒。

紅茶的抗病毒作用有多強(qiáng)？?jī)H用來(lái)漱口，也能起到抗病毒的作用。

4、預(yù)防老年癡呆

老人喝茶最大的好處就是保持思維清晰，遠(yuǎn)離老年癡呆。

5、預(yù)防糖尿病

茶中含有茶多糖，能降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。這對(duì)于老人，尤其是身材肥胖的老人而言，無(wú)疑是一大福音。

但，切莫把茶當(dāng)作藥。

雖然，老人喝茶有很多好處，但，年紀(jì)大的人不能多喝普洱生茶。

年紀(jì)大的人為什么要少喝普洱生茶？

不少老人反饋：“喝普洱生茶會(huì)出現(xiàn)胃不適”。

《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火?！?/p>

雖然普洱生茶具有清熱降火的功效，但其寒性特質(zhì)與刺激性成分，易引發(fā)健康問(wèn)題，尤其是老年人體質(zhì)偏弱更容易出現(xiàn)脾胃不適。

那么，老人喝茶要注意什么？

不能過(guò)量，不能過(guò)濃。

一項(xiàng)來(lái)自中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院的研究表明，每日適量飲茶（5-6杯）會(huì)降低患阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。

若一旦攝入超過(guò)13杯，其罹患阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)提高67.4%。

所以，老人喝茶不能過(guò)量，一定要控制在3-4杯。

老人為什么也不能喝濃茶呢？

濃茶含有大量的內(nèi)含物質(zhì)。

普通淡茶：1 g 茶葉 ≈ 50 ml 水。

典型濃茶：1 g 茶葉 ≈ 10 ml 水。

1杯濃茶=5杯淡茶，喝濃茶就等同于過(guò)量喝茶。