東城區(qū)

你是不是也被這些問題困??？

→管不住嘴、邁不開腿，體重反反復(fù)復(fù)像“過山車”？

→試遍各種方法，卻總在“吃什么，怎么吃”上迷惑？

→想拉著家人一起變健康，卻缺方法、缺監(jiān)督、遲遲沒行動(dòng)？

現(xiàn)在，機(jī)會(huì)來了！

為響應(yīng)全國婦聯(lián)“健康中國母親行動(dòng)”及“體重管理年”活動(dòng)相關(guān)要求，中國婦女人才網(wǎng)聯(lián)合東城區(qū)婦聯(lián)，特別推出兩項(xiàng)“家庭體重管理挑戰(zhàn)賽”，全程免費(fèi)參與還能贏大獎(jiǎng)！用科學(xué)方法輕松減脂，全家一起養(yǎng)成健康好習(xí)慣，東城區(qū)居民專屬福利，千萬別錯(cuò)過呦！

特別推出

7天和28天兩項(xiàng)

“家庭體重管理挑戰(zhàn)賽”

快來看看吧~

專屬福利一

免費(fèi)參賽贏3300元營養(yǎng)包

“7天家庭體重管理挑戰(zhàn)賽”等你來

專屬福利二

免費(fèi)參賽贏3000元現(xiàn)金

“28天家庭體重管理挑戰(zhàn)賽”等你來

專屬福利一

為什么要加入？

所有參賽人員免費(fèi)獲得7天35包膳食營養(yǎng)包(價(jià)值3300元)，跟著營養(yǎng)師吃著家常菜就能瘦！

沖排名贏額外獎(jiǎng)勵(lì)

一等獎(jiǎng)：1個(gè)，7天35包營養(yǎng)包（價(jià)值3300元）

二等獎(jiǎng)：2個(gè)，5天25包營養(yǎng)包（價(jià)值2300元）

三等獎(jiǎng)：3個(gè)，3天15包營養(yǎng)包（價(jià)值1400元）

專業(yè)團(tuán)隊(duì)手把手帶

小白也能輕松跟上

營養(yǎng)師定制低碳飲食方案，每天點(diǎn)評(píng)餐食打卡，教你“正確的飲食方法”（2拳蔬菜+1巴掌蛋白+1份水果），吃對(duì)了才能瘦得穩(wěn)；

健康教練帶教15分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(如超慢跑，瑜伽，健康操等)，在家也能做，安全又有效；

20人小群+專屬健康教練，每天提醒打卡、解答疑問、組隊(duì)互勉不偷懶，減脂案例又靠譜！

7天見效，還能養(yǎng)成好習(xí)慣

參與者平均體重下降3-5斤，體脂率下降≥1%，更重要的是學(xué)會(huì)“怎么吃、怎么動(dòng)”，活動(dòng)結(jié)束也能養(yǎng)成可持續(xù)的健康習(xí)慣！

活動(dòng)材料提交要求

?需提供個(gè)人真實(shí)照片：包括面部近照、全身照、五圍照片（用于記錄活動(dòng)前后變化）；

?需如實(shí)填寫并提交《健康調(diào)查表》，確保所提供健康信息真實(shí)、完整；

?需簽訂《肖像權(quán)及減重?cái)?shù)據(jù)使用授權(quán)書》，授權(quán)計(jì)劃相關(guān)方在合理范圍內(nèi)使用本人肖像及減脂期間產(chǎn)生的數(shù)據(jù)，用于計(jì)劃記錄、效果展示等合法用途。

7天挑戰(zhàn)，你將收獲這些

?每日打卡跟蹤：體重、餐食實(shí)時(shí)記錄，直觀看到身體變化；

?干貨知識(shí)補(bǔ)給：3次營養(yǎng)師錄播課+每日健康知識(shí)小貼士，告別“減肥誤區(qū)”；

?互動(dòng)激勵(lì)機(jī)制：小組PK+積分獎(jiǎng)勵(lì)（每日體重打卡、餐食打卡、朋友圈分享、互動(dòng)答疑、心得分享等），隊(duì)友互相打氣，動(dòng)力滿滿；

?專屬榮譽(yù)認(rèn)證：完成全程獲“公益活動(dòng)踐行大使”電子證書+減脂優(yōu)秀案例分享展示；

?長效健康支持：結(jié)營后自愿進(jìn)入“愛心健康互助群”，營養(yǎng)師持續(xù)提供健康咨詢服務(wù)，好習(xí)慣不中斷。

專屬福利二

為什么要加入？

不用糾結(jié)吃什么，專屬健康教練每天指導(dǎo)，跟著吃就對(duì)了！

沖排名贏額外獎(jiǎng)勵(lì)

一等獎(jiǎng)：1個(gè)，獎(jiǎng)勵(lì)現(xiàn)金3000元

二等獎(jiǎng)：2個(gè)，獎(jiǎng)勵(lì)現(xiàn)金1000元

三等獎(jiǎng)：3個(gè)，獎(jiǎng)勵(lì)現(xiàn)金500元

專業(yè)團(tuán)隊(duì)手把手帶，小白也能輕松跟上

營養(yǎng)師定制低碳飲食方案，每天點(diǎn)評(píng)餐食打卡，教你“211飲食法”（2拳蔬菜+1巴掌蛋白+1拳主食），吃對(duì)了才能瘦得穩(wěn)；

健康教練帶教15分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(如超慢跑，瑜伽，健康操等)，在家也能做，安全又有效；

20人小群+專屬健康教練，每天提醒打卡、解答疑問、組隊(duì)互勉不偷懶，減脂案例又靠譜！

28天見效，還能養(yǎng)成好習(xí)慣

科學(xué)方法助力平均減重3.5KG，體脂率下降2.8%，更重要的是學(xué)會(huì)“怎么吃、怎么動(dòng)”，活動(dòng)結(jié)束也能養(yǎng)成可持續(xù)的健康習(xí)慣！

28天挑戰(zhàn)，你將收獲這些

?每日打卡跟蹤：體重、餐食實(shí)時(shí)記錄，直觀看到身體變化；

?干貨知識(shí)補(bǔ)給每周1-2次營養(yǎng)師直播課+每日健康知識(shí)小貼士，告別“減肥誤區(qū)”；

?互動(dòng)激勵(lì)機(jī)制：小組PK+積分獎(jiǎng)勵(lì)（每日體重打卡、餐食打卡、朋友圈分享、互動(dòng)答疑、心得分享等），隊(duì)友互相打氣，動(dòng)力滿滿；

?專屬榮譽(yù)認(rèn)證：完成全程獲“公益活動(dòng)踐行大使”電子證書+減脂優(yōu)秀案例分享展示；

?長效健康支持：結(jié)營后自愿進(jìn)入“愛心健康互助群”，持續(xù)提供健康咨詢服務(wù)，好習(xí)慣不中斷。

東城區(qū)居民看過來！報(bào)名條件看這里

只要你：

?年齡18-65周歲（具備完全民事行為能力）；

?身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）≥24（計(jì)算公式：體重kg÷身高m2）；

?重視自身健康，能積極配合健康指導(dǎo)老師的安排，完成每日健康打卡及各項(xiàng)指定任務(wù)；

?準(zhǔn)確提供身高、體重、五圍數(shù)據(jù)。（28天活動(dòng)參與者需要提供）

活動(dòng)報(bào)名禁忌情況

凡存在以下情況之一者，不可參與本計(jì)劃：

腎功能受損（肌酐、尿素氮增高）、肝硬化、重要臟器摘除或移植、惡性腫瘤、甲亢/甲減、糖尿病合并嚴(yán)重并發(fā)癥、腦出血、心臟支架或搭橋術(shù)后、孕婦/哺乳期婦女。

別再等“明天開始”！

請(qǐng)有意參與者對(duì)照上述要求進(jìn)行自我評(píng)估，確認(rèn)符合條件后再掃碼報(bào)名。如隱瞞禁忌情況參與活動(dòng)，由此產(chǎn)生的一切后果由本人自行承擔(dān)。

掃描下方二維碼報(bào)名，搶占公益名額！

▲7天家庭體重管理挑戰(zhàn)賽

▲28天家庭體重管理挑戰(zhàn)賽

報(bào)名截止時(shí)間：名額滿即止，東城區(qū)居民朋友抓緊啦！

只能參與其中一個(gè)活動(dòng)

不能同時(shí)參加兩個(gè)活動(dòng)

北京市東城區(qū)婦女聯(lián)合會(huì)發(fā)布

學(xué)習(xí)宣傳貫徹黨的二十大精神

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