《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰?！?/p>

悠悠歲月，蕓蕓眾生，誰不盼著健康長壽，活到百歲天年。

只是很多人不得其法，只顧求神拜佛，不知養(yǎng)生延年之道。

《隋唐演義》的作者褚人獲，曾經(jīng)寫下一篇千古奇文《十壽歌》。

全篇僅有10句話，100個字，卻說透了延年益壽的法門！

01

一要壽，橫逆之來歡喜受

《格言聯(lián)璧》中說：“處逆境心，須用開拓法?！?/p>

長壽的第一個秘訣，是面對無常，笑著接受。

只因百病從心起，身體生了病，往往是心態(tài)打了敗仗。

但人生不如意事常八九，若整日憂心忡忡，怨天尤人，精神內(nèi)耗。

無論多么強壯的體格，都會每況愈下，致使大病小痛找上門來，折損壽命。

“身作醫(yī)王心是藥，不勞和扁到門前”，自己是最好的醫(yī)生，心態(tài)是最好的藥物。

心境豁達樂觀，保持一顆平常心，凡事看淡看開，便可輕裝前行，活得自在安然。

02

二要壽，靈臺密閉無情竇

《云笈七簽》有云：“精神內(nèi)守，病從何來？”

長壽的第二個秘訣，是靈臺清明，情緒簡單。

人有七情六欲、喜怒哀樂，通常不會傷害身體。

可要是情緒雜亂，思緒紛飛，很可能氣血不暢，元氣大損。

好比《儒林外史》里中舉的范進，高興過了頭，結(jié)果變得瘋瘋癲癲。

心寬則事達，心靜則人和，穩(wěn)定情緒，安定內(nèi)心，自然五臟調(diào)和，少恙長壽。

03

三要壽，艷舞嬌歌屏左右

清代學者申居鄖說：“縱欲之樂，憂患隨焉?！?/p>

長壽的第三個秘訣，是節(jié)制欲望，遠離美色。

食色，性也，對美色享樂的向往，是人之常情。

但身體是經(jīng)不起透支的，夜夜笙歌，通宵達旦，精氣神必會一日不如一日。

有道是：服藥千裹，不如獨臥。

養(yǎng)精莫過于寡欲，好色不貪色，遠離欲望的黑洞，才能身體健康，內(nèi)心和諧。

04

四要壽，遠離恩愛如仇寇

金庸先生在《書劍恩仇錄》中寫：“情深不壽。”

長壽的第四個秘訣，是別愛太滿，別給太多。

情情愛愛，紛紛擾擾，剪不斷理還亂，說不清道不明。

當你對別人、對感情抱有高期待值，傾盡所有無私付出。

那么，一點風吹草動都會在你心里掀起軒然大波，讓你陷入痛苦焦慮。

與其追逐感情，拖垮身心，不如善待自己，取悅自己，方可順利鋪長余生的路。

05

五要壽，儉以保貧常守舊

《呻吟語》中說：“儉則約，曰則百善俱興?！?/p>

長壽的第五個秘訣，是簡樸知足，惜物惜福。

生活節(jié)儉，愛惜物品，安貧樂道，不浪費，不攀比。

這樣的人生，雖簡單樸素，但卻愜意美滿，可積攢福德。

大德者得其壽，德行承載萬物，唯有德厚，方得壽命綿長。

06

六要壽，平生莫遣雙眉皺

常言道：“笑一笑，十年少?！?/p>

長壽的第六個秘訣，是保持微笑，陽光向上。

人這輩子，活的是心態(tài)，過的是心情。

倘若愁眉苦臉，憂心忡忡，毫無生機趣味，活到百歲亦枉然。

更何況，長期郁結(jié)于心，必然會醞釀成病，摧毀我們的身體。

學會哄自己開心，把每天過好，給情緒排毒，歲月才會對你格外眷顧。

07

七要壽，浮名不與人相斗

蘇軾說：“浮名虛利，虛苦勞神?！?/p>

長壽的第七個秘訣，是淡泊名利，不爭不比。

年少輕狂時，將名利看得極重，求名聲、爭利益、斗輸贏。

可年紀越大越深刻明白：爭名奪利，汲汲營營，贏了也是輸了。

因為名利加身的背后，往往是以損害身體、心神俱疲為代價。

一念放下，萬般自在，放下名利，遠離喧囂，方能內(nèi)心豐盈，百歲無憂。

08

八要壽，對客忘言娛清晝

《金樽吟》中講：“人生難得一知己，推杯換盞話古今。”

長壽的第八個秘訣，是好友二三，圈子簡單。

一路走來，我們會遇到很多人，但朋友并非是越多越好。

和話不投機、三觀不合的人在一起，只會浪費光陰、感到鬧心。

和聊得來的友人在一起，相處舒服，相談甚歡，才是對生命最好的滋養(yǎng)。

09

九要壽，謹防坐臥風穿牖

傳統(tǒng)中醫(yī)認為：“風為百病之長?！?/p>

長壽的第九個秘訣，是防風防病，起居得宜。

風邪是致病的六大原因之一，這不是迷信，而是經(jīng)驗。

尤其是腰腿關節(jié)、頭頸肩膀，一旦遭受風邪侵襲，就會買下病根。

即使當下并無癥狀，等到年邁體衰，堆積爆發(fā)，恐怕疼起來不分晝夜。

坐不迎風，臥不當風，關好門窗，蓋好被子，這些不起眼的習慣，卻能保一生平安。

10

十要壽，斷酒莫教滋味厚。

俗話說：“小酌怡情，大醉傷身?！?/p>

長壽的第十個秘訣，是管住嘴巴，戒酒少喝。

很多人喜愛這杯中物，既圖消愁解憂，也為聯(lián)絡感情。

可酒是穿腸的毒藥，飲酒過量，必然會損傷肝臟，妨礙壽命。

愛酒但不酗酒，適可而止，或是滴酒不沾，方能身強體壯，健康壽長。