邵雍是北宋大儒，人稱“安樂先生”。
他一生不仕，隱居洛陽，以讀書、寫詩、種花為樂。
這首《安心》小詩，只用40字，把“人如何自處”這件事說透了。

《心安吟》·邵雍
心安身自安，身安室自寬。
心與身俱安，何事能相干。
誰謂一身小，其安若泰山。
誰謂一室小，寬如天地間。

#01

心安身自安——先安頓內(nèi)心，再安頓身體
釋義：心里不亂了，身體才不會慌。

現(xiàn)代人最常見的毛病：
身體坐在工位，心卻飄在股市；
人躺床上，心還在刷短視頻。
結(jié)果越刷越焦慮，越焦慮越睡不著。
邵雍給出的方子就四個字：先安其心。

怎么安？
關(guān)掉手機(jī)，深呼吸三次，問自己：
“此刻擔(dān)心的事，五年后還重要嗎？”
如果答案是否定，就把心收回當(dāng)下。
心一收，肩頸松；肩頸一松，氣就順；氣一順，身體自然安。

王陽明說：“破山中賊易，破心中賊難?！?br/>心賊一破，天下無賊。
先安內(nèi)，再攘外，這是第一關(guān)。

#02

身安室自寬——身體舒展了，空間就大了
釋義：身體不緊繃，哪怕十平米也住成一百平。

很多人租房，天天吐槽房間太小。
其實真正擠人的不是墻，是情緒。
情緒一緊繃，轉(zhuǎn)身都能撞到焦慮。

試試這招：
回家后先換睡衣，光腳踩地板，打開窗。
把“今天必須做完”的KPI改成“今天已經(jīng)盡力”。
身體一伸懶腰，空間就大了三米。

《莊子》說：“瞻彼闋者，虛室生白?！?br/>空房間因為“虛”才亮堂；
人心里因為“松”才寬敞。
身安，室自寬，這是第二關(guān)。

#03

心與身俱安，何事能相干——身心都穩(wěn)了，外物就擾不到你
釋義：內(nèi)核穩(wěn)了，風(fēng)吹草動都是風(fēng)景。

網(wǎng)上流行一句話：
“真正厲害的人，早把情緒調(diào)成了靜音?！?br/>怎么調(diào)？邵雍給了示范：
心里不預(yù)設(shè)災(zāi)難，身體不預(yù)支疲勞。
兵來將擋，水來土掩，事來了再應(yīng)對。

曾國藩打仗時，前線炮火連天，
他仍靜坐帳中寫家書：
“凡危急之時，只在能安其心?！?br/>心身俱安，則萬事可裁。
這是第三關(guān)。

#04

誰謂一身小，其安若泰山——再渺小的個體，只要穩(wěn)了，就重如泰山
釋義：穩(wěn)，是普通人最大的力量。

時代鼓吹“做大做強(qiáng)”，
卻沒人告訴我們：
能把一日三餐吃得香，
把一夜覺睡到天亮，
就是本事。

陶淵明辭官歸隱，
“采菊東籬下，悠然見南山”，
看似躺平，實則泰山崩于前而不改色。
他的“小身板”里，住著一座泰山。

別小看這份穩(wěn)。
一個人不飄，一家人才有根；
一群人有根，社會才不塌方。

#05

誰謂一室小，寬如天地間——把心安頓好，斗室也是宇宙
釋義：空間的大小，由心丈量。

蘇軾被貶黃州，住在臨皋亭，
屋頂漏雨，四壁透風(fēng)，
他卻寫：“江山風(fēng)月，本無常主，閑者便是主人?！?br/>一間破屋，被他住成了天地。

現(xiàn)代人雖住鴿子籠，
但只要留一處“心安角”：
一盞茶、一本書、一束光，
就能把世界請進(jìn)來。

結(jié)語
邵雍這40字，沒有技巧，全是心法。
它提醒我們：
世界再大，大不過一顆穩(wěn)的心；
房間再小，小不過一顆亂的心。

點(diǎn)個“在看”，從今天起——
少刷一次焦慮的熱搜，
多喝一口溫?zé)岬乃?br/>把心安頓好，再把日子過寬。