江西
作者：香克斯
人過六十，往往開始更加關注健康，期望能擁有一個高質量且長壽的晚年。
據說，如果 60 歲時沒有這四種病，基本就有望活到 90 歲，那究竟是哪四種病呢？
第一種病是心血管疾病。
這可是健康的“大敵”，像冠心病、高血壓等。
一旦患上，不僅身體難受，還可能影響正常生活。
要預防心血管疾病，飲食得注意低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜水果和粗糧。還要保持適量運動，比如每天散步半小時，或者打打太極拳。
第二種病是糖尿病。
它會帶來諸多并發(fā)癥，影響身體各個器官。
預防糖尿病，關鍵在于控制體重，避免肥胖。少吃甜食和高熱量食物，定期檢測血糖。
第三種病是癌癥。
這可是讓人聞之色變的大病。預防癌癥，首先要戒煙限酒，減少對身體的損害。其次，要避免長期暴露在有害環(huán)境中，比如輻射、污染等。
第四種病是老年癡呆癥。
它會讓老人失去記憶和生活自理能力。
預防老年癡呆，要多動腦，比如下棋、讀書、學習新技能。還要保持良好的社交，和朋友家人多交流。
總之，想要遠離這四種疾病，過上健康長壽的生活，就得從日常生活中的點點滴滴做起。
保持良好的生活習慣，定期體檢，關注身體的細微變化。
希望大家都能健健康康，一個病都不占，向著 90 歲的目標邁進。
作者簡介：香克斯，一個人?要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級生活認知，本文：富蘭克林讀書俱樂部，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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