8月9日到8月18日

這短短十天

是今年三伏天的最后篇章

雖說立秋已至

可末伏的腳步里

仍裹著夏的余溫

末伏是三伏天中的最后一伏

俗稱秋老虎

末伏早晚較涼快

白天陽光依然劇烈

汛期還遠未結(jié)束

下周一開始

雨又多了起來

大家出門記得帶傘哦！

9日傍晚到夜間，沈陽、鞍山、撫順、本溪、丹東、遼陽、鐵嶺地區(qū)和沈撫示范區(qū)有分散性陣雨或雷陣雨，個別鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)有大雨，并伴有短時強降水、大風等強對流天氣，其他地區(qū)晴有時多云;另外，9日夜間，大連、撫順、本溪遼陽地區(qū)和沈撫示范區(qū)及沈陽市區(qū)、臺安、岫巖、鳳城、寬甸、鐵嶺市區(qū)局部有大霧或濃霧。

10日白天到夜間，沈陽、阜新、鐵嶺、朝陽、葫蘆島地區(qū)有分散性陣雨或雷陣雨，局部伴有短時強降水、大風等強對流天氣，其他地區(qū)晴轉(zhuǎn)多云。

11日白天到夜間，沈陽、錦州、阜新、鐵嶺、朝陽、盤錦、葫蘆島地區(qū)有陣雨或雷陣雨，并伴有短時強降水、大風等強對流天氣，其他地區(qū)多云。

12日白天，阜新、鐵嶺、朝陽、葫蘆島地區(qū)及康平、法庫有小雨到中雨，個別鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)有大雨到暴雨，并伴有短時強降水、雷電、大風等強對流天氣，錦州、盤錦地區(qū)及沈陽市區(qū)、新民、遼中有陣雨或雷陣雨，其他地區(qū)多云。

沈陽未來一周末天氣預報

進入夏末

沈陽也有著別樣的愜意

坐船游湖、湖畔露營

賞日出日落

湖面被夏夜晚風一吹

漣漪都帶夏日余韻

秋意漸漸顯現(xiàn)

沈陽半城青山間

也增添了不少迷人色彩

向日葵花海迎來盛開期

在暖陽下熠熠生輝

艷麗的千日紅與柳葉馬鞭草

正值花期

走進花海體驗藍紅交織的絢麗

夕陽沉入渾河

外灘夜市亮起霓虹

街頭巷尾煙火蒸騰

吹著河風、喝著冰啤

沈陽人的夏日之夜

就是這樣的愜意

夏末秋初

滿眼的翠綠不知何時

會變?yōu)闋N爛的金黃

今天夏天的綠意

請一定抓緊時間留念

末伏記得這么做

0 1

防暑降溫

末伏早晚氣溫降低，但是白天氣溫依然較高，晝夜溫差加大，防暑降溫仍要繼續(xù)。不可長期在外暴曬，尤其是中午溫度過高的時候，出門前要準備好淺色、透氣的衣物。同時，取涼有節(jié)制，在室內(nèi)要保持空氣流通，不能猛吹空調(diào)、過食冷飲。

0 2

熱水泡腳

秋季泡腳溫暖身體且助眠，伏天泡腳也有益身體健康。對于上熱下寒、失眠、風濕骨痛等癥的人群，末伏這10天應借助天時，養(yǎng)成泡腳的習慣，把虛火向下引，幫助陰氣上澤，使身體中陰陽循環(huán)通暢，也可達到健脾祛濕、增強代謝、通經(jīng)利水的作用，每晚用40℃左右的熱水泡腳，20分鐘左右，身體微微出汗最佳。

0 3

適當鍛煉

進入末伏后，濕熱仍比較重。戶外運動要以微汗為宜，切記大汗淋漓。宜選擇散步、慢跑、打太極、瑜伽、八段錦、五禽戲等舒緩的運動，最好選擇早晚天氣涼爽時進行。

末伏記得這么吃

0 1

宜清補

鴨肉、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品、泥鰍等肉類既清熱又有補益作用，可適量食用。

0 2

宜健脾

秋后雨水多，濕熱交加易傷脾，應適當多吃山藥、芡實、小米、赤小豆等祛濕健脾和胃的食物。

0 3

宜潤燥

為防止秋燥引起“上火”，可適當食用如銀耳、梨、蓮藕、烏雞、豬肺、蜂蜜、核桃等滋陰潤肺的食物。

來源：遼沈晚報、沈陽網(wǎng)、遼寧氣象