今天開始，末伏正式來了，今年三伏30天，比往年短一截。近十年三伏多是40天，今年成了最短，中伏只10天。為啥中伏有長有短？

全看夏至到立秋之間庚日有幾個。今年夏至后第三個庚日7月20日入伏，立秋后首個庚日8月9日啟末伏。中間就4個庚日，中伏只能10天，三伏總長30天。

長春未來兩天有陣雨，局部雷暴大風(fēng)，最高26℃最低18℃。

11日轉(zhuǎn)小雨，晝夜溫差拉大，早晚得添件薄外套。老輩人常說“冷不冷，看末伏”，末伏涼秋寒早，末伏熱秋暖些。農(nóng)諺是經(jīng)驗總結(jié)，沒科學(xué)數(shù)據(jù)，但咱種地的都信這股子“準(zhǔn)頭”。

末伏吃啥？“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，老理兒有講究。烙餅少煮少過，維生素?fù)p失小，配點涼拌菜，營養(yǎng)才周全。

醬牛肉、豆腐絲搭著吃，應(yīng)季野菜也能加，胃里舒坦不膩歪。末伏要清補(bǔ)，夏天出汗多，身子虛，但暑氣沒全消，大補(bǔ)不行。

雞肉、鴨肉、魚肉是好選擇，老年人別吃太多，蔬菜水果得跟上。

夏天冷飲吃多了，脾胃濕氣重，紅小豆、茯苓、山藥得安排上。

秋老虎還在晃悠，中午熱得慌，吃點藕，清心潤燥，血壓高的也合適。

養(yǎng)生有三忌，頭一忌“秋凍”別過頭，降溫猛了得加衣，老人得注意。

二忌辛辣吃太多，辛味通肺，吃多了容易上火、便秘，酸的得補(bǔ)點。三忌貪涼，空調(diào)別猛吹，冷飲別喝太急，脾胃受不住，肚子該鬧脾氣。

中醫(yī)說末伏排腎寒，腎是先天本，現(xiàn)在人上熱下寒，腳涼腰軟的不少。肓俞穴在肚臍旁，驅(qū)寒溫腎，手腳涼、小肚子涼的不妨按按看。末伏是夏秋轉(zhuǎn)換的坎兒，養(yǎng)對了少遭秋病，養(yǎng)錯了容易鬧毛病。

有人說末伏熱得久秋天就暖，到底準(zhǔn)不準(zhǔn)？您老家有啥說法？

三伏天短歸短，熱勁兒可沒減，該防的暑還得防，該養(yǎng)的身別偷懶。

您最近末伏咋過的？

烙餅攤雞蛋吃了沒？

評論區(qū)嘮嘮，互相取取經(jīng)。注：養(yǎng)生建議因人而異，具體情況還得問大夫，別瞎琢磨。