暑熱難耐的三伏天，孩子容易精神不振、食欲不佳。西瓜常被作為消暑首選，但其性寒，過量食用尤其冰鎮(zhèn)后易損傷脾胃陽氣。

而應(yīng)季的桃子，味甘甜、性質(zhì)溫和，正是此時滋養(yǎng)孩子的理想選擇。

今天，邀請陳治珍主任給大家分享一個桃子食療方。

桃子性甘微溫，是少有的溫性水果，能溫和補(bǔ)益氣血。尤為難得的是，桃子兼具“通”的特性，能溫和化解體內(nèi)細(xì)小的瘀滯，推動氣血運(yùn)行順暢。

這種“補(bǔ)而不滯、通不傷正”的特點，恰能應(yīng)對孩子因暑熱耗傷氣血、又被濕氣阻滯的問題。

以下體質(zhì)的孩子更適合食用桃子：

• 氣血不足：表現(xiàn)為面色少華或萎黃、唇色偏淡、易感疲勞、稍動則氣促、時有頭暈、睡眠不安穩(wěn)。
• 血瘀體質(zhì)：表現(xiàn)為易有無明顯磕碰的皮膚青紫、或見細(xì)小紅血絲；女孩若初潮后經(jīng)血偏暗或有小血塊。
• 暑濕困阻：表現(xiàn)為肌肉松軟乏力、舌苔多見白膩或水滑、大便常稀溏不成形或干燥困難交替出現(xiàn)、食欲差易腹脹、手足心常出粘汗。

桃子生食清爽，但蒸煮后的桃肉更軟糯易消化，補(bǔ)氣血效果也得以提升。

家長們可嘗試醪糟蒸桃：取鮮桃洗凈去核切塊，淋上醪糟，隔水蒸熟。這個搭配溫和助力運(yùn)化吸收，并促進(jìn)滋養(yǎng)通達(dá)全身。

食用桃子也需留意孩子體質(zhì)，下述情況需謹(jǐn)慎：

體內(nèi)熱盛或濕熱明顯（如反復(fù)口腔潰瘍、咽痛、大便干如羊糞、小便黃赤氣味重）的孩子，暫時少食或不食。正在腹瀉期間的孩子要慎食。對桃毛過敏者務(wù)必洗凈去皮。

若孩子長期存在面色不佳、發(fā)育遲緩、食欲差、大便失調(diào)、精神倦怠等問題，往往提示內(nèi)在失衡較重，單純食療可能不足，需及時專業(yè)調(diào)理。

三伏天為孩子奉上一碗蒸桃羹，美味又蘊(yùn)含調(diào)養(yǎng)之智。如孩子存在類似生長發(fā)育方面的困擾，應(yīng)當(dāng)盡早尋求專業(yè)調(diào)理，莫誤成長黃金期。

最后提醒：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。具體的用藥和治療方案應(yīng)根據(jù)個人的體質(zhì)和病情進(jìn)行調(diào)整，不可盲目自行用藥。